今年一番活躍したと思う有名人

ブログネタ：今年一番活躍したと思う有名人 参加中





自分の中ではダントツで、『いきものがかり』だ





全国ツアーにベストアルバム発売





さらに、『ゲゲゲの～』ＯＰまで唄っちゃって





ありがとう





来年こそはライブに行きたいなぁ






まずはファンクラブだ






おやすみ








Johnny

☆次回予告☆

こんばんは





梅雨ですね洗濯物たまるたまる(笑)





先日の『有酸素運動』のブログ





アクセス数が増えたので、好評と解釈し、続編を更新します





有酸素運動に続いて、無酸素運動について簡単に説明したいと思います





明日か明後日には更新したいと思います





乞うご期待





でわでわ





ジョニー☆

6月16日（水）

こんにちは





【昨日の運動内容】
ベンチプレス
…10回×2セット

デクラインベンチプレス
…30回×3セット

リバース･プッシュアップ
…50回×5セット

クランチ
…40回×5セット

レッグレイズ
…50回×5セット





体幹のトレーニングは定着してきました





体脂肪率も落ちてきているようです





有酸素運動を大事にしていきます





じゃあ





ジョニー☆