新聞ネタ
先日、Ｙ新聞の夕刊にこんな記事が載っていました
文字がぼやけてすいません
「都心銭湯にぎわい戻る」「皇居ランナーに重宝」と大きく見出しが書いてあります
取り上げられているのは、
半蔵門駅徒歩1分の「バンドゥーシュ」という銭湯一時は廃業も考えたが、今では平日の夜でも一日で多い時は100名を超える利用がある。とのこと
もうひとつは「梅の湯」こちらは近くの大手スポーツメーカーＭ社とタイアップして練習会後の利用に入浴券を配布しているとのこと
ホント、近頃の皇居はランナーで賑わっていていい感じですよね
ＰＳ週末に皇居を走りたい方は、、、
土曜の午後からなら、に書いた「バンドゥーシュ」
土曜の午前や日曜から走りたい方は神保町にある「ランナーズステーション」がありますよ
つくばマラソン完走記 その２
スタート地点には９時２０ころ到着
スタート１０分前なので、余裕あり。
先日ご紹介した。アシックスのビニールカッパを着て待つことにする
１０分もじっとしていたら体が冷えてしまいますからね
こういう小さな事が大事です、特にフルマラソンは
あとは、軽く体操をすることです。人ごみでやりづらいかもしれませんが
そして、体を軽くパチパチ叩きましょう
体が目覚めてくれますよ
参加者は今日わかったのですが、フルマラソンでも１万人超えていたみたいです。
多すぎ～どんだけ～
９時半にピストルがなり、スタート
しばらくは集団で行きたかったので、ちょうどよいペースの集団を探す
そしたら３ｋｍくらい走ったところで筑波大学生陸上部が練習の一環で走っているのを
発見ペースを確認し合いながら走っていたので、そこにつかさせてもらうラッキー
案の定１ｋｍあたり３分４２～４５くらいできっちり刻んでくれる
まさに私には願ったりかなったり
その集団がおよそ１０名くらい。給水も取り逃すことなく補給できて、思い通り
そのまま、前半ハーフを終えます。
その間のラップが、、、
１８分１７－１８分３１ー１８分３８－１８分３８－３分５０で１時間１７分５６で通過
そして、後半に入る
つくばマラソン完走記
今日は私にとって本気で走る「つくばマラソン」に参加してきました
これは一日で語りきれるものではないので、何日間に分けて綴っていきたいと
思いますぜひ、最後まで読んでいただき、感想をコメント頂けると光栄です
第一章は、ｽﾀｰﾄ地点に着くまでです
昨夜（土曜の夜）、大会前は決まって食べるものがあります
①ケーキ（チーズケーキ）・・・糖分を蓄え、エネルギーを作ろうという意図です。
②鰻丼・・・これは私の周辺のランナーでも食べている人は多いです。スタミナをつける意図です。
③さつまいも・・・食物繊維を摂取しつつ、炭水化物でエネルギーを蓄える意図です。
この3つは必ず、食べますね。特にフルマラソンのような長い距離の大会前は。
夕食を終えて、10時30には睡眠・・・・・・・
起床は4時50
当然まだ朝日
は出ていません
土曜の夜に用意してあった当日の朝食を持って、家を5時には出発
5時30前の電車
に乗って、つくばに向かいます。
この日ばかりは、つくばエキスプレスも満員北千住で乗車したのですが、
全く座れません。6時ちょっとの時刻なのに・・・みんなつくばまで降りる雰囲気ナシです
しばらくして朝日が昇ってきたので、写メをパチッ
電車の中からなのに、なかなか綺麗に撮れました
大会会場には、7時40頃到着
ｽﾀｰﾄは9時30だから余裕を持って到着できてよかったです。
まだ会場もそんなに人はいませんでした。
受付も待つことなく、すぐに手続きを終えられました
8時過ぎまでは、会場をぷらぷら。じっとしていると寒いですからね。
8時15ころからｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟを開始。
10分軽くＪＯＧ→１０分体操→動き作り→15分早目ＪＯＧ→手伸び流し3本、大きく腕を振ってからの流し3本
↑
これは当クラブ定番ですね
そして、今日の最後はｽﾀｰﾄ地点に向かう前に撮っておいたゴールの写真
ここに絶対に戻ってくるぞ～
意気込みはホドホドに。リラックス、リラックス
今日の最後にとりあえず、結果は結局どうなの～と思うので、
ゴールタイムだけ公開しておきます
グロスタイム（ピストルが鳴ってからのタイム） 2時間34分25
ネットタイム（私がｽﾀｰﾄ地点に着いてからのタイム） 2時間34分14
自己ベストです
感激～～