疲労～

体の疲れがハンパないです





昨日の運動かな





今からバイトなんに





あぁ～(笑)





頑張りまっす





紹介したい運動がまだまだあるんで、少しずつ紹介していきますね





じゃあまたあとで

5月27日（木）Part2

１時半くらいにジョグから帰ってきました





ジョギング
…３０分（5.5キロくらい）





続けることが大事ですよね





おやすみなさい





　　　　　　ジョニー☆

5月27日（木）

こんばんわ





日付変わっちゃったけど....





《今日の運動内容》
エクササイザー
…5セット

リバース･プッシュアップ
…50回×5セット

ベンチプレス（narrow）
…30回×3セット

ラットプル
…20回×5セット

カーフ･レイズ
…30回×5セット

腕立て
…50回×3セット

腹筋
…できるだけ





いつものようにこの後走ってきます





明日も頑張ります





『成せば、成る』





　　　　　　ジョニー☆