元気があれば何でもできる

タイトルの言葉はご存知のとおり

「イチ、ニ、サン、ダァーーーー」

の方ですね。

時々考えますが、

本当にこの通りだと思うんですよね。

「気の元」

と書く。

「気」の付く言葉はたくさんある。

その全てにつながるのが「元気」

「常に」というのは、自然に出来る方以外は難しいかもしれませんが、

気分の良い時に、声を張る、テキパキ動く、思い切り笑う、

これらをいつもよりやってみると気分も少し変わると思います。

周囲の人から「今日は元気だね」と言われると成功ですね。

それがコミュニケーションを生み、結果的に自分に返ってくる。

この好循環が何かを動かしていくきっかけになるかも知れません。

悩んだ時、迷った時

「答えは常に自分の中にある！」

と考え、ひたすら自分と向き合います。

自分に正直に、自分はどうしたいのか。

それのみを考えます。

声に出す

快晴の空を見上げると

とてもイイ気持ちになります。

そんな時は

「キモチイイーッ！」

とか声に出してみます。

パニックの発作が頻発している時は

いつも不安が付きまとい、

いつ発作が襲ってくるかとビクビク。。。

だから、いつもより体調が良く、

気分がスッキリしている時がよくわかるようになり、

その良い気分を味わうようにしてきました。

より大きく味わうために

「声に出す」

他にも、何かをやり終えたら

「よしっ」

とか、

悔しい思いをしたら

「くそーっ」

とか、

声に出してみると何かに気付くかもしれませんよ。

昔は発作が起こりそうでソワソワしだしたら

「大丈夫、大丈夫」

と呪文のようによく唱えてました。

心の中で唱えるより、声に出す方が絶対効果的です。

何のために

しばしば

「自分は何のために生まれてきたのだろう？」

という言葉を聞くことがある。

万人に当てはまる答えはただ一つ。

「生きるため」

である。

特別な使命を見つけようとするが、

自分の人生を精一杯生きる事が使命なのではないでしょうか。

自尊心

「自尊心とは？」

読んで字のごとく

「自らを尊ぶ心」でしょうか。

今では辞書を引くまでもなく

簡単にネットでも調べられるので・・・

「自分の人格を大切にする気持ち」

と出てきます。

少し言い方を変えると

「自らの存在を愛し大切にする気持ち」

とも言えるのではないでしょうか？

「どうせ自分なんか・・・」

とか

「自分は何のために・・・」

とかをたまに考える事はあっても

思考に染み付いてしまっている事ってないですか？

「自信がない」とも言えますが、

それよりも自身の存在を常に否定してしまう。

これは自覚があるようでないのが現実では？

こんな事を言っている私自身がそうでしたから。

「今は違いますよ」

などとキレイ事はいえませんが、

パニック障害になっていろいろと考える過程で

この部分と苦しみながら向き合いました。

しかし、染み付いているものはなかなか取れない。

でも、向き合った事によって気付いた部分は

大きいと思っています。

それまでは「自尊心」を考えるなど皆無でしたから。

このような事に気付けば、

圧倒的に否定的に考えてしまうところを

少し肯定的に考えられたり、

自身を心を少しだけ解放してあげられたり、

少しだけ笑顔が増えたりします。

自分の最大の味方は自分です。

今までより少しだけでもいいから、

自分を大切にしてあげてくださいね。