やはりこの5ヶ月間は不定休で時間も不規則
夜勤生活では不眠気味となり、自立神経や頭の働きがずいぶん弱くなってました
過去6年間は体重が増えることはあっても、減る事はほとんどなかったので、
せっかく昨年15kg落とした身体がリバウンドしないように維持するのがやっとでございました
12月に＋6kgリバウンドし、1月になんとか戻し、そこから３ヶ月はなんとかかんとか維持…
それでも2026/03/31 現在＋3kg 
こんなに減量へただったっけか？
やっぱNEET不足なのか？
柔道やってたときも、その他の競技やってたときも体重だけならサクッと落とせていたのですが、食べながら落とす難しさってのを改めて感じて、おります
いままでは仕事のストレスなどでくる過食欲で暴発してこの3カ月に何度となく爆食してしまいました
ほぼ週一でした
それでも、たまたまでしょうけれど
リコンプに成功していたようで
体重変わらずむしろ増えたのに
体のサイズは締まってきてたのです
最近は酪酸菌、食物繊維、Lカルニチンが一番役立っている感覚があります
体重減らないのに体脂肪率さがって、腹回りも減ってきたのでたぶんリコンプ？成功してますよね？
減量目標は体脂肪率１０%きることなので
あと4ヶ月〜半年以内には達成したい
ゴルフ好きなふつーのおっさんが
見違えるような身体に仕上げてやるぅ