夏場の練習環境
都内にあってこの暑い中
練習するのってすごく大変ですよね
皇居にしても車
が多いために冷房かけている車のそばを走る
と
すごく暑い熱風がきます
日中は日差しがとても強いですし・・・
やはり夏場は無理しないで常に余裕を持って
走り終えられたらいいですね
そんな東京にあって、いくつかの練習スポットになる場所をご紹介
①すっかり週末は混雑している高尾ル山トレイル
これは山の自然の中を気持ちよく走ることができます
木陰も多いですし、とても涼しいです
②砧公園
ここは用賀駅からちょっと距離がある
のですが、
木々に囲まれ、芝生がたくさんのとても落ち着く場所です
僕のオススメでもあります
③駒沢公園
ロードの周回コースですが、１００ｍ毎にラインが引いてあって
木々に囲まれているので、車の排気ガス
を気にすることなく
走れます今日はちょっと頑張りたいなと思うときにはオススメです
④代々木公園
こちらはロードも走ることができれば、芝や土の上を走ることもできます
坂がほとんどないので、初心者向き
隣接している陸上競技場は日陰が一切なくて暑いですが、ここ代々木公園は
緑が多いです
ただ、着替えは陸上競技場にて
⑤光が丘公園
大江戸線光が丘駅から歩いて１０分もかかりません
ここも芝生が広々あり、
日ごろアスファルトばかり走っているランナーには、たまには足を休める
ためにも
こういう芝生の上がいいですね陸上競技場もあり、便利ですよ
ざっと紹介しましたが、これだけ都内でも走れる公園はありますきっとまだまだあるでしょう
ぜひ、今夏はこれまでと違ったトレーニングにトライしてみてください
ホノルルマラソンを目指す方歓迎 秋のマラソンシーズンへ向けて
8月30日（土）
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9月スタート！短期クラス。秋のマラソンシーズンに向けて、走りを磨いて見ませんか？ まずは体験会に参加して見ては如何ですか？
◆日程；8月30日(土) ◆内容；初心者の方；歩き方、走り方を中心に指導 走りたい方；設定時間を決め皇居周回 ◆参加費；2500円（会員2000円） ◆集合時間・場所；東京メトロ、都営線神保町駅A-1 13:30 ランナーズステーション（着替え、荷物預かり、シャワー利用）希望の方は別途500円 ◆短期スクールスケジュール；9月より11月まで全6回 |
FOOT Rescue!!
今日はインソールの話題
最近、シューズを購入してもなかなか足に合わない
という
話を耳にします
サイズは合っているんだけど・・・
では、何が原因
そう、インソールです
人間誰しも左右１００％対象の人でそうそういません
ましてやランニングする人であればなおさら
それでもジョギングしてしまい、踵が痛いやら膝が痛いやら
いろんな相談を受けます
この夏、ぜひ、１つでいいのでインソール
を試してオーダーで
作成してみてください
きっと走りが変わります
そんな私も先日、FOOT Rescue（http://www.footrescue.jp/
）というところで作ってきました
今までのシューズでも十分なフィット感があったのですが、ここで
インソールを作成してからのシューズのフィット感は更に向上していました
かなりびっくりです
走りもなんだか今まで以上にスムーズになった気がします
これで、夏の練習もバッチリ
