月曜の昼に雨で水を差された昼休みラン。
火曜の昼は快晴だったので、昼のベルが鳴ると同時に短パンと長袖シャツ一枚に着替えて走りに出た。靴下は仕事で履いているものをそのまま。パンツは替えを持って来ていないが、ショートランならずぶ濡れまでは行かないだろう。出来るだけ洗濯物を減らそうと言う配慮の現れだ(笑)
堤防沿いを駅前まで行って帰ってくるだけのルート。ホントは5キロくらいは走りたいが、昼休みが45分しか無いのでのこ距離で様子見だ。
帰社して着替えて昼ご飯を食べたらあっという間に昼休み終了。その上、汗がなかなかひかないので5キロも走る余裕は無さそうかも。
とりあえず出来ることから始めてみたい。
ホントは朝ランするのが一番良いんやろうけどね〜！
昨年の春の好調は、一昨年から昨年春までの練習量が多かったからだが、仕事が忙しく無かった環境があってこそとも言える。しかし、昨年夏以降は仕事が多忙となり、メンタルも消耗したため物理的な時間だけでなく走れるモチベーションも低下して、結果的に練習量が大幅に減ってしまった。しかし仕事が忙しいという言い訳はあろうとも、走る時間をひねり出す工夫を出来なかった私が悪いのだ。
という事で、今日は昼休みランを行おうと会社にシューズとウェアを持ち込んだ。ただ、うちの会社の昼休みは45分間なのでせいぜい走れるのは5キロ。それでも10分ほどの時間が残るのでその時間で昼ごはんを食べようという計画だ。
しかし12時前から結構な雨。
私の昼ラン計画はいきなり出鼻を挫かれた。
会社の周りは知り合いばかりなので、流石の私も雨の中を昼休みに走ったりすると変な人だと思われるので昼ランは断念。
という事で、夜ランを5キロだけ行った。気温も高かったので久しぶりに長袖シャツに短パンで走った。手袋もはめずに走ったがもう寒くない。春も近いと感じた。
コツコツ頑張ろう。コツコツと。
東京マラソンでの私のGARMINでの距離表示は全く当てにならない。
いつも44.5kmほど走った計算になってしまうので、表示されるペースは現実よりも早く表示されてしまう。なので結局9時10分のスタート。私がスタートした約10分を見込んで、9時20分からの時間で計算しなければならない。
20キロ地点とハーフ地点で計算してみると、トイレ休憩前のサブフォーペースから、キロ6分ペースまで追い込まれてしまった。5分40秒ペースで20キロ走ってもキロ6分ペースに対しての貯金は6～7分しか生まれていなかったのだ。マラソンって厳しい！
で、門前仲町から銀座に向かってひた走る。
銀座4丁目を曲がったあたりが30キロ地点なので、銀座中央通りを元気に走り抜けるイーメージでテンションを上げていく。銀座中央通りを車を止めて走れるなんて、金メダリストか優勝したプロ野球選手か皇族の方々くらいのもの。この恵まれた晴れ舞台で歩くわけには行かないのだ。頑張って元気に銀座中央通りを走り4丁目を曲がって30キロのマットを踏む。
そう言えば、妻が京橋で応援すると行っていたので何となく左側に寄って走っていると、スマホの画面を見て俯いている妻を発見。行き過ぎていたが戻って妻に声を掛ける。
私「通り過ぎるよー！」
妻「松田さんに抜かれたよ！追いかけないと！」
私「そうなん？がんばるわ！」
そうなのだ。レース前に水泳選手の松田丈志さんが走るのを知り、松田さんには勝ちたいと私が言っていたので妻が教えてくれたのだ。ちなみに私は高校時代水泳部に所属しており、大の水泳ファンなのだ。
と言っても余力はなく、足を止めずに走り続けることで精一杯。
30キロを過ぎて日比谷から芝五丁目までの単調な道を走っていると、凄い圧で抜いていく集団が。。。。4時間半のペーサー達だ！
コレは着いていかなくてはならない。
恐らくキロ6分15秒前後で走っているのであろう集団に何とか着いていく。
体が冷えていて給水を欲する状態ではなかったので、給水所で集団のペースが落ちるのを頼りに、何とか見える位置で着いて行った。しかし、芝五丁目のあたりではその差は100メートルほどに広がり、グロス4時間半はかなり厳しくなってしまった。もう松田選手どころではない。
