こんにちは、フクトミです
先日6月17日（日）に「セカンドウィンドAC × しまだ大井川マラソン ランニングクリニックin福岡」が行われました
まず、近くの貸会議室で大井川マラソン、ドリル、運動時のエネルギーなどの講義があり、サプライズゲストでなんとコンバット満さんが来ていました。
さて次は実際に外に出て実技です
近くの東領公園まで移動します。
まずは、体操です
体操が終わると、真鍋コーチによるドリル（動き作り）講座がありました
とても細かく指導してくださいました
教わったドリルをしながら歩きます（‐＾▽＾‐）
普段使わないところに力を入れる動きでした
このドリルでフォームの改善にもなるとのこと
ここでたくさんドリルの実践をした後、クラスに分かれます
Ａクラス ランニング未経験者
Ｂクラス ランニング初心者
Ｃクラス ランニング中級者
まず、Ａクラスはウォーキングのフォームを教えてもらいました。
姿勢は少し前傾姿勢、手の振りは小太鼓を叩くようなかんじで
手はあまり振り上げないほうが良いみたいです
次はＢクラス
Bクラスは東領公園を7分/kmで走ります
最後はCクラス
Cクラスはセカンドウィンドの木下選手が担当し、5分/kmで走ります
20～30分走り、軽く流しを数本おこないました
ここでも木下選手が気になるフォームの方にはアドバイスされていました
ウォーキングもランニングもつま先の向きに注意して、日常生活から姿勢や歩き方を気を付けていかなければ…
各クラスの講義が終わると、集合し再度体操
最後に記念撮影
この後、那珂川河川敷に走りに行った方も多くいました
そしてジョグステーションで解散しました
このクリニックでは、コーチの方々から
普段学べないフォームなど学ぶことができ貴重な体験でした
次回は7月21日（土）に行われます
詳細は後日お知らせします