スタッフ相川です
今日は約束の日です！！
それではナオさんビキニ披露です。
身長１６０ｃｍ
体重５４．４ｋｇ（３月１３日）
↓
体重５０．２ｋｇ（７月２７日）
体脂肪３１．３％（３月１３日）
↓
体脂肪２７．９％（７月２７日）
ウエスト７７ｃｍ（３月１３日）
↓
ウエスト６５ｃｍ（７月２７日）
この４ヵ月、極端な食事制限はしませんでした。
「食生活を見直し運動を習慣にする能力を身に付ける」
をテーマにしてきました。
４ヵ月間週３回、ジョグステーションで筋トレと有酸素運動を。
時間があるときは９０分～１２０分の有酸素運動をしました。
もちろん仕事で忙しい時も２３時を過ぎてもトレーニングにきました。
１ヵ月１ｋｇのペースで体重を減らしていきましたのでリバウンドは
ないでしょう。
この４ヵ月一緒に挑戦してきて身体の変化と共に意識が変わりましたね。
食べるもの、運動することに対して考えて行動できるようになりました。
ダイエットの敵、誘惑はつきものです。
その誘惑にどう向き合うか。
本当に食べなくてはいけないのか？
今日の運動消費エネルギーは大丈夫か？
そこを考えられるようになりました。
そして今日で長いダイエット企画も終わりになりますが
「高校の頃の体重まで戻りたいと」
ナオさんの新しい目標ができました。
次の目標に向けまた一緒に頑張っていきます。
ダイエットは体型を良くする。
そしてその先には健康に生きるという目的もあります。
ジョグステーションでは
「食生活を見直し運動を習慣にする能力を身に付ける」
アドバイス・トレーニング指導をしていきます。
ダイエットでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
０９２－４７７－８４８８