昨夜は東京マラソン前の調整として、Mペースで4km走り、そのまま続けて1kmを上げれるまで上げる練習をしました。
強度は維持したまま、距離を短くすることで負荷を下げるのが狙いです。
結果はこちら
シューズは、Adizero EVO SL Wovenです。
最初の4kmは、Mペースより少し速いですが及第点、ラスト1kmは3:30分/kmぐらいまで上げたいなと思っていたのですが、身体が重く、思ったよりもペースが上がらなかったです
もうジタバタしても仕方ないので、疲労抜きして本番を迎えたいと思います
東京マラソンまでは以下の予定です
2/25 卓球
2/26 6〜8kmジョグ+流し
2/27 ランオフ&ランナー受付
2/28 ランオフ
3/1 東京マラソン本番