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2008-04-30 12:28:09

朝練最後の日

テーマ:ブログ
月曜日は昼に平川順基さん、
夜は平川龍夫さんがおみえになりまして、
熱い指導をしてくださいました。実にありがたく思います。

指導サポートとしてご自身の練習と併行して、
指導のお手伝いをして下さる方を
まだまだまだまだ募集しております。
詳細については
メインサイトのスタッフ募集のコーナーをご参照ください。


本日4月30日をもって午前中の練習時間帯がなくなります。
明日からは12時開始となります。
どうぞお間違えのなきようお願いいたします。


「SOYJOY(ソイジョイ)」を1ダース、メーカーより
「試供品代わりに」と頂きました。
CMでおなじみの大豆のあれですね。
女子更衣室内に置いておきますので、
ご希望の方は1人1本限定でお持ち帰りください。

で、いらん話ですが、
実はその「試供品」として配布されたそれを、
1本120円で店頭販売している店を見つけました。
仕入値0で粗利100%! きゃー。

そのSOYJOYのみならず、
女子更衣室内に置いてあるフリーペーパーや
冊子類や各種割引券ですが、
どうぞ遠慮なくお持ち帰りください。
練習生の方のみならず、
体験入会にいらした方もご自由にどうぞ。



7人目のダイエットモニター練習生の方が
活動を始められました。
「7」という数字はいいですね。
シニアコースの皆さんなら「荒野の七人」を、
そのひとまわり半ほど下の年代の私たちなら「ワイルド7」を
イメージされるものと思います。
ダイエットモニター練習生7名をワイルド7とすれば、
その指揮官である草波隊長が私といった役どころでしょうか。
しかし、そうなると7名のうちの誰かが
「ヘボピー」の役になるわけで、
それは全員がいやがるでしょうし、
「ワイルド7」と称するのはやめましょう。

「ワイルド7」について
詳しく知りたい方は検索して調べてください。
WEB上で簡単に調べることができる
今の時代は楽でいいです。

まあそれはどうでもいいとして、
ダイエットを理想的な形でやり遂げようと思ったら、
少しだけ覚悟が必要かと思います。
できるだけ継続して練習に出てきて、
集中して練習にとりくむ、その覚悟です。
過酷な食事制限とか、根性物語チックなハードな運動を
毎日こなしていくといったところまでは不要です。
しかし、週に3回以上、そして練習にいらした際は
通常の練習メニューとして提示されている内容は
最低でもこなさないと目標の達成は困難かと思われます。
まあ早い話が「やればできる」 
「やらなければできない」ということですね。
「やる」と決めた方にはスタッフは
全力でバックアップいたします。



気温も高くなってまいりまして、
少し練習しただけで汗が出まくります。
窓も入り口ドアも開放することが多いのですが、
それでもフロア内の温度が上がりまくりです。
自然気温で出る汗は心地よいのですが、
脱水症状や熱中症にならないよう
体温の上がりすぎ=オーバーワークと
ならないようにご注意ください。
まずは水分補給をひんぱんにしましょう。
冷蔵庫内のスポーツドリンクと麦茶、
そして冷水機のミネラルウォーターは
すべて自由に何リットル飲んでもらってもかまいません。
飲み放題。
そして、適度な休憩
(先日この「休憩」を「球形」と
 誤変換したまま気づかずにいました)
さらに体が熱くなりすぎたら外に出て
自然の外気で徐々に体温を下げましょう。
急激に体温を下げるのではなく、
じわーっと下げましょう。自然がいちばん。
体へのダメージも少ないです。


体験入会は1回だけでは
ボクシングの本質はわからんと思います。
練習を終えた後、たぶん疲労感が9割くらい、
「おもしろかった」といった充実感が1割といったところかな。
それが2回目の体験入会となると、
疲労感と充実感が5分5分くらい、
3回目になると
疲労感3割の充実感7割といった変化が起こってきます。

なのでよろしければ体験入会は1回で終わらず、
2回か3回やってみることをおすすめします。
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2008-04-28 13:45:44

ぷよぷよの腹は数日ではへこまん

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明日29日は祝日なのでお休みです。
いらしてもあいてません。
4月30日~5月2日は通常どおりあいてます。
ただし5月1日よりオープン時間が12時になります。
お間違えのなきようお気をつけください。


先週土曜日はもうすさまじい1日でした。
ただ、スタッフも松尾・佐藤に加えて、
平畑くん、平川順基さん、そして向井さん、と
入れ替わるかのように
いらしてくださって、どうにか対応することができました。
いやあもうありがたいことです。


