骨を整え 骨で動かす
これを意識しながら
朝の運動し
日常生活動作の繰り返しを
ひと月以上続けて来た
「何か変わったか？」と自問してみると
「冷凍された体が、解凍された気分」
ゴキゴキ、ガチガチしていた動作が
柔らかく、速く動き出した
なぜか？
スタートからゴールへの、一動作が
途中経過での筋肉の緊張や痛みが省かれ
ゴールの体勢でも痛みが少なくできるから・・・
まだまだ１００%なんてほど遠いが
３０％程度には到達しているはず
「う、う、うーーー」なんて、苦しんでいたことが
「くにゃん」なんて言う感じで動く
例えば左脚の伸脚
右膝頭に右手のひらを乗せ
右膝の力を抜き
腿とふくらはぎを一気に近づける
次に左股関節を脱力させ
股関節を下に押し込む
最後に左脚裏の力を抜き、腿裏を床面に近づける
こんな三段階の脱力を続けてやる
このやり方にも慣れてくると
動作が速くでき・・・
所期の柔軟度も増してくる
口で言うは易し、行うは難し
でも、
この調子なら・・・
開脚前後ストレッチも、可能となろう・・・
夢が夢で終わらせたくない
「開脚前後ストレッチができるようになる」