こんにちわ☀️
エクレシアのノエルです)^o^(
今日の沖縄は通り雨がありましたが
いつも通り真夏日です
さて、タイトルにもあるとおり、
青パパイヤダイエットを
はじめまーす❗️
と、言っても、ダイエットするのは
私ではなく、私の母であり上司でもある
エクレシアの社長、かずみさんです❗️
実はかずみさんもコロナ太りに
陥ってしまい、これでは
青パパイヤドリンクの
開発者として示しがつかない❗️
という事で
青パパイヤドリンクを用いたダイエット
プログラムをスタートしていきますので
応援よろしくお願いします
💕
💕ですが、かずみさんは今50代半ばで
50代女性は1番太りやすい時期だとか…
2ヶ月徹底的に絞っても、その後
絞った分反動で食べてしまい、
気付いたらリバウンドしている
なんてことも、よく聞きますね💦
なので今回行うダイエット法は
食べる！ダイエット！
ダイエットでリバウンドしてしまう原因の
１つは辞めてしまうから
(ジョギング・食事制限などなど…)
だと思います。それなら！
やめないダイエット‼️すなわち、
無理せず！習慣付ける！
これがとても重要になってくると思います🌸
最近よく目にするのは1ヶ月で-10kgなど、
大幅なダイエット法？などありますが、
人が1ヶ月に10Kgも痩せてしまうと、
体が危険⚠️と判断して、
太りやすい体になるのです
これもリバウンドの原因ですね💦
そして痩せても胸ばかりが落ちるなど、
キレイに痩せるのは難しいようです。
このような事も踏まえて、
かずみさんのダイエット目標は
1ヶ月でー2Kgです❗️
約15日でー1Kgということになります🌸
出来そうな気がしますね
✨
✨ダイエット法は至って簡単です✨
①運動前に青パパイヤドリンクを
1日1〜2杯飲む❗️
（青パパイヤドリンクで代謝が上がり、
脂肪消費が目的です）
②週に3.4回の早歩きウォーキング
15分〜20分程度
③１日1食は低カロリーの食事に置き換え
例: ざるそば、フルーツ、こんにゃくなど
④早寝早起き❗️ダイエットでは
自律神経も鍵を握ります！
⑤時間がある時はストレッチをする
例: お風呂中、お風呂上がり、寝る前、起床時
などなど…
どうでしょうか？
めちゃ簡単で
めちゃ簡単で日常生活に取り込めて、習慣づける事が
出来ると思います✨
そして現在のかずみさんの体型がこちら
ここから、毎日青パパイヤダイエット
で、健康で美しいボディを
目指していきます❗️🌸
かずみさんの行なっているストレッチも
これから紹介していきますので、
これからダイエットしたいな
と
と思っている方はぜひ一緒に緩く長く
やっていきましょう✨
それではこの辺で❗️
最後まで見て下さりありがとうございました😊
皆様の健康と幸せを願っております🌸
Have a nice day ╰(*´︶`*)╯♡
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