女性練習生で新たに
「選手として試合に出てみたい」と希望される方が
出てこられまして、いやいやこれまたうれしいことです。
具体的な目標もたてておられるので、
その日に向けて練習を積ませていきます。


5月1日より毎年恒例となった
「海のために練習するプラン」を開始いたします。
海のために体型を整える目的で期間限定で練習をされる方を
募集するプランで、
詳しくはコーナーを設けますのでご参照ください。

「もう海の話かよ」と気が早いのでは、と
思われる方もいるかもしれませんが、
いやいや早くはないですよ。
ぷよぷよの腹は1日や2日でひきしまるものではなく、
そろそろ本格的な準備を始めても遅くはありません。
既に始めている方もいらっしゃるでしょう。



5月6日の試合ですが、当ジムからは3名が出場いたします。
場所は神戸、開始時間は12時予定ですが、
ずれこむこともあります。
当日は多数の方の応援を期待します。

交通手段ですが、大阪から行く場合はまず
各線(JR・阪急・阪神)梅田から
三宮(さんのみや)まで行きます。
新幹線をご利用の場合は新大阪よりわずかひと駅の
新神戸駅で下車します・・・が
わざわざ新幹線を使うまでもないですね。
各線の三宮駅で下車後、神戸市営地下鉄に乗り換えます。
で、総合運動公園駅で下車し、駅から歩いて10分くらいです。
駅を出るとその一帯はオリックスの本拠地球場
(旧グリーンスタジアム、現在の名称は忘れた)や
陸上競技場、体育館、その他スポーツ施設が集まってます。
その仲の「グリーンアリーナ」(体育館)に行きます。
駅付近には案内図や行先表示も
多数ありますのでわかりやすいかと思います。

体育館内に売店はありますが、駅の売店程度の規模ですので、
買い物の必要があれば
駅前のコンビニを利用するのがいいでしょう。

移動時間は梅田から現地までおよそ1時間くらいてす。
連休の最終日にひとつ神戸まで試合観戦に行きませんか。


体験入会の問い合わせでけっこう多いのが
「(ボクシングは)はじめてなのですが大丈夫ですか?」
です。
もちろん大丈夫です。
当ジム練習生の9割以上の方が未経験からのスタートです。
女性は全員が未経験スタートです。
未経験で練習を始めた場合、
初回の練習はかなりきつくしんどく感じるかと思います。
しかし、2回目、3回目は
きつさやしんどさは初回の半分以下となり、
逆に爽快感や楽しさが倍化するものと思います。
ですので体験入会は1度きりで終わらず、
ぜひ2回目、3回目もお試しください。
もちろん初回の体験入会後すぐに入会されて
練習を継続することもできます。
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2008-04-26 14:52:06

勝利の喜び priceless

テーマ:ブログ
昨日も書きましたが「試合に負けた」
「スパーリングでぼこられた」
あるいは「出る予定だった試合に出ることができなかった」等で
練習を離れてしまうこたあないんです。
負けた、ぼこられたなら「次は勝つ」
「もっと強くなる」と
モチベーションを高めればいいことです。
「試合に出られなかった」なら、
またすぐに次があるではないですか。
一本乗り遅れても、次の電車はすぐに来ます。
大阪の地下鉄レベルです。
一本乗り遅れたら2時間待たないと
次の「汽車」がこない愛媛 
地方のレベルではないのです。


シャワールームにドライヤーの忘れ物がありました。
「無言の寄付?」ってことはないですよね。
忘れ物箱に入れておきますので
心当たりのある方はお持ち帰りください。



このところなぜか午前中の時間帯に練習にいらっしゃる方が
また増えてきました。
久々にいらした方もぼちぼち。
けど4月いっぱいで午前の部はなくなります。
ごめんなさい。

昨日は金曜日とあって
夜の時間帯に練習にいらっしゃる方が少ない・・・
と思っていたら徐々に人数が増えて
ピークはまたしても夜9時、
「夜更けのファイター」ってとこですね。
けど9時なら夜更けってこともないですね。

昼から夕方にかけては女性の方がわりといらしてたのですが、
夜は少なかったですね。
女性のみなさん、金曜日の夜も練習にいらしてね。
「金曜いらっしゃいませ」 
「どきどきするわフライデイナイト♪」です。
後者はパクリです。


