旅行の大きな楽しみのひとつはやはり食事ですよね。 しかし以前「要注意！なんと旅先では体重が●.●kg..........≪続きを読む≫
海外旅行のプロと言っても良いメタル。
今まで行ったことのある外国は軽く2ケタを超える。
ところで、この記事にあるように確かに海外へ行くと体重増加をする傾向にある。
コツを1つづつ分析してみよう。
■1：甘いペットボトルや缶のドリンクを極力避ける
これはメタル的にあまり関係ないと思う。旅行のスタイルが、個人なのかツアーなのかでも大幅に変わってくるが、甘い飲み物を飲む機会は機内くらい。心配する程、飲む機会がない。
それよりも、ポイントは機内食を残すこと
。機内食を食べた後、現地で食べる確率は高いから確実に太る。夜便は一番肥えると思ってよいだろう。
■2：食事の際、主食には“ライス”を選ぶ
これもメタル的に関係ないと思う。パンやマッシュポテトを頼んでも一向に構わない。折角パンの美味しい欧米でコメを食べる必要はないだろう。経験上、パンはお代わり自由だが、パンの質が日本人むきでない（硬かったり、特殊な味のするのもある）ので、そんなにたくさん食べられない。
それよりも、ポイントは食べる時間帯
。夜7時以降に食事をしなければ良い。ツアーは大体食事の時間が早いので、ツアーのプランなら太らないだろう。
■3：ベジタリアン料理に要注意
これも、日本人はあまり手を出さない部類。要注意はやはり朝のビュッフェ。ランクの高いホテルほど品数が多く、誰でも全種類味見したいわけで、結局朝からおなかいっぱいになる傾向にある。ツアーだとその数時間後に昼飯とまだ朝飯が消化しきれないタイミングで来るわけだから、午後は腹がパンパンだ。
ポイントはとにかくビュッフェ
に注意だ。全種類食べたい気持ちもわかるが、3分の1くらいのスペースにあるもので我慢すること。少しずつとっても全種類とるとやはり食べ過ぎてしまう・・・。
まとめると、
１、機内食を残せ！
２、夜７じ以降は食べるな！
３、ビュッフェは要注意！
ということになります。