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2014-05-31 23:14:36

オリックス・バファローズあるある

テーマ:ブログ

私事で恐縮なのですが、
このたび、ライターとして書いた原稿が本として出版されることになりました。
6月15日に発売されます。

【送料無料】 オリックス・バファローズあるある / 佐藤信一郎 【単行本】

¥1,296
楽天


私は、もともとはコピーライターであり、また、ライターでもあります。
夜はジムに入りますが、昼間はそれら別の仕事をやってます。

ライターとしてやっている仕事はWEB系が多いのですが、

時々雑誌の仕事もやったりしてました。

けど、本が出るってのは今回初めてになります。


この本は発行元の出版社がシリーズで刊行している
「あるある」シリーズの1冊で、私が執筆を担当させて頂きました。



原稿料は固定制なので、いくら売れても印税が入ることはなく、

なので、「買ったらあいつが儲かるのかと思うとしゃくだ」

などと思わなくていいのでご安心ください。



というわけで、刊行のあいさつとお知らせでした。

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2014-05-31 01:56:13

ミッドナイト練習生大歓迎

テーマ:ブログ
昨日もまたなぜなのか夜遅い時間に練習にいらっしゃる方が多く、
夜9時以降10時まで私はほとんどリング上でミットを受けてました。

皆さんほんとにありがとうございます。

遅い時間からでもどうぞ遠慮なく練習にいらしてください。
ただ、練習にいらしている方の人数や状況によっては、
ミットを受けられない方が出てくることもあります。
昨日は夜9時30分にいらした方のミットを

9時55分頃に受けることができました。
その後もう1人練習にいらしたのですが、

さすがに間に合わなかったですね。
マスボクシングは希望されない方を除いて

全員の方に組み合わせをいたしました。

そのようなわけで、遅い時間からでも練習できますので、
「寝る前にひと練習しとくか」といらっしゃる方も歓迎します。
ぐっすりとよく眠れますよ。


新しい冊子が入荷しましたのでまたしても女子更衣室に置いておきます。
この冊子はなぜか

ホットペッパーや谷町通信よりも人気があるんですよね。
フィットネス関連の冊子だからでしょうか。


昨日は暑い暑いと思ってましたら、
30度まではいかないもののそれに近い気温にまで上がってたそうです。
いやいやどうりで暑いと思ってました。
まあけど風がけっこうふきこんでたので、

心地よい練習ができたのではと思います。
しかし、5月末で30度近くとなれば、

ほんとに7月や8月となると何度まで気温が上がるでしょうか。

夏は暑いから汗がいっぱい出てダイエットが進むぜとお思いの方も
いらっしゃるのではないかと思うのですが、

いやいや実はそんなことはないのです。
たしかに汗が出ると体重は減ります。
汗を出すことにより、

体内のカロリー消費が促進されることでも体重は減るかと思います。
だがしかし、水分を減らすことでダイエットを進めても、
それは結局は一過性のダイエットであって、
その後もずっとその体重を維持できるわけではないです。
うちのジムが推奨するダイエットってのは、

やわらかい筋肉をつけて脂肪をおとし、
体型を整えながら、太りにくい体質に変えていく、
きれいに整えられた体型を長く維持できるそんなダイエットです。
なので、汗をたくさん出さなきゃ、とサウナスーツを着て練習するとか、
厚着をするとかは必要ないです。
Tシャツに短パンで十分です。
体温が上がりすぎてふらふらになって動きにくくなるよりも、
スムーズに動きまくって、時々水分補給をして、

さわやかな練習だと思えるような
そんな練習をした方がずっといいです。

そして、動きかたについても

ただやみくもに動けばいいといったものではなく、
全身をくまなく動かす正しい動きができるように指導いたします。


先日よりお騒がせしております小型サンドバッグですが、
これがまた昨日の夜にですね、

今度は鎖と鎖をつなげていた金具がぶっとんでしまいまして、
別の金具に交換して事をなきといたしました。
工具も何も使わず、私1人で3分もかからず交換できました。
それだけたいしたことがなかったということですが、
いやまあなんというかいろいろと起こりますね。
ここかと思えばまたまたあちら・・・ってところですね。
このフレーズがメロディーにのって頭に浮かんだって方は、
うーん、平成生まれの方ではないのでは、と

思いますがいかがでしょうか。


今日は土曜日です。
ジムは夜10時30分まで開けてます。
土曜の夜はフィーバー、あっ違った、

練習にいらっしゃる方が比較的少なくなるのですが、
昨日、一昨日と夜遅い時間帯に

わりとたくさんの練習生が来てくださってまして、
今日はどうなるかねと、

できればたくさん来てほしいなと少しばかり期待してます。
土曜日は夜より昼のほうが練習にいらっしゃる方が多いのですが、
夜も多くなるといいなと思ってます。
遠慮なくいらしてくださいね。
土曜の夜も練習でフィーバーしましょう。
って、このフレーズがしっくりと受け入れられてしまう方ってのも、
うーん、平成生まれの方ではないのでは、と