練習を始めるにあたって揃えなければならないものは何ですか?
とのご質問を頂きました。
必要なものはウェア上下と運動のできる靴のみでいいです。
まず、靴に関しては
先日このコーナーで書いたのでここでは省略します。
ウェア上下も特にこだわりはありません。
ジャージでもスウェットでも、
Tシャツに短パンでも、体操服でもよいです。
わざわざ買い揃えることもなく、
手近にあるものを使えばよいです。
バンデージ(手に巻く防護包帯)は
入会された際に1組さしあげます。
予備でもう1組ほしいといった場合は
500円でお分けします。
グラブはジムに用意がありますので自由にお使い頂けます。
ご自身で自分専用(俺用・わたし用)を購入されてもよいです。
ミットやサンドバッグを打つパンチンググラブは
ジム内でも販売してます。
また、ショップや通販でも購入できます。
ショップについてはこれも先日靴のことを書いた際に
何店か紹介してますのでご参照ください。

これらをあのCMシリーズ調にまとめると
練習用ウェア    ¥0
練習用の靴     ¥0
練習用グラブ    ¥0
ストレス発散効果  priceless 
といったところですね。
その他、「ダイエット効果」「シェイプアップ効果」
「強くなる心身」などもpricelessです。




体験入会ですが、ボクシング未経験の方の初回の練習は
けっこうしんどくなったりします。
個別の体力を考慮し、
様子を見ながら適宜球形をとるように指示して、
無理のないペースで進めていきますが、
それでも日常生活では使わない筋肉を使うことも多く、
終わった後は筋肉痛に悩まされることも多いです。
で、ひととおりの練習後はまず、
ぶるぶるくんに乗ってもらいます。
操作方法はスタッフが指示します。
簡単なので「操作」とはおおげさですが。
ぶるぶるくんはマッサージ効果が高いため、
練習後に必ず乗るようにしましょう。
その後、柔軟体操を念入りにしてください。
練習の最初と最後の柔軟体操はしっかりと行いましょう。
それだけで筋肉痛の度合が変わってきます。

以上「筋肉痛はつらいよ」などとさんざん書きましたが、
それは最初のうちだけですし、
「おもしろかった」「楽しかった」と、
2回、3回体験練習にいらっしゃる方も、
本格的に練習を始める方もかなり多いです。
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2008-04-25 00:11:32

ぼこられてしょげるのは10年早い

テーマ:ブログ
皆さん、練習にいらした際は、
忘れずに出席簿に○をつけてください。
今、5月の出席簿作りにかかってます。
2ヶ月以上練習にいらしていない方の名前を外してまして、
5月はまた自分の名前の位置が変わっている方も
いらっしゃると思います。
よく見て確かめて位置を確認して○をつけてください。


サンドバッグフロアのマットがずれてきてますので
早いうちに直しておきます。
って、皆さんがこれを見る頃には
既に直ってるかもしれないですね。


5月の試合は出場3名になりました。
7月は最低10名以上で臨みたいと思ってます。

それの準備として、
6月に何か対抗スパーリングのようなことを
してみようかなとぼんやりと考えてます。


試合に負けて、あるいはスパーリングでいいとこなしにやられて
意気消沈して練習から離れてしまう方がいらっしゃいます。
それは珍しくないことです。
けど珍しくはないのですが、
そんなことでボクシングをやめるのは
もったいないぞと断言いたします。
1回やられたくらいで何をしょげてるんだか。
世界タイトル戦に臨むプロボクサーが
「負けたら引退する」と宣言して
試合に臨むのとはレベルが違うでしょう。
プロの世界戦てのは簡単にチャンスが巡ってこず、
それだけ崇高で、
自分の人生観すべてをかけるに値するものだと思います。
私はプロの世界をよく知りませんが、
間違ってはいないと思います。
けど、アマチュアの試合ってのは
軽いものとは言いませんが、試合機会は多いです。
特に当ジムの場合は。
なので、一度負けても、その反省を次に活かせばいいんです。
やるだけやって出し尽くして、しかし年齢的な衰えなどで
もうだめかなと感じたら引退を考えればいいですが、
そうでなければ負けた原因を分析して、
次に活かすことを考えましょう。

西宮大会で負けた3人は次を目指してます。
1人は5月の試合に出場、1人は7月に出場予定、
もう1人も先は未定ですが次を考えているようです。
それでいいと思います。

