手賀沼エコマラソン！出ました。

雨だ！手賀沼エコマラソン当日いきなり条件が悪い

Japanマラソンクラブでは参加20名強（でも風邪不参加の方も出ましたが）

早めに集合してよかった！なんとなく雨をしのげた

ストレッチなどウォーミングアップ終了後、いよいよスタート

先頭は、地元中央学院（箱根もがんばれ）

みんな自己ベストを目指し！！

ゴール後はやはりこれですね。

乾杯　　

さあ、来月本番に向けガンバレ

ウォーキングサポート！ゲストEICOさん決定

11月2日に新たにゲスト決定

ビューティーデザイナー
2005年度準ミス日本　EICO（エイコ）さん

参加者と一緒に歩きます。

プロフィール

ＣＭ・雑誌・ショーなどで活躍する現役のモデル・タレントであり、今まで200人以上のダイエットを

指導してきたダイエット指導のスペシャリスト。

モデルの仕事で衣装が合わなかったことがきっかけで、4ヶ月で11キロのダイエットに成功。
彼女が手がけた選抜ダイエットモニター（60名以上）は平均-10キロ以上の減量に成功している。
メソッドのみに偏った経験・知識によるダイエットではなく、自らが「正しい知識」のために勉強をし、

蓄積してきた科学的根拠・実践を基にした「安全」なダイエット指導を行う。

彼女ならではの「キレイに写真を撮られる方法」や「美しいウォーキング」

の指導も好評。

◆指導歴◆
2006年～ スリムビューティーハウスモニター専属トレーナー（年間約80人前後の運動指導）
2007年～ 美容系専門学校にて特別講師（ダイエット講座・モデル講座など）
2008年～ 芸能プロダクションにてタレント・モデルのダイエット指導

◆モデル経歴◆
2002年資生堂ヘアショーモデルＺＥＰＰ ＴＯＫＹＯ
2005年ミス日本コンテスト準ミス日本
2006年スカイパーフェクトＴＶ アイアンシェフ坂井宏行と行くプレミアム世界旅行
中南米レポーター♯1.クリスタルセレニティ♯2.マチュピチュ
ＡＮＡ北京国際マラソンテレビ朝日キャスター
2007年ＥＮＤＬＩＣＨＥＲＩ☆ＥＮＤＬＩＣＨＥＲＩ ライブ‘ＨＩＧＥＲ’ショーモデル
ボーナスＲ25 ポスター
ＣＭ：ＣＡＳＩＯ 「ＥＸＬＩＭ」赤い女編
2008年ＣＭ：ハウス食品「ウコンの力」正月書初め編

◆セミナー◆
2008年ヒューマンアカデミートレーナー養成講座セミナー講師
専門学校モデルコースセミナー講師

後2日で手賀沼そして、来月はフルマラソン？

皆さん如何ですか？

さあ当クラブとしても、目標である。湘南・つくばに向けての試金石！！

手賀沼がいよいよ後2日に迫りました。

今回のテーマはズバリ、フルマラソンの目標設定タイムの決定です。

どのよう側面から言うと、

ハーフマラソンのタイムはもちろん前半後半ペース及び余裕差目標設定どおりは知れたか、

体重、体調（良い普通悪いの3つ）がどうだったか？

足の疲労度などを総合的に判断します。

この結果は悪く出る方が実は非常によいのです。

例えば、原因は何か？修正点はどのようなことかなど

良い結果が出てしまうと欲が出すぎるのでつい練習が増えたりと逆効果になるケースもあります。

そして何より、11月に向けてのリハーサルでもあります。。(;°皿°)

特に着替えへトイレそしてストレッチ及びウォーミングアップは出来たかなど

チェックしそれと走りの影響を考えるいいチャンスなのです。

さあ、テーマを決めて、チャレンジしましょう