オッサンのジョギングや有酸素運動 -35ページ目

足から衰えは始まる！ジョギングの重要性

こんにちわ、光一です

本日ブログを更新しました⇒https://zyogingu.com/jogging-effect.html

   1. ２足歩行には意味がある
    2. 体の衰えは足から始まる
    3. 走ることの重要性
    4. 老化現象は避けて通れない
    5. ジョギングは老いのスピードを遅らせる

２足歩行には意味がある

よく昔から、人間は足から衰えると言われてきましたが、昔、猿やチンパンジーだったご先祖様は、

４足歩行だったのですが、クロマニョン人になってから２足歩行になったといわれていますね。

時代を経て、DNAが環境に即して、変化したものですが、実際４足歩行より２足歩行のほうが何かと便利になってきたと

キャベツでダイエットを目指していた時期

こんにちわ、光一です。

ブログを更新しました→https://zyogingu.com/cabbage.html

私はグラフや記録にあるとおり、痩せるためにジョギングをして、

忍耐強くダイエットに励んでいた時がありました。

ご飯などに含まれる炭水化物がダイエットを邪魔していると感じて、

ここの記録にある時期は、ほぼご飯は食べず、

キャベツの千切りを満腹感が得られるまで食べて・・・

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IPS細胞・山中伸弥教授-マラソンから勇気

こんにちわ、光一です。

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あの有名なIPS細胞の生みの親の京都大教授の山中伸弥教授もマラソンが好きだということをご存じでしょうか。

1. 山中伸弥教授は凄い！
2. 山中伸弥教授がマラソンする理由

山中伸弥教授は凄い！

しかし山中伸弥教授は凄いですよね。

今年２月１７日の「京都マラソン２０１９」フルマラソンで、自己ベストとなる３時間２４分４２秒でゴールしましたね。

私も４．５年前まではサブ3.5（フルマラソン(42.195km）を3時間30分未満で走る）を目指して日夜トレーニングに励んでいたのですが、

それを５６歳でサブ3.5を切ることができるとは凄が駅伝部の人の目に留まり、

一緒に走りながら駅伝部に入らないかとも言われたことがあります。

しかし、やはり毎日駅伝の練習をしている人の走りは凄いですね！

真夏の暑いときに顔が真っ赤になり、唾は顔にかかりまくり、全速力で走っていくのですからね。。

    1. マラソンの種類
    2. ハーフマラソンに挑戦、限界突破すること
    3. ジョギングスタイルと歩幅の関係
        3.1. 前屈姿勢になって走る
        3.2. 我流の走り方

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