ぞくぞくイベント開催！！
①JAPANマラソンクラブ主催
JMCクロカン合宿in飯能
初心者歓迎！！クロスカントリーコース
脚を作ろう。歩く組、走る組に分かれるのでランニング未経験者も安心。
開催日：9月１４・１５日
宿泊：宿 奥むさし旅館http://www.6plala.or.jp/Okumusashi/
参加費：３１５００円(1泊２食)（夕食、朝食込み）
振込先：朝日信用金庫 神明支店 普通口座011080 (有)スポーツネットワークサービス
★合宿の流れ
初日
8時45 西武池袋線
9時50 飯能駅よりバスにて移動(各自６００円負担)10時33さわらびの湯バス停到着
11時00 名栗湖周回＆有馬山登山スタート約３０ｋｍ(歩き組は２４km)
15時30 終了予定
17時30宿舎到着 自由行動 バスにて宿舎に移動する(６００円各自負担)
18時45 ランニングフードアドバイスセミナー 講師 深野祐子
19時30 夕食会(飲み放題)
二日目
06時30 朝run 宿舎前集合(希望者のみ)
07時30 朝食
09時00 チェックアウト(09時10より宿舎前でウォーミングアップ)
10時00 宮沢湖到着次第、順次クロカンコースの周回スタート
15時00 練習終了(宿舎にてシャワー)解散
②『ウォーキングから始める～美しいフォームつくり』
～牧野仁の体幹トレーニング～
加圧トレーニングが手軽に出来る服カーツを着て、トレーニングが体験できます！！
18:30～20:30
場所 ：PCCS STATION 集合
神宮外苑いちょう並木付近
講師 ：牧野 仁（Japanマラソンクラブ代表）
対象 ：初心者ランナー20名
参加費 ：¥2,000（税込）
応募方法：(有)スポーツネットサービスまで電話でお申し込みください。
先着20名様とさせていただきます。
申込電話：03-6661-8969 (有)スポーツネットワークサービス E-mail: fukano@jmc-run.com
持ち物 ：トレーニングウェア、シューズ、カーツ（お持ちの方のみ）
カーツスタッフ、PCCS STATIONのスタッフ一同お待ちしておりますのでぜひご参加ください。
③SAUCONY（サッカニー）シューズ試し履き＆ランニングイベント
トライアスリートにはお馴染みのサッカニー、ランナーの皆さんも体験してみませんか？
同時に走り込みを短期スクールと合同イベントなので自分の走りをチェック出来る。
自分の足を確かめませんか？
◆日程；9月20日(土)
◆練習会場・時間；皇居周辺 14:00～16:30
◆内容；正しいシューズの履き方、選び方
初心者の方；歩き方、走り方を中心に指導
走りたい方；設定時間を決め皇居周回
◆参加費；3500円（会員2500円） ※短期スクールご参加の方は費用はかかりません。
◆集合時間・場所；当社（半蔵門駅1番出口徒歩1分）
◆定員；30名（定員になり次第締切りとなります）
◆問合せ先；（有）スポーツネットワークサービス ℡；03‐6661-8969 e-mail；info@jmc-run.com
秋の計画
少しずつ涼しさを感じるようになってきた最近の天気
時折吹く風の中、走っているととても心地よかったりします
逆に、半そでだとちょっと肌寒かったり・・・
そして、秋にはたくさんのマラソン大会があります
さらに、イベントも
食欲の秋と言われるのと同じくらい、マラソンの秋とてもいいましょうか
さて、今やることは何か
それは、ｽﾀﾐﾅ作りです
秋の大会と言っても、メインは１０月半ばから１１月いっぱい。
となれば、今から目一杯頑張って練習していたら、大会の時には
息切れしてしまいます
なので、あと少し体をいじめる（激しいトレーニング）ことは、避けましょう。
先の、北海道マラソンでは、男子では、実業団選手から逃げ切り、高校の教員（元実業団）の方が
優勝してしまいました
すごかったですね～勇気ある行動に尊敬します。
女子は、新星が誕生ですね
彼女の今後が楽しみです。
JAPANマラソンクラブ主催
JMCクロカン合宿in飯能
初心者歓迎！！クロスカントリーコース
脚を作ろう。歩く組、走る組に分かれるのでランニング未経験者も安心。
開催日：9月１４・１５日
宿泊：宿 奥むさし旅館http://www.6plala.or.jp/Okumusashi/
参加費：３１５００円(1泊２食)（夕食、朝食込み）
振込先：朝日信用金庫 神明支店 普通口座011080 (有)スポーツネットワークサービス
★合宿の流れ
初日
8時45 西武池袋線
9時50 飯能駅よりバスにて移動(各自６００円負担)10時33さわらびの湯バス停到着
11時00 名栗湖周回＆有馬山登山スタート約３０ｋｍ(歩き組は２４km)
15時30 終了予定
17時30宿舎到着 自由行動 バスにて宿舎に移動する(６００円各自負担)
18時45 ランニングフードアドバイスセミナー 講師 深野祐子
19時30 夕食会(飲み放題)
二日目
06時30 朝run 宿舎前集合(希望者のみ)
07時30 朝食
09時00 チェックアウト(09時10より宿舎前でウォーミングアップ)
10時00 宮沢湖到着次第、順次クロカンコースの周回スタート
15時00 練習終了(宿舎にてシャワー)解散
いよいよ秋目前！！
明日から暦の上では、秋になりますね
少しは服装も掛け布団も変わってくる頃でしょうか
私はというと、、、もう既に8月の4週目くらいから
長袖シャツを着だすようになりました
早いですかね
ただ、晴れている日はまだ半そでいたりしますが
家ではもう完全に長袖です
そして、お風呂もゆっくり湯船
につかりつつ・・・○十分って感じです
掛け布団も、、、2枚かけています
知っている方は、知っていると思いますが、、、私はとにかく寒がりなのです
なので、もうこのような格好なわけで、まだ皇居でもほんの一握りしか
いないですよね・・・長袖シャツのランナーは
体脂肪ってほんとどれだけ身体の体感を調節してくれるもんなのでしょうか
私の体脂肪はというと、、、大体いつでも一桁です
皆さんの今日の走る格好はどんなでしたか
JAPANマラソンクラブ主催
JMCクロカン合宿in飯能
初心者歓迎！！クロスカントリーコース
脚を作ろう。歩く組、走る組に分かれるのでランニング未経験者も安心。
開催日：9月１４・１５日
宿泊：宿 奥むさし旅館http://www.6plala.or.jp/Okumusashi/
参加費：３１５００円(1泊２食)（夕食、朝食込み）
振込先：朝日信用金庫 神明支店 普通口座011080 (有)スポーツネットワークサービス
★合宿の流れ
初日
8時45 西武池袋線
9時50 飯能駅よりバスにて移動(各自６００円負担)10時33さわらびの湯バス停到着
11時00 名栗湖周回＆有馬山登山スタート約３０ｋｍ(歩き組は２４km)
15時30 終了予定
17時30宿舎到着 自由行動 バスにて宿舎に移動する(６００円各自負担)
18時45 ランニングフードアドバイスセミナー 講師 深野祐子
19時30 夕食会(飲み放題)
二日目
06時30 朝run 宿舎前集合(希望者のみ)
07時30 朝食
09時00 チェックアウト(09時10より宿舎前でウォーミングアップ)
10時00 宮沢湖到着次第、順次クロカンコースの周回スタート
15時00 練習終了(宿舎にてシャワー)解散