1年かけて−15kg過去最高に時間かけての減量中

1年間ローファット生活

カロリーは−500 〜1000

タンパク質4脂質１糖質５

筋トレはかなりやれた

しかし…15kg減ったところで停滞した

長期停滞するとほんとに気持ちを維持するのがつらくなる

それで食べてしまって増える

また頑張って2週間ほどかけて落とすがそこで停滞する

また食べてしまって増える

空腹感が半端ないのだ

ホメオタシスを打ち破れず

空腹感に耐えられず不眠にもなった

こんなにつらいとは思わなかった

７月後半から久しぶりにケトジェニックを再開…