6月10日（木）

ついに、翌日になっちゃいました(笑)




おはよーございます






《昨日の運動内容》
クランチ
…20回×5セット

レッグレイズ
…25回×5セット

リバース･プッシュアップ
…60回×3セット





忙しいです
この間はオーバーユースになりかけたし(笑)





なかなかうまくいかないものですね





しかも今朝は１限寝過ごすという....(笑)





時計が止まってたぁ





たまには休めってことですかね





今日も忙しいです





では





　　　　　　ジョニー☆

6月9日（水）

《今日の運動内容》
腹筋


【その他の運動】
柔道…





今日はこれだけ少ない





柔道でボロボロ





左肩はアザだらけ(笑)





まぁいい休養だと思って、明日も頑張ります





『動くときは動く！休むときは休む！～メリハリ～』





　　　　　　ジョニー☆

6月8日（火）

今日は早めの更新





トレーニングジムより





《今日の運動内容》

ベンチプレス
…10回×5セット

ショルダープレス
…10回×2セット

ラットプル
…30回×5セット

アームカール
…20回×2セット

腹筋
…できるだけ


【その他の運動】
･器械運動:マット（伸膝前転）

･ハンドボール





とりあえず、上半身をしました





昼からは陸上です足速くなりたい(笑)





今日から家に残ってたプロテインを飲んでます





またあとで





　　　　　　ジョニー☆