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予 約 03-5913-7705 or jokinseiin@gmail.com
住 所 <MAP>東京都杉並区梅里1-8-6 FLAT44-Ⅱ-1F（新高円寺駅より徒歩3分）
Ｈ Ｐ http://seaba.jp/
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こんにちは！
じょう均整院・院長の城です。
いよいよ8月到来、お子様はもう夏休み中ですね。子育てやお仕事をしている方にとっては、嬉しい反面疲れることもあるのではないでしょうか。
また、夏ならではの体調不良で悩まれている方も多いかもしれませんね。
頑張りたいけれど、思うように頑張れない時期。
そんなときの過ごし方についてお話しします。
１．運気には『陽』と『陰』がある
天気に晴れの日と雨の日があるように、エネルギーの流れも陽と陰があります。
陽の時期とは、基本的にエネルギーに満ち溢れていて、ポジティブになれる時。反対に陰の時とは、陽ほどエネルギーが保てていなくて、身体も心もどこか調子が悪くて、物事もスムーズに進まない時期です。
人によって個人差はありますが、こうしたリズムは誰しも持っています。
気をつけておきたいのは、陰の時期に陽の時期のように動こうと思っても、うまくいかないことです。
天気もずっと晴れの日ではいられないのと同じように、じっとする陰の時期も必要なのです。
２．それぞれの時期の過ごし方とは？
「エネルギーが溢れていて、楽しいことが多くて、身体も心も健康」なら、陽の時期だと捉え、エネルギッシュに動いてみましょう。
「体調が悪くて、心も落ち込んでいて、あがいても逆効果になってしまう」なら、陰の時期だとして、ゆっくり過ごしてみましょう。
「どうして調子が悪いんだろう」と焦って動かず、身体も心も休めることを意識し、運気が上昇するまでじっくりと待つ。要らないものを断捨離するのも良いですね。
陽の時期に頑張ることも、陰の時期に休むことも、とても大事なことです。
「最近、疲れ気味だな」と思われている方は、まず休むことを優先してくださいね。
３．疲れている時は身体均整法もおすすめです
心も身体も疲れている時は、ケアが大切。心当たりがある方は、ぜひ身体均整法をお試しください。
普段から頑張り続けていると、筋肉の緊張や自律神経の乱れも深刻になります。そんな時は、優しい刺激で身体を整える身体均整法で、身体を調整しましょう。
暑さに気をつけてお過ごしくださいませ。
──◆ じょう均整院 ◆──
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こんにちは。じょう均整院・院長の城です。
梅雨入りしたかと思いきや、夏を思わせるような暑さに見舞われ、アップダウンの激しい日々が続いています。
天気や気温の変化が激しいと、自律神経が調整をするために働き、結果として体調にも影響があらわれます。いつも通りに体調もメンタルも管理が難しくなるこの時期、どう乗り越えれば良いのでしょうか？
１．思い切って割り切ってしまう
ちょっと意外に感じられるかもしれませんが、これが適切だと思われます。
天気や気温が激しく変化するときに頑張ってくれるのが、自律神経。それ自体は必要な働きであるものの、働き過ぎは当然良くないこと。結果、疲れやだるさ、痛みなどが出やすくなります。
そういうときにはいつも通りに頑張れなくなるものですが、「もっと頑張らなきゃ」と思うのはかえって悪影響。自分を追い詰めた挙句、さらに体調を崩すリスクが高くなってしまいます。
そんなときは、「そういう天気だから」「天候のせいだから」と割り切る。そのうえで、ケアや自分をいたわる習慣を持っておくと、次第に天気や気温の変化にも上手に対応できるようにもなります。
事前に天気予報を確認して、備えておくのも良いですね。
２．いつでも体調を整えたい方は、ぜひご相談ください
調子が良いときは頑張り、悪い時はペースを落とすかケアをする。調子の変化に合わせて動くことで、6月も快適に乗り切れるようになるでしょう。
身体に優しい整体『身体均整法』で、天気や気温の変化に左右されにくい身体に整えます。筋肉の緊張や自律神経の不調、身体のゆがみが改善されて、心身共に健康体に変わっていきます。
実際に通われている方からも、「毎日健康に過ごせて嬉しい」「身体の痛みはもちろん、体質もかなり良くなった」との声をいただいています。