右に東京タワーを見ながら高輪の折り返しまでひた走り、約35キロの折り返し。
あとわずか7キロだ。
もうこの辺ではメンタル的にはプラス思考。気は滅入らない。だが足が動かない。
残り6キロ、残り5キロと減っていく距離に励まされながらラストの石畳を元気に駆け抜けるイメージで頑張って走る。そして丸の内の石畳に入る前に透明のポンチョを脱いでポケットに仕舞おうと、畳んでパンツの背中側に入れようと思い両手を背中に回した瞬間、両肩が攣ってしまった（笑）。
激痛で腕振りができずにたまらず歩きながら両肩を伸ばして何とかリカバリー。
そして石畳を何とか歩かずに走って、この恵まれたランを感謝しながら満喫する。
そして東京駅前で左に曲がり皇居に向かってゴール。
私の東京マラソンが終わった。ネットですら4時間半を切れず、昨年より約30分ほど遅いゴール。
やり切った感より昨年の自分に負けた感が強く、喜びは沸いてこなかった。
「継続が大事なので練習は楽しく」
の思いで続けた一年だったが、やはり記録が出ないと寂しい。
これからどのようにランニングと付き合っていこうかを考えさせられるゴールだった。
9時10分のスタートから5分ほどして、Gブロックの列が動き始めた。
スタートゲートのある通りから右に曲がった道の200メートルほどの位置に待機していた列が進み、やっとゲートに向いての曲がり角の内側に着衣回収箱が設置されており、箱から遠いランナーは捨てる着衣を丸めて箱に向かって投げていた。さながら初詣の神社の賽銭。しかし着衣って投げれば結構遠くに飛ぶもんだと感心して見ていた。ホントは迷惑だから投げないほうが良いんでしょうけどね（笑）
私はアシックスのロゴの入った透明のポンチョをかぶっていたが、雨も降ってるのでそのまま走ろうと決意。やっと近づいてきたスタートゲート付近の雨で濡れた路面は糊状の液体でネバネバしており、てっきりAブロックやBブロックの選手が摂取したジェルなどの粘体かと思ったが、皆さんのブログを読んでると、どうやらスタートの際に大量に撒かれた紙吹雪が溶けたものだったみたい。そして9時10分から焼く10分後にハイアット前で応援してくれてる妻に手を上げて都庁前からスタート。
Gブロックの先頭には4時間半のペースセッターがいらっしゃったが、周りのランナーのペースに合わせると大体サブ4ペース。このペースでしばらく走る。4時間半のペーサーより先行する流れだ。何とかこのペーサーの皆さんより先にゴールしたいとこの時は強く思った。しかしスタートからすでにトイレに行きたい状況は変わらず、なのにどのトイレもスタートを待ちかねたランナーで溢れかえっており、空いてるトイレを見つけるまで我慢する作戦にした。
東京マラソン3回目とベテランの私。その日の調子は10キロから15キロでだいたい分かる。
新宿から靖国通りの緩やかな下りは走りやすく、10キロ地点の日本橋からのトップランナーとのスライド地点。そして15キロの浅草寺前のカーブからスカイツリーが見える辺りまでが、あっという間に感じる時は調子の良い時。この日は10キロの日本橋が遠かった（笑）。しかも、スライド時に写真を撮ろうと構えていたら、1位集団にも2位集団にも大迫がいない！彼になにかあったのか？この時点で他人事であるのに少々テンションが下がってしまった。
とは言え15キロまではほぼサブフォーペースで通過、スカイツリーを見ながら折り返しのある門前仲町に向かって、ここからは景観的に見どころのない我慢の区間。ここでできるだけ後半体力が残るように淡々と走る。しかし20キロまであと数百メートルになった時、ついに尿意が限界に達し、見えてきたトイレに駆け込んでしまった。
だが、そのトイレはコースから外れた道を200メートルほど行った小学校の敷地内に設置された簡易トイレ。往復400メートルほどの余計なランをする羽目に。その上、工程には10人ほどが並んでいたのでトイレ待ち。ここで約5分ほどのタイムロスとなってしまった。トイレを終わらせてまた200メートルほど走りコースに復帰。そして20キロのマットを踏んで門前仲町の折り返しをUターンすると、程なく4時間半のペーサーとすれ違った。
やばい…もう来やがった。