思いますがいかがでしょうか。

土曜日の夜、皆さん、ディスコに繰り出したり、
ナビオ阪急前を車高の低い車で

何十周もロータリー周回するのもいいですが、
ジムで練習もしようよ。
土曜の夜は長いですよ。
練習が終わってから南港まで流しに繰り出しても遅くはないですぜ。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、

期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


体験入会ですが、夜9時まで受付してます。
9時にいらしても大丈夫、マンツーマンで指導いたします。
こんなに遅い時間に来てもいいんかねと考える必要なしです。
どうぞ遠慮なくいらしてください。
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2014-05-30 22:59:57

ジムはここです

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谷町九丁目駅より谷町筋を南へ下り、
生玉神社に向かう参道の脇にうちのジムはあります。
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2014-05-30 12:04:20

ミッドナイト練習

テーマ:ブログ
昨日は芳澤さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。

指導のお手伝いをして下さる非常勤のトレーナーを随時募集してます。
報酬はありませんが、
自分の練習をするかたわら指導をして頂くといった形でよいです。
プロ・アマチュアを問わず選手としての実績がある方、
または公式試合出場経験はないけれど
指導の経験がある方とさせて頂きます。
トレーナーに定員は設けておりませんので、
どうぞお気軽にご応募ください。

非常勤トレーナーの方が指導に来てくださると、
指導を担当する人数が増えることで、
練習にいらしている1人1人により濃密な指導と対応ができるため
実にありがたいのです。
選手としての実績がある方、または指導の経験がある方、
どうぞお気軽にご応募ください。


ホットペッパーの新しい号が入荷いたしました。
女子更衣室に置いておきますので、どうぞご自由にお持ち帰りください。
今月号の特集は「食べ放題通」だそうです。
食べ放題の攻略法が掲載されてます、が、
食べ放題店を特集してるわけではないみたいですね。

食べ放題といえばジムの忘年会はいつも
食べ放題&飲み放題の限定でやってます。
そのうえでジムから徒歩10分以内、
費用は3000円前後まで、と条件をつけてます。
まだ早いのですが今年の年末はどうしようかと考えてます。
昨年はジム史上初めて開催を中止しました。
年末の時期に全国大会があるのですが、
私がその大会に行かなければならないため
忘年会の準備ができないといったことがありまして、
開催中止としました。
今年はどうしようかと、忘年会はやめて新年会を開くのもいいかなと、
いろいろ考えてますが、 まあ秋になったあたりから本格的に考えます。
いや、問題を先延ばしにしているわけではなく、
ぎりぎりまで考え続けて何か他にいい方法が思い浮かばないか、
見つからないか、
あるいは「じゃあ、代わりにわしが幹事をやってやるとするか」と
申しでられる方が出たりしないかななどと、
そう考えているということです。
けど、幹事も結構たいへんなんです。
会社とか部活であれば人数を確定させるのがわりと簡単じゃないですか。
しかし、自由に出入りできるジムとなれば
それがぎりぎりまで確定できず、店との交渉なども必要になりますし、
集まりのペースが悪いと、
店に伝えてたおおよその人数と大きな開きがあるとまずいなと
気をつかいすぎてしまったり、何かと気に病むことが多いのです。
そんなわけで、さてさてどうするか、
場合によっては新年会にして、
年末の全国大会に出場した方の祝勝会を兼ねてもいいかと
そんなことも考えたりしてます。
祝勝会にできればいいですが、
最悪の場合は「残念会」にすればいいかなとも思ってます。


昨日も久しぶりに練習にいらした方が数名お越しになりました。
皆さんありがとうございます。
何か月、何年練習から離れられても、すぐにまた練習を再開できます。
ただ、久しぶりにいらした方は、
はりきりすぎないように気をつけてください。
はりきりすぎてすっとばした練習をすると、
体のあちこちに無理がきます。
体の節々が痛くなる程度ならすぐにおちつきますが、
肉ばなれとかちょっとひどいことになるとまずいので、
再開当初は体を慣らす程度でぼちぼち動くようにしましょう。

ジムとしても、できるだけ無理をさせないように気をつけてはいますが、
そこはやはり個々の体力差やらなんやらがありますし、
自分でセーブしながら動くようにお願いします。

また、ジムとしてもうひとつ考えることは、久しぶりにいらした方に
「なんだよ、前より悪くなってるじゃないか」と
思われないようにすることです。
もちろん久しぶりにいらした方にのみ
そのような態度で臨むわけではないです。
いらしたどなたも満足を頂けるように考えて、
修正が必要な部分はその都度修正を加えるようにしていきます。


