12月4日6日心拍計マイペースRUN

Polar　心拍数計でマイペース【ゼロから始めるランニング教室】

℡03-6661-8969　mail:miyakawa@jmc-run.com

マイペースRUNをするなら心拍計を使って

セルフチェック！Polarを使って走ろう！！

◆ 期日　： 2008年12月4日（木曜日）　19：00～21：00（18：30受付）

　　　　　　　2008年12月6日（土曜日）　14：00～16：00（13：30受付）

◆ 場　所　： 皇居千鳥ヶ淵公園（集合時間；半蔵門線半蔵門駅1出口30分前集合） 

◆　集合時間；半蔵門線半蔵門駅1出口 

◆ 参加料　：3500円（※集中講座の方は、集中講座料に含まれております）

◆ 申込　：メールでの受付　miyakawa@jmc-run.com 担当　宮川
　　　　　電話　　03-6661-8969
　　　　　 氏名、年齢、住所、電話、緊急連絡先、メールアドレスを明記（もしくは口頭で）の上お申込ください。

協賛；Polar（キャノントレーディング）http://www.polar.jp/

踵とつま先が浮いているMBT

見て下さい。

踵が浮いてる

しかもつま先も

これを履くと最初はバランスがとりにく

お尻等をうまく使わないといけない

従って、買ったからこれを履いて出かけようとは出来ない品物

トレーニンググッズと思うとよいです。最初は5分次に10分

歩くことに不安が無くなればやっとウォーキング

でも体のバランスが悪い人にはもってこいですよ。

シューズ！NIKE編

NIKE　＋　ズーム

軽いし通気性がよいので、夏･春には適している

ヒールカップの高さが個人的には高い

フリー

７.0なので3.0に比べると安定

フリーそもそも、裸足の感覚を養うものなので

走る際には、使用は避けるべき

強化として、トレーニングギアとして用いるといいでしよ