5月25日（火）

バイトあがりました





《今日の運動内容》
エクササイザー
…10セット

リバース･プッシュアップ
…10セット

腹筋
…少し

腕立て
…50回×5セット

ダンベル･ロウ
…30回×3セット




んで、あとで走ってきます





あぁ～
２日動けなかっただけで、体脂肪率が13％→14.4％(笑)




太るのは簡単ですね





今日体組成を測ったんで、明日のブログに載せますね





じゃあまた明日

みなさん、おやすみなさい





『努力に勝る天才なし』

未復活

まだ少し痛みますね





何なんでしょう（泣）





でも、だいぶよくなったんで、今日からまた走ります





とりあえず、今からバイト行ってきます






またあとで～






　　　　　　ジョニー☆

5月24日（月）

こんばんは





今日も腰痛でほとんど動けてません





《今日の運動内容》
エクササイザー
…5セット

リバース･プッシュ
…5セット





腰痛いと不便だなぁ(笑)





明日くらいには治らないかなぁ





明日、朝からハンドボールなのに





あぁ～






走りたい






自分に負けるな





『できる、できないじゃない！やるんだ！』






　　　　　　ジョニー☆