夜9時をまわってからの練習も歓迎します。
ジムは夜10時30分まで開けてますので、
5分で着替えられるとすれば、10時25分まで練習できます。
ただし、夜10時以降は自主トレーニングになります。

昨日などは夜10時の時点で体験入会にいらした方も含めて
10人近くがジム内にいたのかな、
指導は私1人でしたので
体験入会の方と初心者の方の指導を中心にいたしました。
スパーリングをやっているレベルの皆さんには
4人組でパートナーを交替しながら
マスボクシングをできるだけやってもらいました。

夜10時に10人近くいるってのはそうそうなかったことで、
うれしいことですね。
初心者の方が多かったので
マンツーマン指導をしながらミットを受けて、と
フル回転で動きまして、
たいへんではありましたがうれしい悲鳴でしたね。
「うれしい悲鳴」とはどんな悲鳴になるでしょうか。
「ひーっ」「きゃーっ」「ぎゃーっ」「ひでぶっ」
そういったものではないですね。
ここはやはり「嬉ーっ」ってのがあてはまるのではないかと思います。

そんなわけで、夜9時からのミッドナイト練習も歓迎します。
夜9時はまだ宵の口、夜はまだまだ長いですよ。
会社帰りにどうぞお立ち寄りください。
仕事や会社のストレスは、酒でなく運動で発散しましょう。


マスボクシングは直撃はしないというルールで行なっています。
もともとマスボクシングてのは
攻防の形を実戦形式で試すような練習です。
直撃は禁止されてますし、うちのジムでも禁止としてます。
腹部については軽くなら当ててもいいと認めることはありますが、
顔面は完全に直撃禁止です。
お互いに当てないように止めることも練習のひとつです。
当ててしまうということは、
相手との距離感がつかめていないということです。
また、相手に対して必要以上に近づきすぎる、
前につっこみすぎているということです。
それは接近戦ではなく、
ただ単にくっついてぐちゃぐちゃになってしまう、それだけです。
マスボクシングは相手を追いつめて攻めまくるものではないです。
攻防のバランスを考えながら動く練習です。
ほとんどの方は
相手に当てることなく正しいマスボクシングができてますが、
時々相手に当ててしまうことを
しょっちゅうやっている方がいるようです。
十分に気をつけて、
まずマスボクシングの意味を正しく理解して動いてください。
もちろん、その都度注意するようにしてます。

あと、「当てられるほうが悪い」と注意することはまずありません。
腕を下ろしっぱなしの
ノーガード状態を続けているのであればまた別ですが、
正しいガードのかまえ、そしてディフェンスをしている方については
そのような注意をすることはありません。


体験入会ですが、夜9時まで受付してます。
日曜日は夜6時までの受付になります。
およそ1時間ほどの練習になりますので、
上記の時間までにいらしてください。
必ずトレーナーが指導いたします。



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2014-05-29 13:25:00

サンドバッグ結局交換しました

テーマ:ブログ
昨日は椎葉さんと芳澤さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。

指導のお手伝いをして下さる非常勤のトレーナーを随時募集してます。
報酬はありませんが、
自分の練習をするかたわら指導をして頂くといった形でよいです。
プロ・アマチュアを問わず選手としての実績がある方、
または公式試合出場経験はないけれど
指導の経験がある方とさせて頂きます。
トレーナーに定員は設けておりませんので、
どうぞお気軽にご応募ください。

非常勤トレーナーの方が指導に来てくださると、
指導を担当する人数が増えることで、
練習にいらしている1人1人により濃密な指導と対応ができるため
実にありがたいのです。
選手としての実績がある方、または指導の経験がある方、
どうぞお気軽にご応募ください。


バンデージの忘れ物がありましたので、忘れ物箱に入れておきます。
忘れ物箱はぶるぶるくんの奥、窓際に置いてあります。
バンデージ、ウェア類、その他、わりと大きさがあるものについては
この忘れ物箱に入れるようにしてます。
貴重品類については受付デスクでお預かりします。
財布、時計、メガネ、携帯電話他、リング、ピアス、
ネックレス、ブレスレット、ペンダント、定期券、IDカード、IPOD、
あと何が忘れられたかな、
以上、これまで実際に忘れられてお預かりしたことがあるものです。

忘れ物箱もいっぱいになるたびに古い物から処分します。
なので、忘れ物をした覚えのある方は
できるだけ早いうちに箱を確認して
持って帰るようにしてください。


そのバンデージですが、巻きかたは自由です。
このように巻かなければならないといった
決まりのようなものはありません。
巻く目的は拳を保護することです。
なので、拳が保護されて、
動いている間にほどけてしまうといったことがなければ
どんな巻きかたでもいいということです。
ボクシング未経験で練習を始められた方については
巻きかたを教えてますが、
教える方によって巻きかたが違うといったことも多くあります。
なので、教わった巻きかたをさらにアレンジして
新しい巻きかたを作ってもいいです。


