• 好きなだけトレーニングできない時期なので

• 先週から基本休みなしの夜勤生活開始

• 7〜13日　高負荷三日、全身一日

• 今週のトレ報告　110日ぶりのMaxベンチ

• 長期ダイエットの沼。停滞飢餓モードで体重が落ちなくなった体をリセット！！

• 10/24〜30高重量トレ3日総負荷量トレ1日

• 10/17〜23日○重量トレに戻したが…

• 10/10〜10/16脂肪燃焼４週目は半ば中断

• 10/3〜10/9脂肪燃焼３週目&減量進捗

• 10/26〜10/2脂肪燃焼トレ週間の結果

• 効果大！インターバルトレーニング週間

• 今週のトレ報告。12月曜〜18日曜まで

• 今週の筋トレ報告ぅオーバーワーク気味にやってみた

• 先週の筋トレ報告

• 頭部の帯状疱疹以来、再発するヘルペス

• 今週のトレ

• 普段座ってばかりで動かない時期のベストな運動量は？

• 筋トレ始めて1095日、３年が経ちました

• 今週（月〜日）のトレ記録

• HIIT＆筋トレ＝全身サーキットWEEK

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