優勝させていただきました

本日、さいたま市剣道大会個人戦（２６～３５歳以下の部）で

”優勝”させていただきました。

ありがとうございます。




これまで稽古をつけていただいた皆様、
応援していただいた皆様、
大会の主催側で運営していただいた方々、
試合前の瞑想法を教えてくださった方々、、、

全てに感謝いたします。

お陰様で、個人戦で初優勝させていただきました。




【隠れた嬉しいエピソード】
優勝させていただいたものの、
物足りずに、アップ用の剣道場で同年代の仲間と稽古をしていました。

ひと区切りついて、
終わったら、

８０代の老人が防具を付けていました。

「これから別の団体が稽古をするのかな。」

と思っていたら、こう声を掛けられたんです。

「あまりにも面白そうだから、私にも稽古を付けてくださいよ。二ヶ月くらいやってないからどうしたら良いか忘れちゃって( 〃．．)ﾉ」

この言葉を聞いて、
「はい！！是非喜んで！！こちらこそお願いします。」
と返事させていただいたと同時に、
「やっぱり剣道やってて良かった。」
って思いました。

老若男女が”楽”しめるんですもん♪

（あ、ちなみにわかり易く「老人」という表現をしましたが、この方は大会会長もされる大大先生です（汗））

案の定、たっぷり絞っていただきました。

あぁ、楽しかった♪

『失恋』新たな一歩を踏み出すちょっと変わった考え方

これまでに燃えるような恋をしたことはありますか？

私は、あります。

相手を想うだけで胸が締め付けられるように恋しい。
共に過ごすだけで世界が明るく見えるように感じる人。

でも、その人はもう、、、目の前には、、いない。

この世界のどこかで、別の誰かと、、はたまた一人で過ごしているのかもしれない。。。

そう。
今日は『失恋』をテーマに、
幸せを感じるエッセンスをお伝えしたいと思います。

失恋して、これまでとは違う一歩を踏み出そうとすると、
新たな問題が出てきそうで悩ましくなっちゃいますよね。
そうしているうちに、どう行動して良いかわからなくなっちゃう。

もし、失恋でなくとも、
これまでと違うことをしようとしていても、行動を躊躇されている方には、
きっと、一歩を踏み出すのが軽くなるような発見があると思いますよ。


【別れた異性とは、今世では”別れ”が最善】
失恋した後
「もし、あの恋がうまくいっていたらなぁ。」と思われることありませんか。

私は、あります。

これまで結婚したいと思えないと付き合ったことがありませんし、
今でもそれぞれに素敵な女性だと思っています。

本音を言えば、たまに「どうしているかなぁ。」と想うこともあります。

でも、彼女たちが私と一緒に人生を歩んでいたとしても、
私と別の人生を歩んでいる今の状況でも共通しているのは、

「あの人が幸せだったら嬉しいな。」ということです。

たぶん、この点はあなたも同じではないでしょうか。

自分と相手が幸せになるために、
今回の人生で最善の選択は”別れ”だったんだと思います。

私はそうして、彼女達の幸せをいつも心から願っています。


【目の届く範囲に元カレ・元カノがいるとき】
目の届く範囲に今でも好きな異性がいる状況だと、
失恋を受け入れ、異性の幸せを願うのは難しいですよね。

そんな時、
誰かに話しているだけでも自分の中で整理できたり、
意外な解決策を思いついたりできるので、
誰か話せる相手がいることは有難いですよね。

これは、その他の悩みや問題解決にも共通することですが。

失恋相手が近くにいる時のアドバイスとして、
「過去の異性のことは忘れなさい。嫌なやつだったんだよ。」
という方がいらっしゃいますが、
私は過去の女性を嫌いにはなれません。

憎しみや嫌悪の気持ちはそうした結果や感情しか生みません。
心にポッカリ空いた穴をそうした感情で埋めますか？

異性のことを思い出す度に”憎しみ”の感情を思い出すのでしょうか？

やっぱり、相手を許し、失恋を受け入れることで心の穴を埋めていくことが、
幸せの道のようですね。


【独身貴族は幸せか】
失恋を受け入れることはできても、
「もう二度と恋なんてするもんか！」という大失恋や離婚、異性の裏切りをされた方は、
一生独身という選択も考えられたことがあるのではないでしょうか？

