土日の天気はどうでしょうか
今日と明日の土日は、午後1時から7時までの開館です。
うち、午後1時から6時まで体験入会の受付をいたします。
予約はされてもされなくてもいいです。
どうぞお気軽にお越しください。
梅雨明けはまだまだ
雨が続きます。
タオルがなかなか乾かず、
需要に対しての供給が追いついていません。
明日は少し追加できると思いますが、
しばらくはタオル枯渇ぎりぎりの状況が
続くかと思われます。
気温が高くなってきました。
水分補給をこまめにしましょう。
冷蔵庫には麦茶とスポーツドリンクとを常備してますので、
自由にご利用ください。
流しに置いてあるコップを使ってもらえばいいです。
「せっかく汗をかいて体重が減ってるのに
水を飲んでしまってはもったいない」と思われるのはまちがいです。
体内の水分を減らして体重を落としても、
それは百害あって一利なしです。
何の意味もなく、健康を損なうだけです。
試合に出る選手が、食事や水分を制限して
体重を減らす行為はダイエットではなく「減量」です。
一時的に体重を落とすためにやっていることで、
出場階級のリミットをクリアできれば、その後は自由に飲食します。
ずっとその体重、体型を維持するためにする
【ダイエット」とは根本的に違うものです。
練習で汗をかいたら必ず水分補給をしましょう。
それを怠ると、脱水症状を起こしたり、
熱中症になってしまいます。
体験入会は単独でいらしてもいいですし、
2人、3人で連れだっていらしていいです。
平日は午後5時から午後9時、
土日は午後1時から午後6時まで受付してます。
予約はされてもされなくても大丈夫です。
お気軽にお越しください。
スパーリングについて
ジムでは時々スパーリングをやってます。
スパーリングとは直撃ありの実践練習です。
スパーリングは試合に出られる方だけのものではありません。
どなたでもこの練習をして頂くことができます。
そして、ジム側から強制的にスパーリングをさせることはありません。
試合に出ることが決まっている方にも、
必ず「今日はどうするか？」とたずねますし、
前日にスパーリングをしてダメージが大きかったなと思われる方には、
「今日はスパーリングはせずにマスボクシングにしておこう」
と指示することもあります。
いちばん大切なのは、「やりたい」という積極的な気持ちです。
やりたくないのに・・・と思いながらスパーリングをしても、
練習になりません。
それどころか危険性が大きくなります。
スパーリングは直撃をともなう実戦練習ですので、
練習生だけでの実施は禁止しており、
私がいる時間帯はレフェリーに入り、進行を管理します。
いない時間帯はペレストレーナーが立ち会います。
そういった安全管理をすることはもちろんですが、
それ以上に、練習生に無理をさせないことを考えてます。
ただ、「やりたいと思う積極的な気持ち」が
あればスパーリングを実施します。
まだそれをできる実力ではないと思われても、
ご本人が「ぜひやってみたい」と希望されるなら、
やってもらっていいです。
ただ、その場合、相手をする方は
ある程度以上の力を持った方になります。
力をセーブして、相手の動きに合わせて動ける方です。
実は、初心者だから初心者どうしでスパーリングをさせよう、
といった組み合わせがいちばん危険です。
ボクシングとはいえないただの殴り合いのような形になってしまいます。
なので、初めてスパーリングをされる方の相手は、
熱くならず、余裕をもって相手に合わせられる方にお願いしてます。
体験入会ですが、丁寧に指導することはもちろんのこと、
きついことや、痛いことや、しんどいことや、
ハードなことや、過酷なことや、過激なことや、
きびしいことや、けわしいことは一切させてません。
というか、当ジムでそういった練習をするのは試合に出る方くらいで、
出ない方ってのは、痛いことや
腰がぬけたような状態になるような練習はさせてません。
ご本人がやりたいと希望されればまた別ですが、
無理にやらせたり強制したりすることはありません。
まあ筋肉痛で体ふしぶしが痛くなるってことは起こりますが、
パンチをくらって痛いとか、
そういった練習は一切強制することはありませんので大丈夫です。
正しい練習の流れ
ボクシングの練習が初めての方、初心者の方には
着替えて準備をしてもらった後、
何をするかを指示します。
