脂肪が筋肉に変わっていく？？」
と思っている方は多いのではないでしょうか？
お客様に質問される事もよくあります。
シンプルな回答をします。
脂肪が筋肉に変わる事はありません！
何故なら、脂肪と筋肉は別モノだからです。
では、筋肉質で脂肪が少ない人はどういう理屈で体づくりをしているのでしょうか？
トレーニングによって筋肉量が増えていけば、
基礎代謝量が向上していき、
体脂肪がより消費されやすい体へと変わっていきます。
しかし、基礎代謝の向上により、
一日の消費エネルギー量が増えたとしても、
それ以上のエネルギーを食事で摂取していては、
体脂肪は減少していかないでしょう。
筋肉質で脂肪が少ない人は、
トレーニングで筋肉量を増やし、
基礎代謝を向上させながら、
更に余計な体脂肪が付かないような食生活を送っているということになります。
トレーニングと食事は表裏一体。
世界で最も優秀なトレーナーをつけて、
最高質のトレーニングをしたとしても、
食生活が乱れていては、思うような効果は得られません。
脂肪が筋肉に変わることはありませんが、
体の中の筋肉と脂肪のバランス（比率）を変えることは出来ます！
それにはまず、トレーニングと食生活！
この２つを正しく進めていくが必要になっていきます。
求人募集中！！
1月よりJOHNNY STYLE恵比寿3号店オープン！！
根岸正太郎のFace bookページはコチラ！
落合泰士のFace bookページはコチラ！
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り！
中原街道と環状七号線の南千束交差点近く！
電車でお越しの場合 東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分 東急池上線長原駅駅より徒歩3分 東急目黒線洗足駅より徒歩5分
JOHNNY STYLEでは
健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて毎日ブログを更新中！
過去のブログはコチラをご覧ください。
03-6426-6680 パーソナルトレーナー SHINGO