先日より破損と補修を繰り返している激動のサンドバッグですが、
今朝、交換いたしました。
以前使っていて鎖をつけていた金具の部分がすりきれてしまったために
お蔵入りさせて今の小型サンドバッグと交替させていた
また前置きと説明が長くなってしまったなめんどくせえな
いやそんなことを言ったらだめだろうおいおい早く本題に入れよな
ちょい小型のサンドバッグとまた最高タイ、
あっ違った、再交替させました。
これでしばらくは大丈夫でしょう。
いや、しばらくでなくずっと長いこと大丈夫であってほしいですね。

サンドバッグはなんせ多数の方が打ちまくりますので
傷みが早いのです。
今使っている3本とも業界最高級メーカーといわれている
ウイニング社製のサンドバッグですが、
高級だからといって半永久に問題なく使えるわけではなく、
打撃部分の革がすりきれてきたり、鎖をつけている金具がこわれたり、
鎖をつけている金具をつけているベルト部分がすりきれて切れたり、と
いろいろ破損や劣化やらが起こってきます。
表面の打撃部分はマットやシートを巻きつけて使えるのですが、
金具やベルト部分となると交換か修理かといったことになるのです。

金具は代用品でなんとかなるのですが、ベルトはなあ、
メーカーに修理してもらうしかないのではと思うのですが、
修理を受け付けしてもらえるとしても、
メーカーに送る料金だけでいくらかかるのか、
そのうえに修理代金を含めるといったいいくらになるのか、
それこそ別の比較的まともなメーカーのサンドバッグが買えるくらいの
金額になってしまうのではと思います。
すぐにだめになってしまう使い捨て感覚のサンドバッグなら
2本買えるかも知れないですね。

メーカーにはそのベルト部分をより強化したものを作ってほしいです。
また、金具は鉄製ではなくステンレス合金か、
もしくは超合金Zを使ってほしいものです。
けど、それだけ強化したサンドバッグとなると
また価格がすごいものになるでしょうね。
うちのジムでは買うのはまず無理です。
ちなみに今吊り下げているサンドバッグ3本ですが、
青く太くでかいタイプと、
黒く太くでかいタイプの2本はいずれも中古品を頂いたものです。
新品で買ったらたぶん15万円くらいするんじゃないかな、
高品質で長持ちすることは間違いないのですが、
うちのジムでは「いつかはウイニング」と夢みるレベルですね。


あたたかいというよりも
「暑い」に近い気温の日が目立つようになりました。
FMラジオの天気予報でも「季節はずれの暑さ」と表現されてまして、
5月下旬の季節はずれとはどれくらいの暑さなのか、
それって、「20代後半」の気温なのか、などと
間違った表現ではないけれど、
通常はまず使わない表現が浮かんだりします。
けどここ数日は26度とか27度とか
けっこう高い気温の日もあるみたいですね。
このままいくと7月や8月はいったいどうなってしまうのかっ、
遂に大阪市内でも夢の40度到達にってことになるかもしれないですね。
いや、夢ってことはないか。

今年の夏はどうしましょうか、
去年はエアコンの冷房を入れたり入れなかったりしてたのですが、
今年はどうするか未定です。
工場とかで使う大きな扇風機を置くことも考えてます。
しかし、置くとなればどこに、置く場所はあるのか、と
今度はそのあたりの懸念が出てきます。
まあもう少し熱くなってからなんか考えます。
いや、問題を先延ばしにしているわけではなく、
ぎりぎりまで考え続けて何か他にいい方法が思い浮かばないか、
見つからないか、
あるいは工場用扇風機並みの風力がありながらサイズが小さく、
しかも値段が安いそんな都合のいい新商品が発売されないか、と
そう考えているということです。


体験入会は予約不要で受付してます。
およそ1時間くらいの練習になります。
ただ、休憩をひんぱんに入れるなどで
少し長い時間がかかることもあります。
体験入会にいらした方の様子を見ながら、
時々休憩を入れて、
無理のないように練習を進めていくようにしてますが、
「すぐに休憩したいです」と感じられた際は
遠慮なく申し出てくださればいいですよ。
無理のないように練習を進めていきましょう。


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2014-05-28 12:33:17

サンドバッグ補修しましたがまた壊れました

テーマ:ブログ
昨日は鶴谷さんと金光さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。

指導のお手伝いをして下さる非常勤のトレーナーを随時募集してます。
報酬はありませんが、
自分の練習をするかたわら指導をして頂くといった形でよいです。
プロ・アマチュアを問わず選手としての実績がある方、
または公式試合出場経験はないけれど
指導の経験がある方とさせて頂きます。
トレーナーに定員は設けておりませんので、
どうぞお気軽にご応募ください。

非常勤トレーナーの方が指導に来てくださると、
指導を担当する人数が増えることで、
練習にいらしている1人1人により濃密な指導と対応ができるため
実にありがたいのです。
選手としての実績がある方、または指導の経験がある方、
どうぞお気軽にご応募ください。


