ウォーキングとジョグの交互の運動
今日は一日のブログとしては、内容が淡白になってしまいますので、
昨日と今日のブログを一緒に組み合わせて書きました。
昨日はウォーキングをしに、いつもの河川敷コースへ行きました。
足の痛みの方は、だいぶ軽減はしているのですが、
万全を期するために軽いジョグとウォーキングを交互に取り入れての有酸素運動になりました。
腕を90度振り上げてのウォーキングが主体になりましたが、
それでも例のガラケーの歩数計で9453歩、ウォーキングすることができました・・・