健康食品

今日は、僕が常日頃食べている健康食品の紹介です

といってもお菓子ですが・・・

でも、お菓子でも健康なモノなら食べてもいいかなと思うわけで、、、

早速１つ目です

日本人はカルシウムが不足って言われがちですよね

現に、僕は魚は食べますが、牛乳はおなかをこわしてしまうので

飲みません。そうすると、、、必然的にカルシウムが不足してしまうので

上の画像のウエハースを毎日欠かさず食べています

これで少しはカルシウムも補えているかな

続いては、、、これも似たモノなのですが、

鉄分補給のウエハースです

女性の方には特におススメかもしれません

貧血になりやすい方が多いですからね。

いろんな栄養のある食べ物を食べてもなかなか

一日に必要な栄養分を摂取しきれないと思います

そのあと少し足りない分をお菓子で補えれば、

そんなに苦痛じゃないですよねー

上記の２種類のウエハースは普通に大きい薬局に行けば

売っていますマツモトキヨシとか・・・

ぜひ、これから練習を頑張る方、走る前にまず必要な栄養を

補えていますか

砧公園（クロスカントリー）

都内にあって土の上を走れる公園・・・

そんな場所を求めているランナーはいませんか

今日ご紹介するのは、都内（世田谷区）にあって

クロスカントリーができる場所です

皇居を初めとする、アスファルトのコースばかりでは

足への負担も大きいですし、土の上をたまには・・・

って思っているランナーは是非一度、「砧公園」へ

ここは隣接している体育館施設です。

ここに荷物を預けます～

コースの一部をご紹介

画像ではわかりにくいかもしれませんが、

この公園で一番きつい上り坂です

最後に全体図

コースはいろいろとれます。

土の上だけを走る事もできますし、

土の上とアスファルトを混ぜたコースにもできます。

あなただけのオリジナルコースをここで作ってみませんか

ＲＵＮＮＩＮＧ ＳＨＯＰ ②

以前ご紹介したアートスポーツ日比谷店ですが、

今日は、系列の他のお店をご紹介したいと思います

※画像が荒くてすいません

ここはアートスポーツ渋谷店です

僕の帰り道の沿線沿いということもあり、一番よく行く

ランニングショップです

入り口にはスタンドがあって、各種大会のパンフレットが置いて

あるので、そこも忘れずにチェック

１Ｆはシューズ＆バック＆小物＆サプリメントがあります。

このフロアです

シューズはいつでもセール品が置いてあるので、

タイミングさえ合えばお買い得です

続いて地下です。

地下はアパレルフロアです。

ウェア＆ソックス＆キャップ。。。その他、身に付けるモノが

揃っています

渋谷なら帰りに寄れる方、おススメですよ