昨日補修した小型サンドバッグですが、
ボルトがまた外れてしまい、またバランスの悪い状態になっています。
金具がはずれてバランス悪くなる→補修する→
また金具はずれる→どうしようと悩む
といった展開になってます。
今日中に補修するのはちょっと無理です。
まず方法を考えて、必要な部品をホームセンターで買ってきて、
補修して、の流れになりますね。
今日はまず現物をよく見てどうすればいいか何が必要かを確認して、
時間があればホームセンターに行くかなといったところまでですね。


今ですね、ジムにこれほしいな、あればいいなと思っていて、
けどどうするかなと迷っているものがあります。
決心がついて導入することになって、導入したらまた報告します。
いやたいしたものではないのですが、
考えているのはまず予算面ですね、
次にどこに置くか、ですね。


昨日はまた気温が上昇していたようで、
汗を拭くタオルを使われる方も多かったようで、
夜遅い時間帯にはタオルが全部使い尽くされてなくなってしまいました。
一昨日の雨でタオルの乾きが遅れたこともその原因ですね。
需要に供給が追いついていないってことです。
今朝乾いた分を少し補充いたしました。
今日はなんとかこれで行けると思います。
さらに今朝干した分が明日の朝に追加できますので、
タオルローテーションもヘビーになってますがどうにかなりそうです。


男性用シューズラックの最上段の靴の上に、
さらに靴を載せて置く方がいらっしゃるのですが、
注意書きを掲示してますように、それは禁止としてます。
他人の靴の上に自分の靴を置くなどもってのほか、
失礼旋盤、あっ違った、失礼千万ですぜ旦那。
というわけで今日は置かれている場所を
移動させただけですませましたが、
次回はほんとに貼紙に書いてあるとおりに処分します。


夜9時とか9時30分からとか練習をされる方もいらっしゃいます。
遅い時間からであっても練習できますし、
毎日練習を続けることが上達の近道であり、
ダイエットやシェイプアップの近道であり、
フィットネス効果の継続になるものと思います。

ただ、「ううっ、練習に行かなければ」と無理をする必要はないです。
試合に出ることを決めているとか、
強い目的があってダイエットをされているといった方は
少々気がのらなくても練習に出てくるべきだと思いますが、
フィットネスやストレス発散などの目的であれば、
気乗りしない時や体調が今ひとつだといった時は
無理しないほうがいいです。
ジムとしては皆さんに毎日でもいらしてほしいとは思いますが、
しんどい体にムチ打ってとまでする必要はないと考えてます。
ただ、「もうこんな時間だから今日はもうやめとこう」と思わず、
「30分くらいでも動きにいくか」と思ってほしいですね。
30分ってのはけっこう長いです。
朝とか布団の中で眠い時に
「ああ、まだあと30分眠れる」といった時の30分は
あっという間に過ぎ去ってしまう感覚がありますが、
全身運動を続ける30分ってのはけっこう長く感じられるもので、
それだけしっかり動けているってことでもあります。

ジムは10時30分まで開けてます。
3階シャワールームも同じく10時30分に閉めます。
なので、10時30分に練習を終えるのではなく、
それまでに練習を終えて着替えて
10時30分には退館しているといったことでお願いします。

それから、指導は夜10時までになります。
10時以降は自主トレーニングのみになります。
シャドウボクシング、サンドバッグ、
あとマスボクシングもやってもらっていいです。
ただし、スパーリングなど直撃をともなう実戦練習は一切禁止です。
それらはトレーナーの立会いなしで行なうことを禁止しています。


デイタイム練習コースの練習生もぼちぼちと増えてきてます。
平日の昼間にのみ練習にいらっしゃる方は、月会費が半額になります。
ただし、小中高生と大学生他学生の方は利用できません。
また、チケット利用の方も利用できません。
昼も多数の方が練習にいらしてくださって、
盛り上がり全開のアゲアゲでいきたいものです。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


体験入会も見学も、入会手続きもすべて予約は必要ありません。
いつでもいらしてください。
練習用のウェアや靴をお忘れになった場合も、
ビジター用のそれらを用意してますので大丈夫です。
また、汗を拭くためのタオルもありますし、
水分補給のための麦茶とミネラルウォーターも用意してます。
練習後はシャワーを利用できますが、
シャワールームにはバスタオルとボディソープとを常備してます。
というわけで、あれこれ忘れてしまってもジムに用意がありますので、
いつでもお気軽にいらしてください。



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2014-05-27 14:17:03

サンドバッグ補修しました

テーマ:ブログ
昨日は鶴谷さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。

初めて顔を合わせた方、
ミットを受けてもらった方も多かったと思います。
多かったというか、全員なのですが。
今後も時々指導にいらしてくださいますので、
皆さんよろしくお願いします。

