毎週水曜！週例走行会！

こんにちはナカザキです<(｀^´)>

今回は先日6月20日に行われた週例走行会の模様をお伝えします＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

空には星がキラキラと光り風も涼しく絶好のランニング日和でした!(^^)!

目的地は山王公園！

高架線の下を走るので信号も人も少なく走りやすい道のりです

会話は弾み、あっと言う間に目的地に到着し山王公園内を３周＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

山王公園はアスファルトに比べ路面が柔らかい素材です。

膝への衝撃も軽減され長い時間走られるかたにもおすすめです！

また公園のすぐ横にある博多体育館にはトレーニングジムもあり

専門的な器具を使い夏に向けて筋肉をつけるのもいいかと思います(^O^)／

ジョグステ―ションへ帰還後はしっかりとストレッチを行いけがの防止と疲労の回復に努めました（＾◇＾）

毎週水曜の走行会では個人の走力に合わせたペースで走ることも可能です！

皆で夜の博多を気持ちよく走ってみませんか？

日に日に参加者も増え、にぎやかになってきた走行会、

今後ともよろしくお願いします(^O^)

ココロもカラダもポジティブになるＭＢＴシューズ♪

現在ウォーキングをしている方・ウォーキングに興味がある方

ウォーキングフォームや立ち姿に不安がある方必見です

7月22日（日）10：00～12：00（9：30ジョグステ集合）

参加費300円（施設利用料、保険料込、男性シャワー代別途10分／100円実費）

ウォーキング専用シューズＭＢＴ

はご存じですか？

今回のイベントでは、ＭＢＴを体験していただけます

ＭＢＴは、普段の生活の中で何気なくおこなっている「歩く」という動作を

トレーニングに変えてくれる優れもの

シューズの底が不安定なので、体は本能的にボディバランスを修正しようとします。それにより、筋肉の活動を増加させ、背中から腰にかけての痛みをやわらげ、姿勢とバランス改善の手助けが可能になっています

そして、何より歩くことが楽しくなるシューズです

効果

①全身の筋肉を活性化し、その協調性を向上させる。

②足だけではなく、全身に優れたトレーニング効果をもたらす。

③起立時及び歩行時のカロリー消費を増加

④健康増進に効果的

コースは、

ジョグステーション⇔ＭＢＴウォーキングスタジオ博多（祇園）

帰りに冷泉公園を経由し、合計4キロほどです

ジョグステーションからＭＢＴウォーキングスタジオ博多さんの往復は各自のシューズでの移動となります

ＭＢＴウォーキングスタジオ博多さんで、ＭＢＴの試し履きができますが、

動きやすい格好、またシューズでご参加ください

お待ちしております

ランニングクリニック

こんにちは、フクトミです

先日6月17日（日）に「セカンドウィンドAC × しまだ大井川マラソン　ランニングクリニックin福岡」が行われました

まず、近くの貸会議室で大井川マラソン、ドリル、運動時のエネルギーなどの講義があり、サプライズゲストでなんとコンバット満さんが来ていました。

さて次は実際に外に出て実技です

近くの東領公園まで移動します。

まずは、体操です

入念にストレッチもします

体操が終わると、真鍋コーチによるドリル（動き作り）講座がありました

とても細かく指導してくださいました

教わったドリルをしながら歩きます（‐＾▽＾‐）

普段使わないところに力を入れる動きでした

このドリルでフォームの改善にもなるとのこと

ここでたくさんドリルの実践をした後、クラスに分かれます

Ａクラス　ランニング未経験者

Ｂクラス　ランニング初心者

Ｃクラス　ランニング中級者

まず、Ａクラスはウォーキングのフォームを教えてもらいました。

姿勢は少し前傾姿勢、手の振りは小太鼓を叩くようなかんじで

手はあまり振り上げないほうが良いみたいです

次はＢクラス

Bクラスは東領公園を7分/kmで走ります

最後はCクラス

Cクラスはセカンドウィンドの木下選手が担当し、5分/kmで走ります

20～30分走り、軽く流しを数本おこないました

ここでも木下選手が気になるフォームの方にはアドバイスされていました

ウォーキングもランニングもつま先の向きに注意して、日常生活から姿勢や歩き方を気を付けていかなければ…

各クラスの講義が終わると、集合し再度体操

最後に記念撮影

この後、那珂川河川敷に走りに行った方も多くいました

そしてジョグステーションで解散しました

このクリニックでは、コーチの方々から

普段学べないフォームなど学ぶことができ貴重な体験でした

次回は7月21日（土）に行われます

詳細は後日お知らせします

福岡ヤフードームリレーマラソン 2012

こんにちは、尾崎です(￣▽+￣*)
先週の土曜日ヤフードームリレーマラソンが開催されました

会場は熱気につつまれ～

まず、各チームごと写真を1枚

ジョグステＡ

ジョクステＢ

途中合流の田〇さんと全員で1枚

いよいよスタートが近づいてきました。(＠Д＠；

最初９：５５分に４２．１９５キロがスタート

スターターにはお笑い芸人のハイキングウォーキングさんが来てみんな
一斉にスタート！！！！

短距離走が始まったかのようにみんなダッシュ(°Д°；≡°Д°；)

