キンプロのトレーニングでは無くて、筋トレです。
ちょっと前にぎっくり腰になってヨボヨボしてたんですけど、
どうやら運動不足が原因のひとつっぽいです。(^▽^;)
で、
腹筋を鍛えるのが私の腰痛にはいいみたいなので、
アブローラー
始めました！(＞＜;)
息子ちゃんに手本を見せてもらって、
なるほどそうするのね！
では、
よいしょ…
…
…
…できるかーーーーーーー！！！！！
膝をついた状態で、数回が限度。
上腕三頭筋と腹筋が筋肉痛です。。。
あ、そうそう年明けもキンプロあるそうですよ。
筋トレもキントレもがんばる。
おしまい(*^o^)乂(^-^*)