試合でもそうなのですから、
ましてやスパーリングでやられたからといってやめるのは
それこそほんとうにもったいないことです。
やられたならもっと練習すればいいことです。
そしてもっと強くなりましょう。
あれは場数をこなせば強くなれるものです。
ただ、意識ひとつで
強くなっていくスピードが大きく変わります。
やられるまま腰をひいてしまい何もできずにいる方よりも
やられながらも、どうすればうまく防御できるか
うまく攻められるかを
懸命に考えて試行する方とでは、
強くなるスピードが格段に違います。

なので一度や2度、あるいは10度や20度、
手も足も出ないような目にあったからといって
自分で自分を見限るこたあないです。
ただ、「どうせおれはこの程度なのさ」
などと勝手に決めるのはやめましょう。
そう考えるくせがついてしまうと、
伸びるものも伸びなくなる、
自分で自分の足を引っぱってしまうことになります。


新しいダイエットモニター練習生の皆さんも含め、
最近また女性練習生が目立つようになりました。
「強くなりたい」と考える女性もいらっしゃいますが、
「やせたい」「体型を整えたい」との目的で
練習される方が大多数です。
あと「スポーツによるストレス発散のため」
ってのも多いですね。
しかしまあ目的の違いはいろいろあれど、
練習を続けていくうちに皆さん総じて
美しく魅力的になっていきます。

体重の減少や体型の変化といった直接的なものだけでなく、
それを実感することによる自信が
表情に表れてくるためきれいになるわけです。
また、効率の良いストレス発散や、
精神的に強くなったとの自信の表れも同様に、
表情が明るく豊かになり
魅力的なオーラが出まくるようになります。

「いい女」でありたいと努力を続けるうちは、
年齢がいくつになろうと「いい女」オーラを
発し続けることができると思います。
「年が年だから」などとちゅうちょせず、
「いい女」を目指して練習してみませんか。


体験入会にいらした際には、
体験入会料の領収証をお渡ししてます。
体験された後に入会して練習を続けることになった際には、
この領収証を提示くだされば
その金額分
(3回いらして領収証が3枚あれば合計3000円)を
入会金から割引いたします。
で、この領収証もチケットと同様に利用期限はありません。
なので1年前、2年前の日付であっても
お持ちくださればその金額分を割引いたします。
「こんな古い日付でけどいいのだろうか」
などと考えることはありません。
遠慮なくお持ちください。

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2008-04-24 15:19:43

龍の刺繍が入った地下足袋で試合に

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昨日は夕方にいきなり亀が  雨が降ってきて
傘をお持ちでなかった方もいらしたようです。
そんな時はどうぞジムの貸し傘(要返却)をご利用ください。
「傘貸しとくれよ」と一言声をかけてくださればいいです。



練習にはどんな靴を使えばいいのかと質問を頂きました。
底にスパイクのない靴であれば特に種類は問いません。
安い運動靴、スニーカー、テニスシューズ、
デッキシューズ、バスケットシューズ、
体育館シューズ、学童用うわばき、地下足袋、
何でもいいのです。
ただし、スパイク(突起)付のものは
ボクシングの動きには適さないことと
リングをいためることになるので使わないように願います。

少し本格的に練習したいなと思われる方は、
ボクシングシューズを購入されるのもいいかと思います。
ただ、安くはありません。
安いものでも6~7千円、
高いものは2万5000円を超えることもあります。
そこまでの費用はかけたくないや、安いものでいいよ、
けどどういうものを選べばいいのだ?となれば
おすすめは底の薄いものですね。
底が薄く、軽いものが理想です。

けどやっぱり後々は試合に出たりもしたいから
ボクシングシューズを買うよといった場合は、
通販で買うかショップ店頭で買うかのどちらかになります。
扱いのあるショップは
・ミズノ(淀屋橋駅上)
・イサミ(道頓堀・スポーツタカハシより川をはさんだ南側)
・フィットネスショップ(難波駅北、クロスホテル2階)
・ボディメーカー(西中島南方駅南)
といったところでしょうか。