指導のお手伝いをして下さる非常勤のトレーナーを随時募集してます。
報酬はありませんが、
自分の練習をするかたわら指導をして頂くといった形でよいです。
プロ・アマチュアを問わず選手としての実績がある方、
または公式試合出場経験はないけれど
指導の経験がある方とさせて頂きます。
トレーナーに定員は設けておりませんので、
どうぞお気軽にご応募ください。

非常勤トレーナーの方が指導に来てくださると、
指導を担当する人数が増えることで、
練習にいらしている1人1人により濃密な指導と対応ができるため
実にありがたいのです。
選手としての実績がある方、または指導の経験がある方、
どうぞお気軽にご応募ください。


昨日は雨でした。
昼頃にやんで、おちついてきてましたので、
このまま天気が回復するのかなと思っておりましたら
そううまくはいかず、
やはり予報のとおりに少し強めの雨が降り出しました。

しかし、雨降りのわりには練習にいらして下さった方が多く、
昼間なども予想外に多かったみたいです。
皆さんありがとうございます。

雨降りとあって、傘を持ってこられた方が多かったのですが、
帰りに自分の傘と他の方の傘とを間違えないようにお気をつけください。
故意に間違える方はまずいらっしゃらないと思うのですが、
故意でなくても十分に気をつけて確認してお持ち帰りください。


小型のサンドバッグの鎖をつないでいる金具を
ゆわえているベルトの部分が破れて
吊り下げのバランスが悪くなっていました。
今朝補修いたしました。
サンドバッグの表面が
打ちこみすぎてすりきれてきたといったことであれば、
シートやマットなどを巻きつけてそれですませることができますが、
金具を取り付けている部分が破れてしまったとなると
ちょっとやっかいなことになりますね。
そのベルト部分にドリルで穴をあけ、
ボルトを通してそこに鎖をつないでいる金具を通して
どうにかもとに戻しました。
サンドバッグも長く使っていると
どうしてもあちこちにいたみが出てきます。
直し直し使っていくしかないですね。


サンドバッグやミットを打つと
手が痛くなるとおっしゃる方が時々います。
痛くなる原因のほとんどは、正しい打ちかたをされていないためです。
練習を開始されて最初に、ストレートのパンチを指導してます。
ボクシングのパンチは言うまでもなく腕力で打つのではなく、
全身を使って体重を乗せて打つことになります。
そのような打ちかたを最初に指導してます。
ボクシングの競技が、
体重によって細かく階級区分されているのもそのためです。
そして、腕力で打っている方のパンチは、
その階級の選手のパンチとしては軽いことが多く、
体重を乗せた正しい打ちかたをされている方のパンチとは
明らかに質が違います。
表面に響くだけのものと、
芯まで伝わり根こそぎぶち切るようなものとの違いですね。
実際に試合においても、
腕だけの軽いパンチは有効打として評価されることもなく、
それ以前に相手に与えるダメージも小さく、
簡単に打ち返されてしまいます。
最近はポイントスコアが公開される試合もありますが、
そこでも、
「なんであれだけ打って当たってるのに0ポイントなんだ」などと
不思議に思われた方もいらっしゃると思います。
それはただ単に腕だけで打っている
軽いパンチだと見られているためです。

で、どうすれば痛くならないように打てるのかということですが、
これはもう単純に、
あらためて正しい打ちかたを練習し直すことでしょう。
「痛くなるから」と通常のパンチンググラブより大きいグラブで、
ミットやサンドバッグを打つことはいいことだとはいえません。
「手が痛くなる」といった打ちかたをされているレベルの方が、
大きなグラブを使ってそれらを打つと、
拳のどの部分が当たっているのかを確かめながら打つことができず、
今度は手首やひじ、肩を痛めてしまうといったことになりかねません。
また、大きなグラブを使ったからといつて、
拳の痛みがなくなるわけでもありません。
根本的な原因を解消しないと、
多少のごまかしをしても結局は同じことになります。
手が痛くなる方は、今一度基本から見直してみてください。


「久しぶりになりますがまた練習に行ってもいいですか?」と
問い合わせを頂きました。
もちろんいいです。
うちのジムは、長く練習に出てきていないということで
退会や除籍になることはありません。
何か月、何年練習から離れていらしても、
いつでもすぐに練習を再開できます。
なのでそのままジムにいらしてくださっていいのですが、
どうしても気になってちゅうちょするのだといった場合は、
メールでけっこうですので、「行ってもいいか?」とご連絡ください。
「どうぞいらしてください。楽しみにしてお待ちしてます」
といった返信をお送りします。
何か月、何年ぶりであってもほんとに大丈夫です。


