ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/20200113.html
私の場合は50代ですので、もう競争云々とは言わずに、
健康のためにダイエット目的のためだけに運動をする考えが正しいのではと思っています。
最近一番気にしていることなのですが、
ジョギングする前と後に必ず体重を測り、その差を必ず確認するようにしているのですが、
体重の減り方が鈍いということが気がかりです。
いろんな説がありますが、ビールを飲みすぎ食べ過ぎ、つまみ食い、
運動をしない、ストレス太り等々ありますが、
結局のところ、基礎代謝量に一つは原因があるのではと感じています。
例えば大雑把に言うと、僕の身長164cmで平均体重は約52～53kgが平均値なんですが、
20代くらいの若い人だったら、普通に生活をしていてもこの体重は簡単にクリアできますが、
40～50歳代になってくると、先程申しましたように、基礎代謝量が減り、
いろんな太る要因が出てきて・・・
↑ ブログランキング参加中です ↑
応援よろしくお願いします