通販の場合は検索すれば多数出てきますが、
サイズに気をつけたほうがいいです。
サイズが合わない場合は交換できるのかを
確認したうえで注文したほうがいいですね。


有線で80年代洋楽チャンネルを流してますが、
いやあ懐かしい局がかかりまくってます。
なつかしい・・・と思うのは40代以上の方ですね、
私もそうですが。
昨日もシーナ・イーストン、リンダ・ロンシュタット、
シンディ・ローパーといった
あたりを堪能しました。
シンディ・ローパーは今も現役のようですが。
「ああんっ、なつかしいわん」とひそかに思ってらっしゃる方も
多々いらっしゃるでしょう。
昨日も書きましたが、
50代以上の方もわりといらっしゃいますし、
40代は珍しくもなんともありません。
皆さん熱心に練習しまくってますし、
スタッフ側も指導しまくってます。
スタッフが熱心に指導するから、
皆さんも熱心に練習にとりくみ、
皆さんが熱心に練習されるから、
スタッフも手を抜くことなく熱心に指導します。
そして、上達度合が上がりまくり、いいことですね。


このところ「試合だ試合だ」とやたらに騒ぎまくり、
ちょっと度が過ぎたかなと反省。
自重して静かに萌える 燃えることにします。



体験入会ですか、いやほんとに予約なしで
いきなりきてもらっていいんだってばよってなものですので
遠慮なくお気軽にお越しください。
いやほんとにいいんだから、
神社仏閣その他すべてに誓ってほんとのことです。
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2008-04-23 16:44:30

あたらしい なかまが くわわった!

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指導サポートとして新たに平畑達也くんが加わりました。
平畑くんは大阪府大阪府代表として
インターハイに出場した経験を持つ
軽量級の元好選手です。
週に数回不定期ですが夜の時間帯に指導に来てくださいます。

今週は平川順基さん、平畑くん、と
2人が新たに指導に加わってくださることになり
指導陣がますます充実の様相となりました。
こちらは定員枠があるわけではないので、
「練習のかたわらで指導を担当するかね」といった方や
「指導の手伝いをするから会費免除にしておくれよ」と
いった方を広く募集してます。
ただ、指導できるレベルでないと困るので、
一定の条件をつけさせてもらってます。
応募の条件その他は、
メインサイトのスタッフ募集コーナーをご覧ください。



ダイエットモニター練習生の募集を締め切りました。
というより中断いたしました。
昨日3名の方が同時に要件を充たした申込をされ、
欠員1名に対して3名か・・・どうすっかなと迷いましたが
こうなりゃもう3名とも採用だ、と同時採用としました。
なのでモニター練習生総数は7名になります。
次の募集は、5名の定員に対して欠員が生じるまでありません。
ご了承ください。


ダイエットといえば、このところまた
耳ツボダイエット施術を受けられる方が増えてます。
耳の数箇所に金粒(イオン粒子)を貼り付けて、
食欲中枢を刺激することで
食べすぎを抑える効果を得る施術ですが、
当ジムでは希望者(ただし女性限定)に対して
無料で施術を行います。
何回でも無料です。
長期間にわたっても無料です。
練習生として練習を続けている間は
練習生向けサービスとして無料としてます。
ご希望の方はお申し出ください。


このところ50代以上の練習生が徐々にですが増えてきてます。
ボクシングの練習に定年はありません。
当ジムは60歳以上の方を対象に「シニアコース」を設けており、
年齢が高い方であっても、
いい加減あるいは適当な指導はいたしません。
どなたにも基本から丁寧に指導します。
男女とも同様です。

男性はいくつになっても「強さ」に憧れを持ち、
女性はいくつになっても「美しさ」を追求されるでしょう。
そのお気持ちには全力でお応えしたいと思ってます。
そして、その気になれば、
練習で得た「強さ」を具体的に試す場もあります。

昨年の姫路大会には、当ジムより50代の練習生が出場し、
負けはしましたが、その試合の1ラウンド目は
圧倒的優勢でポイントをリードされました。
その方が参加者の最年長だろうなと思ってましたら、
まださらに60歳の方が参加されており、
この方もまた懸命なファイトを見せてくださいました。
「この年で何を今さら」とか
「自分のような年齢の者が練習して周囲の迷惑にならないか」
などと考えなくてよいです。
そう思わざるをえなくなるような
環境にならないように気を配ってます。
思う存分「強さ」と「美しさ」を追求してください。
当ジムは自然に起こる気持ちを自然に出せます。
それらを抑えることが美徳だなどと考えてはいません。
「同志」も頑張ってます。ぜひともお気軽にお越しください。



