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２足歩行には意味がある
よく昔から、人間は足から衰えると言われてきましたが、
昔、猿やチンパンジーだったご先祖様は、
４足歩行だったのですが、クロマニョン人になってから
２足歩行になったといわれていますね。
時代を経て、DNAが環境に即して、変化したものですが、
実際４足歩行より２足歩行のほうが何かと便利になってきたと思います。
体の衰えは足から始まる
また、体の衰えは足から始まると言われているように、老化スピードが速くなってしまうのは、脚の筋肉が弱ってしまい、
つまずいたり、転んだり、間欠跛行になったりしてしまい最後は足が動かなくなり寝たきりになってしまいます。・・・
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今日は暖かい空気の中、いつもの朝ジョギングをいたしました
昨日雨が降ったせいか、数多くの水たまりがあり、走りにくかったです～
今日は別に、踵は痛くはなかったのですが、念のためにテーピングだけを施して行きました～
結構、今日は呼吸が辛いように感じました～
経験上、空気の質が変わると肺が慣れるのに時間がかかったように思います
下記は今日の公園でのラジオ体操です
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こんばんわ、光一です
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規則正しい生活はランナーにとってとても大事なことだと思います。
朝起床してから一日３食の食事を同じようにとったり、学んだり、学習したり、
動いたりとリズムをとって人間は生きています。
このリズムが崩れたりすると、体の不調を訴えたり、病気になったりします。
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皆さんもよくテレビ観戦で知っていると思いますが、
駅伝とは箱根駅伝とか大学駅伝とかいろいろあると思いますが、
ウィキペディアに数人が長距離（長いものでは数百キロ）をリレー形式で走り、
そのタイム（時間）を競う陸上競技である。一般的に「駅伝」と略されているとあります。
つまり、フルマラソンの42.195ｋｍから数百ｋｍをバトンリレーで
走る陸上競技の団体種目とも言えます。
私は学生の時に、マラソン大会で上位入賞したことが駅伝部の人の目に留まり、
一緒に走りながら駅伝部に入らないかとも言われたことがあります。
しかし、やはり毎日駅伝の練習をしている人の走りは凄いですね！
真夏の暑いときに顔が真っ赤になり、唾は顔にかかりまくり、
全速力で走っていくので・・・
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ウォーキングとジョグの交互の運動
今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、
昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。
昨日はウォーキングをしに、いつもの河川敷コースへ行きました。
足の痛みの方は、だいぶ軽減はしているのですが、
万全を期するために軽いジョグとウォーキングを交互に取り入れての有酸素運動になりました。
腕を90度振り上げてのウォーキングが主体になりましたが、
それでも例のガラケーの歩数計で9453歩、ウォーキングすることができました・・・
