• 今週のトレ報告

• ７月最終週はベンチプレスのベスト挑戦

• 今週の筋トレ報告

• 先週の筋トレ　一時間以内でやってみた

• 先週のまとめ【筋トレ】

• 前回勧めたホエイプロテインについて注意

• 5分割での総負荷量vs全身法

• ”掃除が苦手なひとに耳寄りな話”

• 高頻度、全身法は本当に総負荷量を稼げるの？

• 速筋？中間筋？遅筋？遺伝子検査前に予測してみる

• 今更ですが、メルカリデビュー

• 月に4キロ減らすのは思ったより山あり 谷ありでした

• オートミール沼生活に飽きて、もち麦釜飯生活にチェンジ

• 糖質の摂取を3食からを5食に分けた結果起きた事

• 減量一ヶ月半、怪我と疲労と体調不良で最近力が出ない

• ホエイプロテインの高騰は痛すぎる

• プッシュプルレッグの三分割法は怪我で半分のみ

• ストレス過食対応！糖質Cで太りやすくても、P+Fなら過食でも太りにくい体質なのか？実験

• 2週続けて背中を痛める(ぶり返し)

• 太りやすく落ちにくかった体重がスルスルと落ちてきた

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