体験入会には単独でいらっしゃる方が多いですが、
複数で連れだっていらっしゃる方もわりと多いです。
友人・会社の同僚・親子・兄弟・夫婦・親戚・隣人・
愛し合う恋人どうし・・・
その他どういった関係でもOK。
また、お越しになる人数も特に制限はありませんが、
できれば5名以内がありがたいです。
それ以上となる場合はあらかじめご連絡ください。
たとえば「社会見学でひとクラス30名行きます」となると
ジム側としても準備(
スタッフ人員の準備と心の準備)が必要ですし、
大人数の場合に限り予約を下されば幸いです。
5名以内であれば「予約不要でいつでも来てね」で大丈夫です。

初めてのボクシング練習、
初めて足を踏み入れるジム、初めて会う人たち・・・
初めてばかりでなにかと緊張するかと思います。
「1人ではちっと心細いよう」と思われる方は、
どうぞお誘い合わせのうえ、
場合によっては強引に説き伏せて、
複数で体験入会にお越しくださいませませ。

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2008-04-22 14:35:24

ブランク明け練習は体に相談だ

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またまたお久しぶりねの練習生が練習にいらっしゃいました。
久しぶりでも大丈夫、
何もなかったかのように実にスムーズに練習できます。
まあブランクによる体力の低下なども考えて、
いきなりハードな練習を課すことはないです。
また、久々にいらした皆さんも
はりきってとばし過ぎることのないように
体と相談しながら動いてください。
体に相談だ♪

長く練習を離れた方も復帰は簡単にできます。
また、「やめたい」と思った時や、
事情により通えなくなった時も簡単に練習を離れられます。
(何の手続きもなく何も言わずに勝手にやめられます)
で、「やっぱりもう一度やってみたい」とか
「事情が変わってまた通えるようになった」という時も
面倒な手続きなしで簡単に復帰できます。
手続き一切なしで出入り自由、やめたり戻ったり実に簡単です。
ですので、「何も言わずに練習に行かなくなって何ヶ月もたつし、
気まずいから行きづらいな」などと考えることはありません。
いつでも気軽に抜けて、
そしてまた気軽に戻ってきてもらえればよいです。




バンデージの忘れものがまた2組。
うち1組は黄色のタイプでわりと新しいものです。
名前が書かれてないので誰のものなのかわかりません。
忘れもの箱に入れておきますが、
「自分のだ」と思われる方が
2人以上いるといったケースもあります。
なので名前を書いてないと忘れた後に
二度と戻ってこないこともあるわけで
「忘れるなんて絶対にありえない」
といった自信がないなら
必ず名前を書いておいてくださいな。


5月は連休がありますので
会費の納入期間を本日4月22日より
5月2日までといたします。
ご協力のほどよろしくお願いいたします。


7月の試合ですが、昨日夜の時点で「出場するよ」と
ボードに名前を書いた方が4名いらっしゃいます。
また、まだ書いてないけど
「出るよ」と言っている方が別に2名いらっしゃいます。
先日も書きましたが、現時点では名前を書いたから
絶対に出なくてはならないといったことはありません。
なんせ2ヶ月以上先のことですので、
その時の都合がどうなるかわからないわけで、
今記名されている方も仕事や学校やその他のことで
出場できなくなるかもしれないです。
そうなれば名前を消せばいいわれで、
現時点では「出ることにしたよ」といった
気合の記名です。
出ることにした→出るからには勝つ→
勝つためには頑張って練習する→ということで、
練習をするにあたっても目標が定まれば集中力が高まり
練習の効率が良くなり、実力向上が目まぐるしくなるでしょう。



「自宅でも練習したいのだけど、
 どういうことをすればいいのか?」
といった質問を頂きました。
おすすめとしてはロードワークとロープ、
あとは腹筋や腕立てなどの筋力トレーニングが言いかと思います。
早い話が単独でできる練習ですね。
ロードワークは体力に合わせて
走る距離を決めればいいですが、
途中に何本かダッシュを入れましょう。
その距離も同じく自由です。
ロープやシャドウボクシング等を、
ジムと同じように3分刻みでやりたいといった場合は
キッチンタイマーを使っての計測が便利です。
100円ショップやホームセンターなどで入手できます。
自宅では長時間の練習は難しいと思いますので、
ロードワークを中心にしてメニューを組めばよいでしょう。



「手ぶらで体験入会」受付中です。
ウェアも靴も持たずに予約なしで
いきなり体験入会に来てくださってよいです。
また、靴だけ、とか半パンだけ、
といった部分貸しも受付してますので
お気軽にお申し出ください。
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2008-04-21 13:23:33

