今年も残りわずかとなりました。
今年🐯目標を立てた方はいかがでしょう？
もし、達成できていないのならば！
残りの期間でやろうと焦らずに🌿
まだ準備期間だと思って、毎日を大切に過ごして来年に向けてみるのもいいかもしれません。
ただ、目標が
『減量』
だとしたら、パーソナルトレーナーとして言うことは
「 あと2ヶ月頑張れ！」
1年あったのに、一体何をしていたのでしょう。
まして、さらに体重が増えている現状が起きているのはとても深刻な問題です🙀
こうして、年々増えていくんです体重は。
自分の身体を鏡で見れなくなったら終わりだと思っていと思います。
超辛口ですが、ここは今後の健康面も考えると直視していく必要がある。
自分の身体と向き合って自分の身体に興味が湧くと毎日鏡を見るようになります。
体重計は乗らなくてもいいとも、私は言いません。
現実を知らせてくれるのが体重計なので🙈
昨日食べた何が、どう体重に反映したのか？
季節や気候的なものか？
女性特有のホルモンバランスなのか？
これを自分の身体でリサーチして統計を取れるのが体重計です。
体重だけではなく、自分の身体に何が起きているかを見る１つのツールと考えていいと思います。
減量はどのタイミングで
スイッチ
を入れるかがポイントです。
この写真、今年の4月。
ぷくぷくしてます🙈ヤダ〜
ヨガ教えてるとは思えない！
写真は体重計よりリアルに映し出してくれますね。
これも4月。
私は顔にすぐ出るタイプ。
ここ数年自分の身体でいろいろ実験してますが、とにかく食べ物がリアルに身体に反映される。
ここのタイミングで
いかん！！
と、思い『スイッチON』にしたのが夏に行った企画
みんなで痩せようプロジェクト💪🔥
本当に、切実に、年々体重を落とすことって大変なんですね😭
あと１歩、がなかなか落ちてくれない。
プロジェクト期間が終わっても、引き続き個人的に頑張ってやっと調子いい体重まで戻ってきました。
yuiちゃんが遠野に来たのが、7月。
無理に痩せようと思うと、逆に老けます。
シワシワになるので。
病人みたいになって、すぐリバウンドします。
健康的に痩せる目標体重設定と食事と運動につきます。
ここに関しては、トレーナー・メンターを付けることがいい。
マインドコントロールできる方なら、ご自身でできる。
やっと自分の調子いい体重まで戻った8月。
自分の身体と向き合うこと。
とっても大事です。
いろいろ試してみることと、自分の体質を知ること。
ベスト体重があるならば、そこから増えたらすぐ戻す努力をすること。
これが体重維持するポイントです👆
食べ過ぎてしまった後は、翌日からスイッチ入れます。
年々減らない体重との戦いに疲れたし、もう懲り懲り。
この秋に蓄えた分をリセットするために私は今夜3日目の夜ご飯なし！
1日、そこまで動いていないので昼だけガッツリ食べるだけで十分なのかもと思ってきました。
人は3日くらい余裕で固形物食べなくても死にません。
ただし！
ファスティングは専門家のもとで行ってくださいね！
期間によっては、危険です。
8月に試した2日間の断食では死ななかったです。
グッと落ちますよね体重は。
身体の中の毒素が全て抜けて、へ〜こんなに浮腫みってあったんだー！
ってくらいスッキリしました。
そこから、通常体重に戻り
秋に蓄えた分は明日で解消される予定です💪
痩せないには理由がある。
そこで、よしとしていればいいです。
けど、身体をどうにかしたい！
と思うなら、スイッチONにするタイミングは早いに越したことはない。
39歳。
私の場合は身体の先生なので、１キロ２キロでも気にしないといけない職業です。
この１キロ２キロが手強いから、今気合い入れてるんです。
ヨガに出会う前の29歳の時より、体重は少ないです。
20代前半(写真)は過激ダイエットをしていたので、ただの貧弱。
足は今より太い。癒着ですね。
裸見たいな格好で、なんのアピール？🤣
若いですね〜
しかし健康的には見えません。
ここまでにはなろうとは一切思いませんね。
毎日自分の裸の身体を鏡で見て。
年層の身体を受け入れること。
あなたの身体を管理できて守れるのは、あなた自身です。
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
スイッチONのきっかけになれば、とても嬉しいです。
人の手を借りずに。
自分の身体は自分で基本管理すること。
あなたの身体の声をちゃんと聞いてあげてください。
心と身体は繋がっています。
