• 昨日の疲労回復の為にガッツリ食べた。

• 一月半ぶりに筋トレ休み？？？

• 糖質制限中の便秘解消には、食物繊維だけじゃなくて脂質も大事？

• 便秘解消の為の糖質（食物繊維）摂取実験終了。

• 実験四日目の朝です。

• お通じも良くなる、ベストな糖質量模索三日目。

• いよいよラグビーワールドカップ決勝戦

• トレーニング後のプロテイン飲まずに寝たら、今朝は大変

• 体重にはなかなかでてこない、トレーニングでの身体の変化。

• 糖質（食物繊維100g）摂ってみた。一日目。

• 体脂肪を落すにはどれくらい運動したらいい？が判る便利な計算機

• たくさん食べないとお通じまったくこないんですけど？

• 糖質制限と筋トレの日々＋1時間の有酸素三日目。

• プロテイン摂取量を体重✕２倍以内にしたら、すぐに結果でてwww

• プロテイン３倍摂取を一週間やってみた結果。

• 今日は楽しいどか食いデー。

• 体脂肪減らないので、有酸素30分を続けてみた。

• サクサクっとダイエットできないと、なんか停滞してる気がする。

• トレーニングの締めは有酸素。

• やっぱり食物繊維必須！水だけじゃお通じ改善しない

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