こんにちわ、光一です
ブログを本日更新しました→https://zyogingu.com/
最近は健康ブームもあって、６０代以上のお年寄りや女性がウォーキングしている人を目にしていますが、
あくまでこれは運動不足や健康を意識しての健康法かと思います。
私の場合、ダイエット目的でもありますので、いかにして体重を減らすかを目標にしているんです。
その中でもジョギングが一番手ごろで簡単だと思っています。
ジョギングでも速いスピードになればランニングになってしまうし、
遅いとウォーキングや競歩みたいになってしまいますよね。
だから、私の年齢にあった走りで・・・
続きはこちら→https://zyogingu.com/jogging.html
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こんばんわ、光一です
ブログを更新いたしました⇒https://zyogingu.com/
はっきりした記憶で学生の時に３６００ｍの距離を１２分４５秒で快走した記憶があります。
このタイムが速いかどうかわかりませんが、僕のタイムとしては金字塔のタイムでした。
この時期、秋にしてはとても寒い時期で、走るに際してはとても好都合なコンディションでした。
当時、福岡の田舎のほうに住んでいましたが、陸上部の連中も含め３００人くらいのランナーがいて、
マラソン大会が行われることになりました。
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こんにちわ、本日朝ジョグに行ってきました。
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今日ほどジョグが終わった後の筋肉などの回復力が遅くなっていることを感じえませんでした。
まあ、経験から、このしんどい状態も数時間経つと爽快感に変わっていくのはわかっているのですが、
その間が踏んだり蹴ったりで、慢性の足底筋膜炎の回復も今日しばらくは、痛みを伴うだろうし、
眠気やしんどささも加わって我慢しなければなりません～
僕くらいの年齢になってくると、やはりもう競争目的で走るのは当然無理な話で、
ダイエットや健康目的で走ると意識したほうが良いです。
しかし、毎日の生活は、いつも待たずにやってまいりますね～
あっという間に朝になったと思えば、もう夜になったと、一日が経つ時間が何と速いことか～
今日もいろいろしなければならないことがあるのですが、ツイッターはフォロワーが順調に増えつつあるのですが、
フェイスブックが手つかずで、なかなか取り組むことができないんですよ～
まだ全く友人も作っていないし、これからという段階です。
もしよろしければ、アメブロの高村光一と同じ名前で、登録していますので、
読者登録してくれている皆さん是非、友達になってくださいね～
今日の朝ジョグは明日までには記事にして僕のブログサイトにアップいたします～
今日は写真だけを撮ってきています。このページの写真がそうです～
僕のサイトの最新記事
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例えば私の場合、去年の２０１８年１０月の時点では、
身長１６４ｃｍで体重７５ｋｇでした。
私は男で５０代になって、多少のスタイルの乱れは気にしないほうでしたが、
家族や友人、知人に「かなり太ったなぁ、あの頃の体の細いイメージが全くない、別人だ」
なんて、言われると、さすがに男である私もこのショックを隠すことができないほど傷つきました。
その時、思いました！必ず４～５年前の５９ｋｇの時のような痩せていた体型に戻る！と。
そう、私の目標は５９ｋｇまで痩せると決心いたしました。
しかし、今の中高年の年齢で、若い時みたいな無理はほとんどきかないし、
どのように痩せるまでにスケジュールを組んでいったらよいか悩みました。
健康食品なんかではお金がもったいないので、
一銭も使わないで痩せることができるジョギングが頭をよぎりました。
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こんにちわ、今日は何か体調が優れないので、
先日、朝ジョグの途中で体操した風景を公開します～
こんなに俊敏になれたのも久しぶりですよ～
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