まずは柔軟体操、次になわとび、
終わったら休憩をしてもらい、
それからリングに入ってフォームの練習、
休憩をはさんでミット、といった流れですね。
この練習の流れ、順番はけっこう重要なものがあります。
まずは柔軟体操で体を十分にほぐし、
次にロープを跳んで足腰の鍛練をします。
特につま先をうまく使えるようにすることを目的としてます。
また、同時に全身を温める目的もあります。
その次はフォームの練習ですね。
鏡に自分の動きを映して、
正しいフォームで動くことができているか
チェックして、修正が必要な部分があれば直していきます。
ある程度練習をこなしている方については、
リング内を動きながらのシャドウボクシング、
相手が目の前にいると想定して動く
イメージトレーニングを行ないます。
また同時に、全身の筋肉をほぐし、打つ動きに慣らしていきます。
それからミット打ち、サンドバッグ、
あるいはマスボクシング（直撃のない実戦練習）をして
その次に腕立てや腹筋運動などの筋力トレーニングを行ない、
そのあとで、ぶるぶるくんに乗って筋肉をやわらげ、
最後は柔軟体操をかることで、
打撃によって硬直した筋肉をほぐし、
クールダウンを行なう、といった流れが
うちのジムでの練習の順番になります。
これはうちのジム独自のものではなく、
一般的にはこのような流れになります。
順番が前後したり、
別の練習が入ることもあると思いますが、
だいたいこんな流れになるかと思います。
上級レベルの方を除いては、
ジムの推奨している流れでの練習をおすすめします。
上級レベルとは、元プロボクサー、アマチュア公式試合で５勝以上、
それくらいのレベルです。
そういったレベルの方はご自身で練習の流れやメニューを作って
動いてもらっていいです。
ただ、そういった皆さんはやはり基本どおりに
練習を進めていらっしゃいます。
連休らしいですね
2日間にわたって行なわれた
生国魂神社の夏祭りも終わりました。
ジム前の道路は人も車もめったに通らない
静かな日々に戻りました。
騒がしそうだから練習に行くのをやめておこうと
思われていた皆さん、ご迷惑をおかけいたしました。
って、私が謝ることもないと思うのですが、
いやまあそこはちょっとあれです。
今日から3連休ですね。
世間は土日祝日の3連休ですが、
うちのジムは月曜日の祝日のみを休館とする
「一休さん」です。
まあ、サービス業ってのはそんなものですね。
そんなわけで、今日と明日、土曜日と日曜日は
午後1時から7時まで開館いたします。
体験入会ももちろん受付いたします。
午後1時から6時まで受付いたします。
体験入会は3回までできます。
もちろん、1回、2回の体験入会をされた後に
正式入会をされて練習を始めることもできます。
どちらにしても払い込む金額に変わりはありません。
割合でいえば、3回めいっぱい体験されたうえで
入会された方と、0～2回で入会された方とは
ほぼ同じくらいになります。
もちろん、体験入会をされた後に
入会せずにいる方も多くいらっしゃいます。
体験入会をされた後にお渡しする領収証
（入会金割引券）には有効期限がありません。
体験入会をされた後、数年後に入会するといったことになっても、
領収証を提示くだされば、
その金額を入会金から割引いたします。
祭りは今日で終わります
今日も生国魂神社の夏祭りです。
昨日と今日の2日間行なわれます。
それにより、神社周辺、ジムももろに含まれますが、
一帯に交通規制が行なわれています。
ジム前の道路は車とバイクは通行できません。
自転車は通行可能ですが、
人通りが多いので、ジム前の道路は
押して歩いたほうがいいですね。
あと、ジム前でロープを跳ぶなどもできません。
ジムフロアでとんでもらえればいいです。
夏祭りは今日までです。
明日からはまた平和で静かな日常に戻ります。
明日から世間一般的には三連休ですね。
ジムは15日の祝日のみお休みを頂きます。
15日の祝日は完全休館で、自主トレーニングもできません。
お間違えのなきようお願いいたします。
体験入会ですが、
本日は午後5時から9時まで、
明日と明後日の土日は
午後1時から6時まで受付いたします。
どうぞお気軽にお越しください。
15日の祝日は休館です
来週の月曜日、15日の祝日はジムは休館です。
自主トレーニングもできません。
ジムは日曜日は開けてますが、
