皆さんは、今年やり残したことはもうないですか😌
目標と期日を決めて努力していくことはとても難しいように思えますが
これが習慣的になると健康的に生活できると思っています。
身体の不調ですが、自然治療法は根本に置いておいて。
最新の栄養学や身体のことの研究結果でも『食べ物』が大きく不調に関わってきていることはもはや当たり前の知識と言っていいでしょう。
私の高血圧は、アルコールが原因ですし🥂💦
疾患がある、不調がある。
それはまず生活習慣と食事を見直すべきと思います。
どうやっても、昔の人みたいな食生活や日頃の運動量には敵いません。
サプリを摂るより、できるだけ食べ物で。
薬を飲むより、漢方やバッチフラワーレメディーと食べ物の見直しからを私はお勧めしています🌿
食べ物は
できるだけ無添加の物を。
遺伝子組み換えのない物を。
薬に頼らない。
このポイントを徹底していけば身体は変わります。
私で2〜３年くらいはかかりました。
一番わかりやすく身体に出たのは、生理です。
生理時にナプキンが要らず、トイレで排泄できるように。
（オーガニックの調味料とナプキンをオーガニックコットンに替えただけ）
身体に蓄積したものがクリアになるのは時間がかかります。
私の身体もまだ完全とは言えないです。
（随分やんちゃして来たので😅）
そして、この基本の『氣』食の次に🦷歯の環境。
（🦷に関してはまた後で。）
そして適度な運動です🌱
昔の人は、車もなければ道路もボコボコ。
木の実を取るのに、ヨガ的ポーズをとりながら取っていた。
だから、運動が必要なのです！
無理なく続けていけるヨガ。
効果の高いパーソナルトレーニング。
師の元でしっかり『持続的に続けていくこと』で健康的な生活が送れると確信しています。
私のような指導者でも、師の元でのトレーニングは欠かせません。
自分のことを客観的に見てくれるのは、自分ではないと言うことです。
私ですら注意されますから、オンラインでも。
自主トレは、本当に身体を壊しかねないし変な部分に筋肉がつくのでお勧めしないです。
何より、師は自分の身体の変化に気づいて見てくれて褒めてくれる♡
褒められて伸びるは皆そうだと思います🤗✨
1月、ラフな感じの『不調と食について』のワークショップやろうかな？