独身⇔結婚、子持ち⇔子なし、裕福⇔貧乏、、、
人はそれぞれ様々な状況があると思います。

でも、状況が幸せを作るわけではありませんよね。
幸せとは、「感情が生み出す状態」です。

分かり易い例をあげると、松下幸之助さんの言葉があります。
『私は貧乏で、体が弱くて、学歴がない(中卒)。　だから成功できた』
どんな状況でも、「私は幸せ。」と思える人は、自分の置かれた状況で幸せな理由を探します。
だから、幸せと思える人はみんな幸せ者ですよね。


【幸せな人は依存していない】
幸せな人は周りの人や状況に幸せを叶えてもらおうとはしていません。
失恋した異性に戻ってきてもらえたら、確かに嬉しいと思います。

でも、それは相手が決めることですから、いつあなたが幸せになるかわかりませんよね。
そして、その間はずーーーっとあなたが不幸せな状態が続いてしまいます。

あなたの人生のお花畑を、
いつ晴れるかもわからない曇に覆わせておくと、
お花はいつか枯れてしまいますよ。


【幸せ体質になるには】
失恋や離婚、異性の裏切りを経験して「何もかも嫌」っていう状態ありますよね。
そんな状態から、幸せを感じられるようになる『幸せ体質』になるアプローチがあります。

今の状況での幸せをどんな小さな一つでも良いから見つけてみてはいかがでしょうか？

・○○さんに「ありがとう」って感謝されて幸せ。
・ご飯が食べられて幸せ。
・友達がいて幸せ。
・綺麗なお花畑をみられて幸せ。

何にも幸せが思いつかない人は、
３秒息を止めてください。

そしたら、
・空気があって幸せ。
って思えますｗ

人は反対の感情を同時には感じられません。

その幸せを感じている間は、異性へのイライラも感じることがありません。

そして、幸せを感じる数を少しずつ増やしていけば、きっと異性のことも許せるときが来ると思いますよ。


いかがでしたか？
これまでとは違う一歩を踏み出す支えになれたら幸いです。

今日も最後まで読んでくださり、心から感謝しています。

ありがとうございます。

"死"を受け入れること

実はここ最近、
調体→調息→調心（魂）
を毎日行っています。

これを一週間も行うと、明らかな変化を実感できます。
私の場合は、
・サクサク行動できる。
・疲れにくい。
・頭がスッキリ。
・人生の目的を意識し、幸せを感じながら行動できる。
など、
嬉しい効果がたくさんあります。

その中でも、今日は
今朝、調息→調心（魂）で行っている『瞑想』をしているときに湧いてきた氣づきをシェアさせていただこうと思います。

もしかしたら、心の中でモヤッとしていたところに一筋の光が差し込むような氣づきに繋がるかもしれません。

瞑想時には様々な感情が湧き上がります。

今日の湧き上がってきたのは「死」でした。
自分が死ぬ感覚が体に溢れてきます。
何もかもが無くなってしまうかもしれないことへの恐れを感じました。

でも、その後、
例えこの命が絶えようとも、この世界は続く。自分の命がその世界に影響している。
その度合い、方向性は自分で選べる。
という氣づきが来ました。

だとしたら、
今この時代に、
この体、
この感性、
周りの方々との出逢いと繋がり、そして学び、、
その全てに心から感謝でき、心のバランスが安定しました。

お陰で今日も人生の意味を感じながらサクサク行動できました。


ちなみに、瞑想にも色々とありますが、
私は、ヨグマタの相川圭子さんの瞑想とジム・レナードさんが提唱されたヴァイヴェーションンを組み合わせて行っています。
どちらもインドのヒマラヤ地方で行われている瞑想が元になっています。

相川圭子さんは『心を空っぽにすれば夢は叶う』という書籍で瞑想の理論を説明してくれています。

心を空っぽにすれば夢が叶う



瞑想をしている時は、「嬉しさ」「楽しさ」「幸福感」など
ウキウキするような感情が味わえる一方、
「恐怖」「怒り」「悲しみ」など
ドキドキするような感情も味わえます。

そして、最後にはそうした感情の全てが統合され、
バランスの取れた心地良い状態になれます。

最初は、10秒ずつ息を吸って10秒ずつ息を吐くことだけを3分ほど行うだけでも頭がスッキリすると思いますよ。

本格的に感情を味わいつくそうとしたい場合は、インストラクターさんにサポートしていただくことをおすすめします。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^-^)