最近の天気はとても不安定ですね。
これだけ雨模様だとどうも気分も晴れないです。
週末くらいは晴れて欲しいと願っています。
本題にいきましょう。
季節の変わり目で
気温の低さや、気圧の変化、湿気などで身体の不調などは感じませんか❔
特に女性は筋肉量が男性に比べて低く、今のこの時代低体温な方が増えています。
平均体温が35度台の方達ですね。
これでは免疫力も薄れ風邪にもひきやすくなってしまいます。
手足も冷え切り代謝も悪くなり、血流の流れも悪くなってしまいます。
これだけでも
良くないことが多く上がってきますね。
何が原因なのでしょうか❔と考えると
まずは運動不足が絡んでいますね。
そらから筋肉量の低下です。
基礎代謝量が下がればカロリーが消費しにくくなり
結果、内臓脂肪が増加してしまいます。
ではどう改善するべきか、、、
それだけ不調が続くならトレーニングをしてみてはいかがでしょう❔
ダイエットやアンチエイジングだけではなく、
身体の根本を改善していかなければ、何も変わりません。
トレーニングで筋肉を付けることが鍵になりますね。
筋肉も付けば自分でエネルギーを作り出せます。
簡単に言えば身体を温められる力があり、体温を外へ逃がしにくくなります。
更に私生活も改められれば身体の変化は早いものです。
雨にも風邪にも負けない身体を作り何事にも備えませんか❔
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パーソナルトレーナーR,KAZUYA