アブマットを使っての腹筋トレーニングはバリエーションがいっぱいあります( ^ω^ )
アブマットはシンプルなだけに、どんなふうに使うかで、効果が全然違います‼
田元先生に効果がでるコツを教えて頂き動くと、10回を3セット動いただけで腹筋にめちゃ効いてきます‼
自己流トレーニングとコツを理解して動く事の違いを感じ、コツをおさえて動く必要性を強く感じました。
そんなコツを知り尽くしている、ボディーフレックスで「筋肉の匠」こと田元先生によるトレーニングセミナーがあるんですよ‼
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