あまりにも早かったのでビックリしました

１０：００からはいよいよみなさんの出番！

ジョグステＡチームの１走者は小〇さん

ジョグステＢチームはジョグステスタッフ金子

スタ――――ト

まずは、金子さんが帰って来ました

次の出走者は松〇さん

そうしているうちに〇池さんも帰ってきました


次の出走者は岩〇さん

松〇さんも帰ってきました


続いて岩〇さんも

応援している方達も自分のチームを見守っています

各チーム6人で襷を繋げ、、、

!(((゜д゜;)))

無事に怪我もなく５時間走りぬくことができました＼(^_^)／

大会では、美ジョガーファッションの方たちが多かったので、

私自身も勉強になりました

また、面白い格好をした方達もとても多く、応援に来ているたくさんのお客さん

や子供たちをにぎわせていました～

今回の大会は若者スタッフの引率で多々の不安はあったと思います…
でも、みなさんのおかげで無事何事もなく終えることが出来ました
まだまだ未熟なスタッフですけどこれからも宜しくお願いしますm(u_u)m

ありがとうございました

来年もリレーマラソンにたくさんの方々がジョグステチームとして参加下さいま

すよう頑張っていきたいと思います(*^_^*)

本当に出場者の皆さまお疲れ様でした

金子です| 壁 |д･)
実際にリレーマラソンに参加してみての感想を書きます(･ω･)

僕は1走目に走ったのですが、スタートと同時に他の走者のスタートダッシュに

驚きました((ﾟmﾟ;)

ペースがとても速かったので、しっかり自分のペースで走ろうと思っていました(￣＊￣ )

しかし、抜かれるばっかりというのはすごく悔しいですね

気付いたら僕もペースがかなり上がっていました┐(￣ヘ￣）┌

また、1周が3キロなので少しペースが速くても走れてしまう…

1周走って1時間以上休んでの繰り返しだったので、疲労感がすごかったです

結局僕は4周走ったのですが、今までで1番きつい12キロでした

リレーマラソンというのは、走る順番や作戦が重要で奥が深かったです((＞д＜))

1つの襷をみんなでつないでいくことで、様々な想いを抱きました

ゴールの際に、みんなで達成感を共有できることがとても素晴らしく、オススメ

です

今後もリレーマラソンに出場することがあると思いますが、またみんなで頑張っ

て走って、ゴールの瞬間の達成感を味わえたらいいなと思います

初めてのリレーマラソン参加ということで、引率など不安だらけでしたが、無事

に終えることができてよかったです(〃∇〃)

参加して下さった皆様、いろいろと助けてくださりありがとうございました

これからも、ジョグステーションをよろしくお願いします

P.S 翌日、おしりの筋肉が筋肉痛になりました

イムズ4Fにランナー向けショップがオープン！

こんにちは(＝⌒▽⌒＝)キクチです。お客様からの情報で、天神・イムズの4Fにランナー向けショップがオープンしているとのと。「偵察してきて、レポお願いいます！」と言われてしまいましたので、速攻、出かけてきました

まずは、ダンスキン、エレッセ、チャンピオン、ザ・ノースフェイス等を展開している、ゴールドウィングループのSaturday in the park （サタディ・イン・ザ・パーク）

ダンスキンは、最近、オシャレなランウェアとして、ランドレを買われている方が多いですね

こちらのお店ではトレラン用品も充実しています。何せ、アウトドアで有名な、ザ・ノースフェイスですもんね～

個人的には、C3fit のタイツが気になりました

続いては、TRANSLATION （トランスレーション）

アディダス、プーマ、カッパ、ルコック、ミズノなどなど、いろんなメーカーのセレクトショップ。

こちらもアウトドア用品が揃っていますよ～また、ゴルフウェアも充実してました

個人的にはle coqのペットボトルが入るポーチ と、kappaのアームカバー が気になるところ

ほんの数年前までは、ランニングといえば、タンクトップ＆ランパンや体育の授業で着ていたようなジャージでしたが、ほんとすっごくオシャレになりました

これだと、街をそのまま駆け抜けても、風景にマッチしますし、こじゃれたカフェに入っても違和感なし

そして、街のド真ん中を走り、会社の人や知り合いに遭遇しやすい「通勤ラン」には、まさにピッタリのウェアたちだと思います。

「通勤ランをオシャレな文化に」まずは恰好からでも大丈夫なので、始めてみましょう

PS．ちなみに、ワタクシは天神ド真ん中、イムズの4Fを思いっきりランドレで行きましたよ～