多分、こんなにヨガのシークエンスをやり込んだことはない。
『石の上にも三年』と言う言葉の通り、
基本ヨガのシークエンスは師匠のものを大事にしてやってきました。
３年経ち、多分1から自分でシークエンスを作るのははじめてかもしれない。
そんな、yuiとのコラボ企画🧘♀️🧘♀️
『Music flow yoga 』
洋楽でやるヨガ🎶
期日を決めて何事も淡々とこなしていく癖をつけています。
昨日は、お店もスタジオもoff🌿
11時に週２回やっているオンライン美姿勢ボディーメイクを受け。
その流れでアニマルフローをオンラインで初体験。
（かなり体幹が必要でこれはハマりそう♡）
１時間デスクワークで事務処理。
14時からオンラインで美ピラティスを受け。
チーン…
まぁ、勉強だったと思ってと切り替えました。
接客の対応とマンツーマンだったのに全然私の身体見てくれてない😭
残念！
その後、２時間みっちりシークエンス作り。
曲と動きを連動させ、さらにバーバロはかなり大変だ❗️
好きじゃないとできないね♡
1日中身体を動かして、本日絶賛全身筋肉痛😆❗️
筋肉は裏切らない‼️
コロナ禍で普及したオンライン。
私も散々やってきました。
（想像を絶るほどコロナ禍初期会社で。これでくたびれた。）
オンラインの裏方、自分主体での配信、受ける側。
実際
これはどれだけの効果があるかは分りません。
私のオンラインは今はしていませんが、
基本私のレッスンを受けている人しか受け付けません。
何故なら、その人の身体を触ったことがなから。
触っていなくて、癖がわからない状態です。
自主トレ、自主ヨガの落ち度。
筋肉と姿勢、そのポーズのアライメントを甘くみるべからず❗️
自分の身体も分からないのにやるヨガのポーズやトレーニング。
ここで身体を壊した人はたくさん見てきました。
YouTube、SNS、たくさん今はヨガやとレーニンができます。
ちゃんとオンラインでも見れる目を養うこと。
実際リアルなら
え？
じゃぁ、
わたし要らないよね。
これが現実です。
必要とされる『わたし』であるように
引き続き皆さんに健康をお届けしていきます😌
パーソナルトレーナーが教える『ヨガ』
と、いうスタンスで私はヨガを教えています。
解剖学的に基づいた身体の使い方、動かし方。
痛いところへアプローチして改善する。
予防医学。
これが一番しっくりきています。
これが私が教えるヨガです。
流派はないです。
今、皆さんは『なぜ』ヨガのレッスンに行こうと思いますか？
それは『自分の身体の為』が一番ではないでしょうか？
いちいちうるさいくらいに、解剖学から始まって、
え？
筋トレ？
ヨガじゃなくない？
そんなことを思っている方も多いのかなと思いつつ。。。
ただ、筋肉はとても大事なのです！
筋肉なしでヨガのポーズはとれません。
地道にこの繰り返しを行なってきた、
皆さんがどこのスタジオに行っても『太陽礼拝』を皆さん褒められるクオリティーです👏
その辺のホットヨガやってる都会女子よりイケてます👍💕
（ハッキリ言って、ホットヨガやってる人の内臓と身体はボロボロです。）
これぞ、身体の無意識的使い方。
ここから身体は変わっていきます。
自身の身体に関心を持って。
『まだイケる😌』またまだ私だって身体の改善できる❗️
Yes!!
その気持ちです❣️
では、パーソナルトレーニングは？
パーソナルトレーニングを受けている人は
パーソナル５回程度で太陽礼拝一発で完成させます。
何故なら、
私が身体を調整し、その人に必要なトレーニングを行なっているから。
はじめてのポーズもバシッと決まります💪
身体へのコンプレックス、不調にとても密に寄り添うのがパーソナルです。
宿題も出しますし、自宅でのストレッチも動画を撮って送ったりします。
食生活も見ます。
身体の不調はもはや『食生活』から。
これ私絶対だと言いたいです。
あとね、薬。
薬に頼る生活をしている人は、要注意です。
この辺もパーソナルではお話しいています🌿
パーソナルは、『健康の源』
私自身もパーソナルは続けています。
今は週に２回。
トレーナーが札幌なのでオンラインで25分やり切ってオールアウト。
筋トレでしっかり筋肉使って、アドレナリンとかセロトニンとかの良いホルモン出して
プラス股関節のストレッチで背骨の状態を良くしてあげると
脳の状態を更に良くなって感じる力も高まります。
筋トレだけだと癒着しやすくなるし、本当にもったいないことになっちゃうんです。
バランス良くやってあげるのがものすごく大切です✨
身体の構造からしてバランスが大切🍀
この辺を凝縮して私のパーソナルは行なっています💪
ご自身の身体の状況と自分の判断でお選びください♪