体験入会は3回までできます。
3回目いっぱい体験してもらって
どうするか判断されてもいいですし、
体験なしでいきなり入会、
もしくは1~2回で入会されることももちろん可能です。
体験入会は1回につき1000円を頂いておりますが、
その後入会される際に、
既に支払われている体験入会料を
入会金から割引いたします。
たとえば3回体験入会されて
1000円×3回分の合計3000円を払われている場合、
入会される際には入会金10000円より
その3000円をより引きします。
体験入会をされたたびに
料金の領収証をお渡しいたしますので、
さあ入会して本格的に練習すっぞ、
といらした際にはその領収証をご提示ください。

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2014-05-26 12:18:45

雨はじきにもちつき、あっ違った、おちつきます

テーマ:ブログ
昨日はいい天気でしたね。
大阪は27度まで気温が上がったそうです。
夏はもう間近ですね。
気温が高く練習日和となった昨日も、

多数の方が練習にいらしてくださいました。
皆さんありがとうございました。

日曜日も夜10時30分までの開館になってます。
ただし7時以降は自主トレーニングになります。
その練習時間帯変更もぼちぼちと定着してきたようで、
7時以降に練習をされている方もぼちぼちと増えてます。
夜6時30分頃にジムにいらして、

7時までにトレーナーにミットを受けてもらって、
7時30分とか8時に帰るとか、そのようなことも可能です。
もちろん、8時とか9時に練習にいらして、

自主トレーニングをすることも可能です。

日曜日のわりには、

女性の方がけっこう練習にいらしてくださっていたようです。
けっこうといっても多数ではないですが。

そんなわけで、日曜日も皆さんがんばって練習されてます。
これからも皆さんよろしくお願いいたします。


今日は雨になるみたいですね。
昼間降り続いて夜はおちつくような予報が出てますが、
さてさてどうなるでしょうか。

雨の日は外でロープを跳ばず、ジムフロアで跳んでください。
ただ、時間帯によってはスペースに余裕がないといったこともあります。
その際はロープを省略するか、

もしくは代わりに他の練習をするかで対応しましょう。


気温が高くなってきたこともあってか、
シャワーを利用される方が増えています。
シャワーはジムが入っているビルの3階にありますが、

1つしかありません。
マンションの1室を借りて

そこの浴室をジムのシャワールームとして利用し、
奥の部屋を私のオフィスとして使ってます。
なので、シャワーブースではなく、シャワールームです。

それで、1つしかないので利用時間に制限をつけてます。
男性は10分以内、女性は15分以内の利用とさせてもらってます。
次に待ってらっしゃる方が困ることになるので、

それくらいの時間としてます。
短いようですが、実際にはそれほど短くもないんですよこれが。
もう何年前になりますか、その時間を設定する前に、
シャワーを使われた方々の

「シャワー滞在時間」を計ってまとめたことがあります。
ほとんどの方がこの、男性10分・女性15分以内となってましたので、
それくらいで大丈夫だなとその時間に設定いたしました。
たぶんほとんどの皆さんは、練習後にジムでシャワーを使っても、
家に帰ってからまた風呂に入るものと思いますし、
それほどゆっくりしっかりシャワーを使う方はいらっしゃらないと思います。
次の方が待ってらっしゃるかもしれないと考えて、
できるだけ早め早めの利用をお願いします。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。

現在ダイエットモニターは2名いらしてますが、
1名が手の指をけがしており、現在休止中です。
もう1名も膝を傷めて、しばらく休止といたします。

関節・筋肉・骨系の痛みは、整骨院の受診をおすすめします。
ジム提携の整骨院が2つありまして、
いずれもうちのジムの練習生に関しては超特別待遇を用意してます。
整骨院の場所や連絡先についてはジム内に掲示してますが、
メール等で問い合わせを頂いてもいいです。


「ひきこもりモニター練習生」の募集も再開してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。
ただし、練習回数とブログ更新を怠れば、解任といたします。


体験入会は複数で連れ立っていらしてもよいです。
複数でいらっしゃるとリラックスして練習できる利点があります。
どちらかといえば単独で来られる方の割合が大きいのですが、
複数での体験入会も可能です。
いつでもお気軽にいらしてください。

1人で心細ければ2人とか3人でいらしてもいいです。
割合としては1人でいらっしゃる方が多いのですが、
2人以上でいらっしゃる方も少なくはありません。
初めてのボクシング練習となると
不安になる気持ちもわかるんですよ。
そのうえ、初めて顔を合わせるやつら、
初めて足を踏み入れるジム、と
初めて尽くしになりますし、緊張すると思います。
サイトではやわらかいことばかり書いてるけど、
実は鬼のような指導をされるとか、
いかつく怖い男たちがいっぱいいて、
ジムに入ると同時に鋭く威嚇するような視線を
一斉に向けられるとか、
いきなりスパーリングを体験させられるとか、
そんなことはまったくひとつも全然皆無です。
なのでどうぞ安心していらしてください。