7月出場はノルマ10名・目標20名

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今週から指導サポートとして新たに
平川順基さんが加わることになりました。
既に何回か練習に来て下さっていたのですが、
十分な実績と指導力をお持ちであり、
週に数回いらしてくださるとのことで
指導をお願いすることにいたしました。
平川順基さんはプロボクサーとして活躍され、
全日本新人王のタイトルを獲得された実力者です。
同姓の平川龍夫さんと同じ時間帯にいらした場合は、
お二人ともそれぞれフルネームで
お呼びすることにしましょう。

指導サポートとして、
指導のお手伝いをして下さる方を募集しています。
ご自身の練習のかたわら、練習生の指導もして下さる方、
ぜひお申し出ください。
詳細はサイト内の募集コーナーをご参照ください。


今週から指導スタッフのシフトが変わります。
朝10時~12時まで佐藤が担当、
12時以降ラストまで松尾くんが入り、
夕方から夜に佐藤が加わりラストまで入ります。
本日より今月末まではこの体制をとります。
5月からは午前中の部がなくなります。

というわけで
「常駐スタッフ常時複数体制」がなくなりますが、
練習生が集中する時間帯には
複数体制がとれるようにします。


女子選手のスパーリング大会である
「クイーンズグローブ」の開催要項を頂きました。
掲示しておきますので出場希望者はお申し出ください。
一般の部とマスターの部の2部門あり、
通常の公式試合には出られない年齢の方も参加できます。
詳しくはスタッフにおたずねください。


7月の大会ですが、まず1名の方が参加申込をされました。
皆さん、どうぞ遠慮なく名前を書きまくってください。
まだ先のことなので、その日が近くなっても
仕事や学校の都合で出られなくなったとか
そういったことも起こるかと思います。
そうなったらまた秋に出ましょう。
ということで、多数の方のご参加を期待してます。



体験入会ですが、ほんとうに予約は不要です。
うそではありません。
そんなこと言っても、実は本当に予約なしで行ったら
「ちっ」などと舌打ちしながら
しぶしぶ受付されるのでは・・・
などと考えなくていいです。
そんなことは絶対にありませんので、
予約なしでいきなり突然急に
不意にひょっこりとお越しください。
また、数名でいらしても大丈夫です。
「団体ご一行様」といった人数でなければ大丈夫です。
どうぞお気軽にお越しください。

体験入会の初回は1時間程度の練習になります。
(未経験者の場合)
ですので遅くとも夜9時頃までにお越しください。
いらした方にはとにかく丁寧に細かく指導いたします。
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2008-04-18 11:07:51

練習時間帯が変わります

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女子「演技の部」ですが、申込を締め切りました。
今回は申込1名のみ。
次回はもっともっともっと
多数の方が挑まれることを期待してます。


5月の試合ですが、申込は4名のままで変わりなし。
うち2名は西宮大会出場者で、連戦となります。
5月の次は7月に試合があり、
2日間のトーナメントとなるこの7月の試合を
今年前半のヤマ場と考えてます。
5月に出る方、出ない方、
またこれから試合に出ようと考えている方、
7月は多数の方が参加されることを期待してます。
10名以上の「選手団」で臨みたく思ってます。


先日書きました練習時間帯の変更についての検討ですが、
変更することに決めました。
5月1日より練習時間を
12:00~22:00といたします。
ここ数ヶ月、月を追うごとに
午前中の時間帯に練習にいらっしゃる方が減り続けており、
少人数では対人練習もいつも同じ顔ぶれになるなど
十分な練習ができず、存続の意味がないものと判断しました。

以上の理由により、練習時間帯の変更をいたします。


今回の件についても数名の方から
メール等でご意見やご要望、その他を頂きました。
頂いたメールには必ず返信をするようにしてますが、
いつもより少し返信に日数がかかってます。
ご容赦ください。

頂いたメールの中でひとつ、
「練習中に雑談をしかけられて困ることがある」と
いうものがありました。
シャドウボクシングやサンドバッグを打っているときに
まったく関係のないことを話しかけられると
集中力が途切れる、
といったものです。
これについては皆さん、気をつけて頂くようお願いします。
もちろんインターバルや、それ以外の休憩中、
お互いに練習が終わった後、であれば問題ありません。
また、その練習に関することや
アドバイスであればよいと思います。
しかし、まったく関係のない話を持ちかけるのは
やめたほうがいいですね。


昨日はまた時間が遅くなるにしたがって
練習にいらっしゃる人数が増えていきました。
このところこのような傾向になってます。
最大ピークは夜9時、
「9時から練習」は着実に定着してます。