梅雨が終われば、やってくるのは暑い夏。体力をしっかりと保つためにも、この機会に身体のケアを始めましょう。
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こんにちは。じょう均整院・院長の城です。
いよいよ5月も終盤となり、次は６月。６月と言えば梅雨、体調を崩しやすい季節でもありますね。
今回のブログ記事では、梅雨シーズンで気をつけたいポイントについてお話しします。
１．梅雨は『脾』が弱りやすい
東洋医学では、梅雨の季節は『脾』が弱ると考えています。雨や低気圧による湿気が身体に入り込み、消化を司る脾の働きに支障が生じるのです。
この変化により、
・むくみ
・身体のだるさ
・食欲不振
・下痢
・目やに
などの症状が出やすくなります。
２．梅雨は脾の働きを高めよう！
とはいっても、梅雨は雨が多い時期であることから、「雨が降る日を減らしてほしい」と思っても叶わないものですよね。そんなときは、梅雨に弱りやすい碑の働きを補うことで、ジメジメした季節でも快適に過ごせるようになります。
脾の働きを支えるには、豆類やトウモロコシ、大麦、ハト麦、白身魚がおすすめです。脾の働きを強め、梅雨におこりやすいむくみを防いでくれます。
緑豆もやしや緑豆春雨、冬瓜、きゅうり、セロリ、アスパラガス、アサリ、海藻類、スイカがおすすめです。身体から湿気を取り除き、鬱々とした気分を晴らしてくれます。
どれもスーパーマーケットで手軽に買える食材なので、ぜひ取り入れやすい物から試してみてくださいね。
３．身体を整えるなら、ぜひ当院にご相談ください
梅雨の体調管理には食生活によるセルフケアが役立ちますが、もっと健康的に過ごすなら均整法によるケアをおすすめします。
じょう均整院では、優しい力で身体のゆがみを整える身体均整法の施術を行います。筋肉の緊張や自律神経の乱れ、全身のバランスが良くなり、身体も心も健康な状態に戻っていきます。
忙しい毎日を過ごしていると、どうしても身体の不調やサインに気づけないこともあります。
「梅雨をもっと元気に過ごしたい」「雨が降る日が苦手で、いつも体調を崩す」という方は、ぜひじょう均整院にご来院くださいね。
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こんにちは。じょう均整院・院長の城です。
いよいよ連休明け、心配されることと言えばやっぱり五月病ですね。
4月はただでさえ体調が崩れやすい時期なのに、新学期や進級、新生活などによる環境の変化が加わるため、5月になると心身の不調が増えることがあります。
体調もメンタルも思い通りにならないとき、どうしても自分を責めてしまうときもあるかと思われますが、今回ブログでお伝えするメッセージを覚えておいてくださいね。
１．疲れや不調を感じるのは、十分に頑張っているから
頑張りたいことがあるのに、疲れて先に進めない。
いつもどこかで身体の不調を感じて、休んでしまう。
そんなとき、「どうして自分はもっと頑張れないんだろう」と思ってしまいがちですが、もう十分に頑張っていることを認めてあげましょう。
疲れを感じるのは、頭も身体も十分すぎるほどに使っているから。
身体の不調が出るのは、身体からサインが出るほどに頑張ったから。
心も身体も何も言わずに頑張ってくれますが、いつかは限界を迎えるものです。
疲れや不調を感じるときはそれだけ頑張った証拠と考え、しっかり休めてあげてくださいね。
そもそも、現代社会に生きる私たちは十分以上に頑張っています。
自分に優しく、ちょっと緩めて生きていきましょう。
最初は慣れないかもしれませんが、そのほうが色々なことがずっとスムーズに進んでいきます。
２．連休後の不調にお悩みの方は、ぜひご相談ください
連休後に体調不良や疲れを感じている場合、新生活で心身の疲れが溜まっているからかもしれません。忙しい毎日を過ごしていると気づきにくいものですが、私たちの身体は想像以上に疲れを感じているものなのです。
そんなときは、じょう均整院にご相談くださいね。
心にも身体にも優しい身体均整法を使い、身体のバランスを整えます。これによって筋肉の緊張が和らぎ、自律神経の働きも活性化されるため、新生活の疲れがすっきりとなくなります。
新生活や連休の疲れに悩んでいる方は、ぜひ当院で健康体を取り戻してくださいね。
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