夢の跡

今朝、荒川土手へ早朝run

堀切方面を往復すると

昨日の谷川真理マラソンの跡が

掃除してもかすかに残る

アミノ酸やエネルギー系の袋

堀切から折り返し

まさにここで勝負といった

ところなのかな

2009年初のレース

正月明でさぞつかろう

フットレスキュー JMC短期

昨日午後は短期スクール

場所はフットレスキュー

トレッドミルで自分の走行をチェックし

体の動きをチェック

更に自分に合ったシューズ選び

自分の走りを客観的に見れて皆さん不思議そう？

その後は皇居RUN＆市ヶ谷から飯田橋を抜けて皇居方面への

東京マラソンコース

次回は走りこみです

風がつよい

午前中はジェクサー戸田

新年最初ということで

カラダを温めなければ

ということで風の走り方＆坂の登り方

実践！！

風の対策は、向かい風は坂の登り

追い風は下り

坂の登りがマスターできると風が吹いても大丈夫

更に風に抵抗をどのように防ぐかということで

一列になり先頭交代

先頭を走って疲れるなら後ろについたほうが楽

というテクニックを指導

違いに皆さんビックリ

でも向かい風は辛い