旅先でも忘れずに行いたい自分を整える時間。
何をどうするというわけではないのだけど、
昨日何があったか、
今日はどんな一日にしたいのかなどを
ただ、ノートに書き込むだけの作業。
続けるとこれがなかなかよろしくて、
心が穏やかで幸せな気持ちになれるから
皆さまにもおすすめしたいワークの一つです。
かつての私は一日でも書けなかったり、朝起きられないと、とても自分を責めていました。
「なんて、私はダメな人間なのだろうと……。」
今思えば、なんと自分に優しくない自分だったなと思います。
自分に優しく出来ないと、人の欠点ばかりに目がいって、人が出来ていないことにイラついていました。
（自分も出来ていないというのに！！）
しかしながら、今は年のせいもあるでしょうか（笑）、出来ない自分、ダメな自分もひっくるめて愛してあげれるようになりました。
書けなくても2〜3日出来なくとも、ポンコツの私自身が愛おしい存在となり、出来なかった自分自身をそのままマルっと認めてあげる。
まぁ、大概にして朝起きられないという事案は、観察してみるに、過労、食生活の乱れ、体調不良のこの三つのどれかに当てはまる時が多いです(笑)
気持ち良く起きられない時は、まずは一日の過ごし方を振り返るといいかもしれません。
先日、うっかり窓を閉め忘れて寝てしまい、しかもｐｍ２．５の濃度が濃い夜だったため、もう翌朝の寝起きが悪いったらありゃしない！
身体は冷え切り、ｐｍ２．５のアレルギーのせいで頭は痛いわ、喉は痛いわ、鼻の感覚は無くなるわで本当に朝起きるのが辛かった～！！
とは言え、ベッドの中で「さぁ！あなたは一体今日という一日をどういう一日にしたいの？」と、自分に問いかけて、「私は満たされた幸せな気持ちで一日を過ごしたい！！」と心の中で叫んでベッドから起き上がりましたけどね♪♪♪
ははははは〜♪
旅先でも、誰も起きていないリビングで静かに自分と向き合い、ノートをしたためる。
そして昨日に感謝して、今日を迎えれたことに喜びを感じる♡
自分が整う、すーっとする感じがたまらなく快感で気持ちがいい♡
特に、この皐月の季節は朝のワークには最適な時期なのでお勧めです♡
次回はノートのしたためポイントをお伝えしたいと思います。
