前回の3km → 2km → 1kmのカットダウンインターバルのリベンジを行いました。まだ暑いのでレストは5分休憩です。
設定タイムは以下で前回よりも少し速くしました。
3キロ(4’00/km)
2キロ(3’45/km)
1キロ(3’25/km)
結果はこちら
ほぼほぼ設定通りでリベンジ成功です。
シューズはプレート無しのASICS EVORIDE SPEED 3を使い、足を鍛えました。
前回の結果はこちら
これまではいつも走り出しが速かったのですが、Garminに変えてから設定ペースを逸脱すると通知するようになったのでそれを抑えることが出来るようになりました。
完全なるスマートウォッチ頼りです
でもこれのおかげだと思っています。基本はボッチ練なので大変助かってます
今週末は家族で出かけたり、卓球の試合があるののでいつもの25km走が出来そうにないです。
代わりに金曜日の夜に時間がとれたら20km位走れたらなと思っています。頑張るぞ💪