いいね!した人  |  リブログ(0)
2014-05-25 02:36:40

腹に怒涛の連打を打ちこんでもらおう

テーマ:ブログ
昨日はいい天気でしたね。
気温もアゲアゲで、もうTシャツ1枚で外をうろつきまわれ、
あっ違った、歩き回れますね。

どうでもいいことなのですが、
この「あっ違った」のフレーズは、「しまった、間違えた」という意味です。
故意に間違えることも多い、あっ違った、ほぼすべてなのですが。
その間違えた時の「しまった」という心境を

言葉で表現するのは難しいのですが、
画像で表現するとこんな感じです・・・って、
ホームページのこのコーナーには画像を載せないことにしてるので、
ジム公式フェイスブックページに載せておきます。
フェイスブックページはホームページのトップページの最上段の
「ほとんど毎日更新するジムの動き・情報等」から移動できます。

先日も書きましたが、このホームページは毎日更新、
で、このコーナーの内容をブログに転載してこれも毎日更新、
あと、フェイスブックページはほぼ毎日更新で内容はこちらとは別物、
と分けてます。
ツイッタ―はジムのアカウントはありますが使ってません。


今月受付する選手登録は今日が締切になります。
今月は現在3名の方が登録の申込みをされてます。
明日以降申込みをされた方は

来月25日の締切分に自動的にまわされることになります。
あと、選手登録を舌だけでは公式試合には出られません。
いろいろと必要なことがありますので、

登録完了時にでもお知らせいたします。
また、その内容は掲示されてますので、

そちらでご確認いただいてもいいです。
いずれにしてもおわかりにならないことはおたずねください。


今日は日曜日なので、昼1時から夜10時30分までの開館になります。
そのうち1時から7時までトレーナーが指導に入ります。
今日はいつものペレスさんです。

体験入会の受付もやってます。
今日は昼1時から夕方6時までの受付です。


「腹筋を鍛えたいのだけどどうすればいいのか?」との質問を頂きました。
単純に腹筋運動をすることがいちばん効果的です。
流しの給水器の横に腹筋台を置いてありますので、
ジムフロアに移動させて自由にご利用ください。
また、角度をつけた腹筋運動はきついやって方は、
リングのへりに足をひっかけて平面腹筋をするのもいいでしょう。
あとは、小型のメディシンボールがありますので、
腹筋に力を入れた状態で、

それを腹にぶつけるようにたたいて鍛える手もあります。
さらには同じように腹筋に力を入れた状態で、
どなたかにグラブをつけた拳で腹をうちまくってもらうのもいいですね。
その時にマスボクシング用グラブをつけてもらうか、
もしくはパンチンググラブにするかはその時のノリでご判断ください。


練習生の皆さまからの、ご意見・ご要望・ご提案・ご質問・苦情・励まし、
なんでも受付してます。
ジムで直接でも、電話でも、メールでの連絡でも、

どういった形でもいいです。


夜遅い時間からの練習も歓迎します。
遅い時間からといっても、もちろんジムが開いている時間内ですが。
昨日も夜9時をまわってから練習に来てくださった方が

何人もいらっしゃいまして、
うち女性の方も2名おみえになりました。
いやいやうれしいことです。
女性の方もどうぞ遅い時間からでも練習にいらしてください。
ただ、いらした時間によってはミット打ちができないこともあります。
夜10時までは私がジムに残ってますが、
練習にいらしている人数によっては、

時間内に全員のミットを受けられないこともあります。
その際はご容赦ください。


そのミット打ちですが、トレーナーによって打たせかたが違います。
まず、打つパンチを指示して、

打たせながらフォームや打ちかたをチェックして指導する、
または、同じパンチを何回も繰り返し打たせる反復練習のスタイルです。
この打たせ方をしいるのは、私と、

非常勤トレーナーの皆さんがそうですね。

そして、打つパンチを指示せず、ミットをかまえた位置や向きを見て
それに合わせて次々にパンチを打ちこんでいくスタイルもあります。
このスタイルは原辺トレーナーとペレストレーナーがとり入れてます。

そんなわけで、トレーナーによって打たせかたが違います。
いろいろな打ちかたを経験してみることがいいのではないかと思います。

また、いずれにしても、初心者の方には基本からていねいに指導します。
最初からうまくできる方っていなくて当然です。
なので、ていねいに指導します。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」の募集も再開してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。
ただし、練習回数とブログ更新を怠れば、解任といたします。


体験入会は、今日は夜6時まで受付してます。
予約は不要なのでいつでもいらしてください。


いいね!した人  |  リブログ(0)
2014-05-24 18:06:24

ふがふが洗濯

テーマ:ブログ
いつのまにか気温が高くなってまして、
洗濯も1日に2回できるようになりました。
乾くのが早いのでとりこんで次の洗濯ができるわけで
タオルもふがふがに、
あっ違った、ふかふかに乾いてます。
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