どうなる私。
3月3日の東京マラソン、超遅報ですがネット4時間31分39秒の大撃沈で完走しました。
前日は妻と伊丹から羽田に移動。
羽田からバスでフジテレビ前に行き、オープンの11時までフジテレビで時間を潰してから受付のEXPOに。
11時前から待ってた方も多く、並んだ頃には大行列。
それでも結構進むのは速く、あっという間に受付完了。都庁近くのホテルにチェックインすると、スタートエリアで工事が急ピッチで進められてました。
夕食は小田急百貨店のレストランで鰻重。
翌朝は5時くらいに起床。
買ってあったサンドイッチで朝食。ホテルを出たのは7時過ぎ、しかし冷たい雨のコンディションで寒い寒い。3番ゲートから入って荷物を預け、8時にはGのスタートブロックに並びました。
体を動かしながら体の冷えるのを耐え、早くスタートさせてくれと祈りながらの1時間、途中トイレに行きたくなるも抜けたら元の位置に戻れないし我慢したまま、やっとスタートの9時10分。今年の東京マラソンがスタートしました。
2月23日の土曜日は友人とゴルフ。
ところが練習用に抜き取ってあったドライバーとスプーンと5番7番と52度のウエッジを自宅に忘れて来てしまった。
と言う事でドライバーだけレンタルして、パターを入れて9本でプレイした(笑) まあ楽しかったから良しとしよう。ここ数年はランニングばかりでゴルフ付き合いが減っていたが、今年は出来るだけゴルフの仲間にも付き合いたいと思ってる。
お昼は最近ハマってるカレーラーメン。
なかなかスパイシーで美味しい。
で今日は朝7時半に起きて朝食を食べ、お腹がこなれた10時頃からまったりとラン。東京マラソンで自己ベストが狙えるコンディションとは思えないので楽しく走ろうモード。
そして自宅でお昼を食べてから、午後は昨日自宅に忘れたクラブセットを持って打ちっ放しに。
これが自宅に忘れた憎っくきドライバー。
やっと会えたね(笑)
さあ東京マラソンまで1週間。
カウントダウン含めて楽しみたい。
いよいよ東京マラソン10日前。
昨年の同時期に比べて圧倒的に走りこめてないが、今更どうしょうもない。と思いながらも今夜は久々に夜ランを行なった。
2月15日から17日まで二泊三日でマカオに行って来た。食いしん坊なグルメ会メンバーのオッサン4人での海外ミッションだ(笑)。
15日は昼前から関空に。マカオ航空はスターアライアンスなのでSFCメンバーの私は色々居心地が良い。荷物にはプライオリティタグが付くしサクララウンジ（スタアラなのに）が使える。
まずはお約束のJALカレーを食べてから機内搭乗。フライト時間は4時間ほど。機内食も出たのでマカオのビールと共にいただく。
マカオ空港にはメンバーの友人のF氏が迎えに来てくれていた。そしてF氏の運転で夕食はポルトガル料理店に。
スパイスたっぷりのアフリカンチキンが大変美味しかった。チャーハンはケチャップライス。
2日目は朝粥を食べにセナド広場に。
美味しくてすごく温まった。食後に広場近くのお店でエッグタルトをつまみ食い。
食べた後はホテル近くのギア・ライトハウスに登ってラン二ング。ここは一周1700mほどの周回路になっており、市民ランナーがいっぱい走っていた。
そして走った後のランチは飲茶を食べに(笑)。
しかし5人でシェアしてるとは言え頼む量がハンパないので常に満腹で大満足。なのに食後にエッグタルトの名店に行ってまたつまみ食い。
ランチを食べ過ぎて、ホテルに戻ってから意識を失い昼寝してしまった。なのに19時からまた車でベネチアンに。
と、写真の枚数制限なので続きはまた明日に(笑)
大阪マラソンの新コースが発表されましたね。
ゴールが大阪城になったのは良いとして、コースの印象としては折り返しが多いのと、御堂筋逆走じゃなく順走になったのと、25キロから30キロまでがキツそうなのと、30キロ過ぎでからの今里筋が恐らくかなりキツそうと言うイメージ(笑)
ネットの掲示板で拾った写真。大阪城の極楽橋がゴールな模様。昨日多分走ったけど夜だったのでこのペイントには気付かず。
今年は12月1日開催。地元マラソンなので絶対走りたい。今年もふるさと納税枠あるのかしらー！
