• 減量133～134日目、－900g減。ジャイアントセットウィーク

• 減量129〜132日目、中毒再発ジャイアントセットウィーク

• 減量126〜128日目。減ったあとに微増

• 減量124〜125日目、オフ過食→翌日ハードトレ

• 123日目、−1000g！？沼生活四日目の朝

• 減量120〜122日目、体重増減なし、ウエスト−1cm、沼初挑戦

• 減量119日目−900g　合トレ2回目

• 減量118日目 −400g ウエスト＋0.5cm

• 減量115〜117日目Mピザ3枚食べてちょい増加

• 減量110〜114日目、体重−1.4kg、ウエスト−2cm

• 筋トレ歴一年。初めてバーベルベンチプレス挑戦してきました。

• 減量108〜109日目、−700gまたピザ食べたけど増えない！？

• 減量107日目、ダブルスプリット

• 106日目、5500kcal摂取！2.1kg増加！これを一日で消費してみる！

• 減量101〜105日目、4キロ増えて、そこから、また下がり始めた。

• 減量97～100日まで、今回は失敗かなぁ。

• カロリーとＰＦＣバランスはいつも計算してます。

• 96日目、昨晩のリフィードによる2kg増加はどうなった？

• 94～95日目、停滞1週間続いたのでリフィードしました。

• 減量92～93日目、ＰＦＣバランス変えたら停滞しはじめた。

<< 前ページ次ページ >>