近所のスナック 昼間はカラオケ喫茶のランチ。
焼き魚、おでん、きゅうりの漬物、切り干し大根煮付け、唐揚げ、マッシュポテト
味噌汁、白米。
これ、私には理想的なメニュー。
ママさんは名古屋出身で気さく！
食後ドリンク付いて800円！
行くつもりありませんでしたが正解！
玄米ではないけど健康的。
ウォーキング兼ねて図書館に歩いていく途中、久々に寄ったのですが、行って良かった！
朝８時半に家を出て歩いてきました。
わかってはいたけれど、暑い！
昨日、北野誠さんのラジオで
私の投稿が読まれて、朝起きて何も食べずに歩くのは良くないとアドバイスをいただきました。😂
朝4時起きで薬服用
４時半から朝食 手間を掛けず納豆とか常備食！
５時歩き開始で1時間
こんな感じにしたいと思います。
今日は、帰り脂汗をかく展開に。
トマトジュースにオリーブオイルは便通が凄い
9時半位は交通量多い県道。
いつも横断歩道で誰もとまってくれない。
今日はクルマを睨みつけてたのか！
うんこ漏れる光線が出ていたのか？
気合一発 渡れました。やばかったです。
少し出てた？
計画通り
今朝は
エクストラバージンオイルを垂らしたトマトジュース
エリンギ入り味噌汁
納豆
スクランブルエッグ
トマト
サラダ
唐揚げの残り少し
玄米
オクラ入りメカブパック
明太子少し
賞味期限前胃腸チャレンジ！！も少し兼ねてます。種類多すぎですがそれぞれ量は少し？余りはもったいないが廃棄！
妻はものすごい食べるものに気を使ってます。乳癌してるし😭
私いつも怒られてばかり。
もったいないけどフランスパンは廃棄か！
小麦だめ
ホットケーキミックスは母に持っていくことにします。
あとしばらくしたら妻の頼まれ物の発送を兼ねてウォーキングに出ます。