今回は、ラットプルダウンという背中のトレーニングを行いましたので、少しこの種目に関してご説明したいと思います。
よくスポーツクラブで行われている動き方は、首の後ろにバーを引くやり方であり、確かにこのやり方では、背中の筋肉を収縮しやすく、部分的ではありますが、効いていると感じやすいと思います。
ただ、『効いてる＝筋肉に反応し身体が変わるわけではない』と以前師匠に教えて頂きました。
トレーニングは本当に奥が深く、身体を変えるには、正しいフォーム、リズム、勢い、メンタルの状態など、さまざまな事が影響し、あらゆる事をコントロールして動けた人だけが、理想的な筋肉をつける事が出来るのだと学びました。
これらを意識し、教えて頂いた事を忠実に守り動いた時は、背中全体に強い刺激を感じる事ができ、師匠が考えられた守り事は全てがスペシャルな事ばかりだと、改めて思いました。