祝日は休館にする方針としてます。
うちのジムは練習生の平均年齢が高めです。
年齢層でいえば中心となっているのが
35歳から45歳のあたりですね。
下は未就学児から、上は70代まで
幅広い年代の方が練習にいらして下さいますが、
最も多いのが「中年」とよばれる方々ですね。
「中年」と言う言葉からは、
脂ぎった顔、だらしなくせり出した腹、
少し動いただけでにじみ出る汗、
漂う加齢臭、など悪いイメージがつきものですが、
それらの自覚をお持ちの方や、
指摘されている方には、ボクシングをおすすめします。
体はひきしまり、代謝機能がよくなり、
体内の老廃物が汗で流し出され、
加齢臭が弱まり、ぎとぎと脂も少なくなります。
うちのジムは、どなたも気軽に出入りできます。
そう掲げているだけではなく、
実際にそのような雰囲気になっています。
殺伐とした空気はなく、
「若い人ばかりだし、足を踏み入れにくいね」と
いったことはなく、
「年配者ばかりがのたくっていて、
若い俺たちには抵抗があるね」といったこともなく、
ソフトでゆるゆるな空気が漂ってます。
そのため、どなたでも気軽に出入りできるジムになっています。
まずは体験入会からお越し頂ければと思います。
平日は午後5時から9時まで、
土日は午後1時から6時まで受付いたします。
全日本社会人選手権で下剋上計画
10月に全日本社会人選手権と
全日本女子選手権が開催されます。
2つの大会が同じ日程で、同じ会場で開催されます。
この全日本社会人選手権ですが、
今年から少し評価が高められたようです。
まず、昨年度の優勝者が、
アマチュア全日本ランキングの10位にランクされました。
これは初めてのことではなく、
何十年か前にはそのような措置がとられており、
実に久しぶりに復活されたということです。
もうひとつ、昨年度の優勝者は
今年度の全日本選手権に日本連盟推薦選手として
出場することができます。
全日本選手権に出場するには、
都道府県予選で優勝し、
ブロック予選(関西ブロックとか地方ごと)で
優勝することが必要になります。
それ以外に「日連推薦」による出場枠があり、
前年度の優勝者、前年度の国体優勝者、
関東・関西の大学リーグの1部リーグで
その年の全試合出場全勝者、
国際大会で入賞するなどした選手などが、
その対象とされます。
そこに今年から前年度の全日本社会人選手権で
優勝した選手も加えられることになりました。
ただし、全日本選手権はライトヘビー級までの階級で
実施されるため、ヘビー、スーパーヘビーの優勝者は
除外されます。
このような措置が取られたのは、
全日本社会人選手権のレベルに対する評価が高まったことと、
たぶんもうひとつは、
社会人カテゴリの活性化を図るためではないかと思われます。
全日本社会人選手権はここ数年出場者が減りつつあり、
さびしいものになってきてるんですよ。
出場者がいちばん多い階級でも10数名とかですね。
そのため、社会人の競技人口を増やす目的もあるのではと
勝手に考えてます。
今年の全日本社会人選手権は北海道で開催されます。
来年は東北開催になるのかな。
今年はもう遅いのですが、来年出場しようとお考えの方、
目標を定めて練習に励んでください。
全国大会優勝、全日本ランキング入り、
それらも夢ではないですよ。
生國魂神社の夏祭り
今週の木曜と金曜日、１１日と１２日ですが、
ジム近くの生国魂神社で夏祭りが行なわれます。
けっこう大規模な夏祭りで、
神社の近くは交通規制がかけられます。
うちのジムは神社の参道沿いにあるため、
もろにその規制がかかり、
自動車と自動二輪、原付は通行禁止になります。
自転車は問題なく通行できます。
また、ジム前の道路でロープを跳ぶなどはできません。
神社から谷町筋、さらには道路をまたいだ向こう側にまで
ずらりと露店が建ち並び、
夜は特に人通りが多くなるため、
外で何かするってことは不可能に近いです。
それでもジムはいつものスケジュールで開館し、
体験入会の受付もいつもどおりにやってます。
どうぞお気軽にお越しください。
大阪のボクシングジム
エアコンはじめました
昨日はもうどうにも蒸し暑かったので、
ジムフロアのエアコン冷房をいれました。
設定温度は25度にしてます。
この数日、雨続きで、洗濯したタオルが乾かず、
男性用タオルがきれてしまう事態となりました。
今日は少し補充できると思います。