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●朝ジョグタイム伸びずも完走！
●闘争心や意欲復活！ジョギング効果
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●朝ラン絶好調で全力疾走・ライバル出現
●ランニングで足底腱膜炎の再発
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体全体が暖かくなってきて、息も寒さで白くなり、多少弾んできました。
これなんですよね～ジョギングの醍醐味は！
また前回何となく足底腱膜炎の怪我をした原因がわかっていたので、
走るアスファルトの面の傾きを特に気にしながら走りました。
アスファルト面が右下がりで傾いているところをずっと長いこと走っていると、右側の足底部を痛めやすいので、
なるべく平行になっているアスファルト面を走ることを意識しながら走りました。
そのことでジョギングが楽になったように感じました。
朝焼けの中、ラジオ体操をしている人達
しばらく走っていると河川敷の道沿いから河川に向かったところの大きな広場で、
朝のラジオ体操をしている高齢者たちが２０人ほどいました。
テレビのNHKでやっているラジオ体操第一の音楽が大音量と共に聞こえてきます。
その音を聞いていると、いよいよ僕も仲間入りする時がきたのかなあと思ったりしました。
ちょうど日の出の時刻に走っているものですから・・・
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しかし、長距離走は短距離走とは違い、
フルマラソンで数秒単位で勝敗が決することはないですよね。
ハッキリと言えることは、長距離ランナーの優劣は長時間走るための耐える持久力を
その人が持っているかどうかにかかわっていることは誰の目にもわかることですよね。
それで、今日私が気づいたポイントを話してみますと、
短距離ランナーと違い、追い風でレースをその人が勝てるという人と
逆に向かい風で勝てるという２つのタイプがあるということで・・・
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一昨日の霜が降ったあとに気合を入れて、ランニングトレーニング
本格的にランニング・トレーニングする前のT字の軽いウォーミングアップ！
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右足の方が、自分から言わせれば重症かと感じました。
初回の発症の時は、治るまでに約2週間ほどの時間を要してしまったのですが、
この時に、しっかりと整形外科に行って治療を行っていれば、悔やまなくて済んだものと思います。
自分の年齢も考えずに若い時と同じように考えていたのが間違いのもとだったと思います。
まあ愚痴を言うのは、ここのあたりで止めておいて、
今現在、平均1.5kg増えてしまった体重を何とか減少する方向でやっていく以外にないのですよ。
具体的に言うと、ここ最近ジョギングによってダイエットできた体重が、
63.8kgまでいきまして、また67.5kgまでリバウンドした形となっています。
約3.7kgの増加ですよね～
予断を許さないリバウンドと葛藤
これ以上、体重を増やすことに対して、看過できない状況となっています。
無理はできないけど、ジョギングをやるしかないということです。
ですので、再起をかけて例えまた踵の足底腱膜炎が痛み出したとしても、
2回目以降は発症しても、2日くらいで痛みも引いてきているので・・・
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