こんにちわ☀️
エクレシアのノエルです( ^ω^ )
さっそく昨日のブログで言っていた
かずみさんが行っている
ストレッチ&運動をご紹介していきます🌸
本日は、簡単で気持ちいい！
耳ツボマッサージをご紹介❗️
実は、耳には体に関するツボがあり、
内臓機器、自律神経統など
全身のツボが存在します✨
マッサージで得られる効果🌸
①ダイエット効果✨
耳ツボには、食欲を抑えるツボ、
消化を助けるツボがあり、それらを刺激
すると、体重が落ちやすく痩せやすく
なると言われています！
②リラックス効果✨
耳ツボには自律神経を整えるツボがあり、
寝る前に刺激すると、自律神経の副交感作用が
優位になり、リラックス効果が
期待できます
③肩こりや冷え性改善✨
肩こりや冷え性の原因の一つとして
血行不良がありますが、
耳ツボには血行を促すツボがあるので、
血行不良の改善が期待できます🌸
〜耳ツボマッサージ方法〜
①手でチョキを作り、中指と人差し指で
耳を挟み、耳の下の根本から上下に
マッサージします
②下の画像の矢印の方向に
耳を5回ずつ引っ張ります
③下の画像の耳ツボを意識して5秒ずつ
指や綿棒で押します
④最後に耳の後ろから鎖骨、
鎖骨から肩に手を滑らせるのを3回ほどで
終了‼️
さらに‼️マッサージを行う前に
青パパイヤドリンクを飲むとさらに
効果アップ✨が期待できますよ
この4ステップです！
暇がある時簡単に出来ちゃいます♪
回数などはあくまで目安にし、
出来る時に耳ツボを刺激するといいですね🌸
これを習慣付けていきましょう❗️
それではこの辺で！
最後まで見て下さりありがとうございました😊
皆様の健康と幸せを願っております🌸
今日も１日お疲れ様でした╰(*´︶`*)╯♡
——————————————-
ただ今青パパイヤドリンク、エクレシアの
メルマガ登録をすると、
抽選で10名様に青パパイヤドリンク150ml
をプレゼント🎁致します✨
ぜひこの機会にご登録お願いします
↓
