怪我で慢性化してもジョグできました！

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実は昨日ですが、ずっと痛めてなかなか治らない足底腱膜炎になりふり構わず、ジョグへ行きました～

理由は、この怪我のためにジョグに行けず、カロリーオーバーになり太りだしたためです～

約1.5ｋｇの増加ですが、ハッキリとわかるのです。それは体重計に乗って、朝晩のばらつきはありますが、

体重が少ない時や多い時の平均を割り出したうえでの体重なんです～

皆さんもご存じのように僕のジョギングは、あくまでダイエット目的のジョグであり、競争のためのジョグでないので、

体重が５９．５kgまで落ちればOKなのですが、もちろん増えてはアウトですね～

なので、怪我の痛みを取るか体重減少をとるかになると、

やはりどうしてもダイエットのほうを取ってしまうのですよね～

それで、いつもの河川敷に行ってきました～痛みもなくジョグできたのですが、

毎度の事、ジョグ終了後、数時間して痛みが発生しました～

しかし、痛みが引くのも最近は早くなり1日くらいで回復します。

これは慢性化の疑いが大ですね～

下記は僕のブログサイトです～

是非見に来てくださいね

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ランニング我流の走り方

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昨日、ピッチ走法とスライド走法について、当たり障りの部分を話していましたので、

今日はそこのところを引っ張り出して、今日一日のジョグについて書いてみたいと思います。

学生の時はオッサンのような走り

話は過去にさかのぼりますが、私が学生の時は、走り方と言っても我流の走り方で、

走り方が綺麗だのどうのこうのといったものではありませんでした。

ただ走る！それだけでした。別に学生の時に陸上部の部活に入っていたわけでもなく

、自分一人で走ることが好きだけだったのことで、走り方など・・・

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リバウンドで体重増加傾向

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私の場合は50代ですので、もう競争云々とは言わずに、

健康のためにダイエット目的のためだけに運動をする考えが正しいのではと思っています。

最近一番気にしていることなのですが、

ジョギングする前と後に必ず体重を測り、その差を必ず確認するようにしているのですが、

体重の減り方が鈍いということが気がかりです。

いろんな説がありますが、ビールを飲みすぎ食べ過ぎ、つまみ食い、

運動をしない、ストレス太り等々ありますが、

結局のところ、基礎代謝量に一つは原因があるのではと感じています。

例えば大雑把に言うと、僕の身長164cmで平均体重は約52～53kgが平均値なんですが、

20代くらいの若い人だったら、普通に生活をしていてもこの体重は簡単にクリアできますが、

40～50歳代になってくると、先程申しましたように、基礎代謝量が減り、

いろんな太る要因が出てきて・・・

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体調不良や自律神経の不調で体重増加

こんばんわ、光一です

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一昨日、朝ジョグ行きましたよ～冬の空気で走りやすい環境で無事完走！

先週の風邪でジョグできなかった分、距離を余計に走ろうと思ったのですが、

やはり走り出すと息切れを起こすという感じはまだなかなか抜けきれないみたいです。

しかし走れただけでもよかった～

しかし、ここ１週間くらい前までは風邪で体調不良でどうしようもなくて、朝ジョグができないばかりか、

それに伴って体重が２ｋｇ増えるという現象が起こりました。そして１日に数回場所を変えながら体重を測ったりしたのですが、

ほぼ１ｋｇ～２ｋｇ増えた状態から変化なかったので、５９．５ｋｇ減量を目標にしている僕にとっては、大変ショックでした。

気圧に影響を受けやすい人は、体調不良や自律神経の不調から太りやす いそうです

結果としては、今日の朝ジョグ終わった後、いつもより５００ｇ多いなぁっていう感じでしたので、

まぁ焦らずに無理なくコンスタントにこれからもやっていこうと思いました。

関連記事⇒https://zyogingu.com/20190907.html

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気圧の変化で体重増える

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  １週間前くらいから、体重の平均値が６６ｋｇ代から６７ｋｇ代に移行し次第に増えつつあります。

季節の境目や気圧変化で体重増加

これは私の経験上、季節の境目か気圧の変化がある時に起きやすいのです。

気圧が下がっていることと、冬の季節が深まりつつあることが原因かと思われます。

ここから油断していると、増えつつあるときにジョギングをしないとかのカロリー消費をしないでいると

勢いに乗って、体重が増えてしまうのですよ。

確か２日前に歩数計で、１０１０１歩を５０分でジョギングしていて、

体重もその時は、若干高めの６６．５ｋｇで推移していたのだが、

次の日がいきなり、６７，３ｋｇまで体重が増えたのだからたまったものでありません。

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