体験入会には予約なしでいつでもお越しください。
お持ち頂くものはウェア上下と運動靴です。
ウェアは運動のできるものならなんでもいいです。
Tシャツに半パンでもいいですし、
ジャージやスウェット、体操服でもよいです。
運動靴はスパイクのないものならOKです。

本格的に練習を始めた後も
特に揃えなければならないものはありません。
バンデージ(手に巻く防護包帯)は
入会時に1組さしあげます。
グラブ等はジムにありますので自由にお使い頂けます。
後々自分のパンチンググラブがほしいとなった時も、
3000円~5000円くらいで購入できます。
ボクシングシューズは6000円~25000円と
かなり開きがありますが、
試合会場でざっと見回しますと、
ごく普通の靴で試合に出ている方も多数いらっしゃいますし、
無理に買うこともないかと思います。
ただ、底が分厚いとか重い靴よりも、
軽い靴の方が動きやすいことは確かです。

いいね!した人  |  リブログ(0)
2008-04-17 00:15:32

締切を甘くみてはいかんよ

テーマ:ブログ
女子「演技の部」検定の申込は本日までです。
締切厳守です。


5月6日の試合ですが
4月21日締切ですので出場希望の方は
早くお申込ください。


さらにそれが終わった直後より即座に
7月の試合の出場申込受付を開始します。
土日の2日間トーナメントとなるこの試合には当ジムより
10名以上の選手を出場させるつもりでおります。
今から7月に向けて練習しても十分間に合うかと思います。
練習して出場しましょう。出ようよ。


ダイエットモニター練習生の募集ですが、5名の定員枠に対して
現在4名が活動されてますのであと1名受付できます。
お気軽にご応募ください。

また、ひきこもりモニター練習生ですが、
こちらは特に定員は設けてませんが、
あと2人か3人受け入れるつもりです。
こちらもお気軽にご応募ください。


昨日は昼間にいきなりの雨で
とまどってしまった方も多かったようですね。
雨は今日からのはずでしたし
「約束が違うじゃないか!」とお怒りになった方も・・・
いるわけないか。

突然の雨に見舞われた場合は遠慮なく
「ジム傘」を借りてってください。
次回いらした時に返してくださればそれでいいです。

雨の時はジム内でロープを跳んでください。
あいているスペースで跳べばいいです。
どうしても跳ぶスペースがないとか、
もうめんどくせえや、といった場合は
省略してもいいです。
融通融通、ケースバイケースでいきまっしょい。


耳ツボダイエット施術の希望者がこのところまた増えてます。
どうぞお気軽に遠慮なくお申しつけください。
練習生の方には無料で施術してます。
初回からすぐに効果が見られる方もいれば、
なかなかだわねといった方もいらっしゃいまして
これもけっこう個人差があるのですが、
まあとりあえずは継続してみてください。


バンデージやっと入荷しました。
入手を果たすまでにまたいろいろありまして・・・。
お渡し待ちの方、お待たせいたしました。


体験入会にいらっしゃる際ですが、
手ぶらでいらしてけっこうです。
ただ、体験入会料は1回につき
1000円を頂いてますのでお忘れなく。

また、「いや、私はちゃんとフル装備で行きたい」と
思われる方は次のものをご用意ください。
まず、運動のできるウェア上下。
Tシャツに半パンでもいいですし、
ジャージやスウェットでもいいです。
次に運動靴。
靴底にスパイクのないものをご用意ください。
スニーカー、バスケットシューズ、デッキシューズ、
体育館シューズ、学童シューズ、
すべてOKですが、トウシューズは不可です。
あとはタオルとか水分補給のためのドリンクってところですが、
そのいずれもジムに用意があり、自由に利用できます。
タオルは練習中に使うものを1枚と、
シャワーを利用される方は
シャワールームにも別口で用意があります。
ドリンクについては
スポーツドリンク、麦茶、ミネラルウォーター、
ととりそろえてありまして、いずれも飲み放題です。


体験入会は複数でいらっしゃるのも大いにけっこう、
歓迎します。
知った仲間がそばにいると初めての練習であっても
わりとリラックスしてできるといった利点があります。
1人でいらっしゃる方が
割合としてはかなり多いのですが、
複数でのご来訪も予約不要でいつでも受付してます。
受け入れる体制は万全ですので
どうぞ遠慮なくお越しください。
いいね!した人  |  リブログ(0)
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