• 糖質制限と筋トレの日々＋1時間の有酸素三日目。

• プロテイン摂取量を体重✕２倍以内にしたら、すぐに結果でてwww

• プロテイン３倍摂取を一週間やってみた結果。

• 今日は楽しいどか食いデー。

• 体脂肪減らないので、有酸素30分を続けてみた。

• サクサクっとダイエットできないと、なんか停滞してる気がする。

• トレーニングの締めは有酸素。

• やっぱり食物繊維必須！水だけじゃお通じ改善しない

• 久しぶりの音声投稿

• 男性用？目指すべきは、細マッチョ？太マッチョ？

• 腰痛防止に腹圧ベルト購入しました。

• チート翌日の体重はどんくらい増えたのかな？

• チートしちゃった。

• 水飲みダイエット９日目。なんとか一日３L飲み続ける

• 一番苦手な足トレと有酸素30分。

• プロテイン一食が適当になってたことと、チートデイの話

• 水飲み＆プロテインダイエット７日目〜８日目。

• ダンベルトレーニングでマメができました

• 水飲みダイエット6日目。なんと！？

• 痩せてんのになんで！？増えるの！？体脂肪計のからくりを暴いてみた。

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